प्रौढ आणि मुले दोन्ही आंबट आणि रीफ्रेश berries प्रेम. हे केवळ स्वाद गुणच नव्हे तर आरोग्यासाठी चेरीचे फायदे देखील लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे. जाळींमध्ये अनेक उपयुक्त पदार्थ असतात जे वाळल्या नंतरही टिकतात. ते विविध डेसर्ट आणि पेयांसाठी पाककृतीमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकतात.
फायदे आणि cherries च्या हानी
नेहमीच्या वापरासह असलेल्या जाळीमुळे शरीराला सकारात्मक गुणधर्म देण्यात येतो:
- मेलाटोनिनच्या सामुग्रीस धन्यवाद आपण निद्रानाश मुक्त करू शकता आणि झोप झोपणे शकता. याव्यतिरिक्त, हा हार्मोन आपल्याला मज्जासंस्थेसह डोकेदुखी आणि विविध समस्यांशी लढण्यास मुभा देतो.
- वजन कमी झाल्याचे चेरी कमी कॅलरीमुळे तसेच ग्लायसेमिक इंडेक्सचे लहान निर्देशक म्हणून वापरले जाते. या धन्यवाद, berries रक्तातील साखर आणि चरबी जमावात वाढ होऊ नका याव्यतिरिक्त, जवळजवळ 75% चेरीमध्ये पाणी असते आणि उष्मांमधे फाइबर असते, जे पाचक प्रणालीचे योग्य कार्य करण्यासाठी आवश्यक असते.
- ते पेशींच्या पुनरुत्पादनास उत्तेजन देते परंतु हे अँटिऑक्सिडेंट्सच्या उपस्थितीमुळे होते.
- पारंपारिक औषधांच्या पाककृतींमधे, बेरींना विषाणूविरोधी, प्रक्षोभक आणि बॅक्टेरियाविरोधी एजंट म्हणून वापरले जाते.
- उष्मांकांची आणखी एक महत्वाची संपत्ती, त्या रक्त घटकांची कमतरता कमी करते आणि कोलेस्ट्रॉल प्लेॅक तयार होण्याचा धोका कमी करतात. नियमित वापरासाठी, रक्ताभिसरण प्रणालीची स्थिती सुधारीत करता येते.
चेरी करण्यासाठी फक्त फायदे आणले, हे खाते आणि मतभेद घेणे घेणे महत्वाचे आहे जठराची सूज आणि अल्सर यांच्यामधे तो जाळी खाण्यास मनाई आहे. चेरीसह काळजीपूर्वक काळजी घ्या आणि जठरांडाचा दाह याव्यतिरिक्त, तो दात मुलामा चढवणे खाली तोडून सुरू करू शकता की cherries च्या जास्त खप कमी तेव्हा. म्हणूनच नाकाने आपल्या तोंडात धुणे महत्वाचे आहे.