छातीत दुखण्यासाठी आहार

छातीत जळजळ (गॅस्ट्रोएफॉजल रिफ्लक्स रोग) हा अन्नद्रव्यांमध्ये जठरांवरच्या अनियमित रिफ्लक्समुळे झालेला एक जुनाट रोग आहे. हा दीर्घकालीन अभ्यासक्रमासह, तसेच जीवनसंक्रमणात्मक परिणामांमुळे होणारी पचन प्रणाली एक व्यापक रोग आहे. हार्टबर्टज जीवजंतू, प्रौढ आणि मुले दोन्ही आणि अगदी नवजात अर्भकांना प्रभावित करते. छातीत जळजळ होण्याची लक्षणे वेळेत टाळता येणे अत्यंत आवश्यक आहे. छातीत जळजळ कारणे खालील प्रमाणे असू शकतात: खूप फॅटी आणि मसालेदार अन्न, जठरोगविषयक मार्ग रोग, चिंताग्रस्त अनुभव, गर्भधारणा छातीत जळजळ होण्याकरता आहार हा झडपाच्या कामाचे समायोजन करण्यास मदत करेल, जो अन्ननलिका आणि पोट यांच्या दरम्यान स्थित आहे, तसेच आतड्याच्या कामी समायोजित करण्यासह.

हृदयावरणाची वागणूक मूलभूत नियम

सर्वप्रथम, हृदयासाठी मुख्य नियम पाळणे आवश्यक आहे - खाल्यानंतर लगेच झोपायला जाऊ नका. लठ्ठपणाच्या स्थितीत, पोटातील सामग्री सहज अडथळा दूर करू शकते आणि अन्ननलिकेमध्ये प्रवेश करू शकते. खाल्ल्यानंतर 1-1,5 तास शरीराच्या थेट स्थितीत ठेवण्याची शिफारस केली जाते. जर आपण झोपू इच्छित असाल तर झोपू शकता, आपले डोके उंच उशीत 15 सेंटीमीटर अंतरावर ठेवा, नंतर शरीर एक उंचावलेला अवस्थेत असेल आणि अन्नाच्या शरीरातील प्रगतीबरोबर कोणतीही समस्या येणार नाही. तसेच खाल्ल्यानंतरही फारच कमी वाकू नका, ही क्रिया हृदयावरणाची घटना देखील ट्रिगर करु शकते.

काही औषधे पाश्चात उत्तेजित करणारी पदार्थ असू शकतात, उदाहरणार्थ, ऍसिटीलसॅलिसिलिक ऍसिड. अशा औषधे जेवणानंतर घ्यावीत. तसेच, काही औषधांनी जे वेदनाशामक लक्षणांपासून मुक्त होतात शरीराकडून बद्धकोष्ठता आणि कॅल्शियमचा रक्ताचा दाब होऊ शकतो. डॉक्टरांना न सांगता अशा औषधांचा वारंवार वापर करण्याची शिफारस केलेली नाही.

छातीत धडपट्टीची लक्षणे वाढविणे म्हणजे धूम्रपान करणे. धुम्रपान केलेल्या सिगारेटची संख्या कमीतकमी कमी करण्याची शिफारस करण्यात आली आहे, आणि त्यास पूर्णपणे सोडणे चांगले आहे. नियमित छातीत निरुपद्रवी लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख असणार्या रोगांना कारणीभूत असतो आणि धूम्रपान या रोगांना तीव्र करते.

काळजी, ताण आणि चिंता नियमितपणे छातीत जळजळ उद्रेक होण्यास आणि तिच्या लक्षणे वाढण्यास हातभार लावतात. हे देखील लक्षात आले आहे की लोक जे सहसा भय आणि चिंता अनुभवतात ते सहसा हृदयरोगाने ग्रस्त असतात.

हृदयविकाराचा झटका जलद गळतीसाठी, डॉक्टर दूध वापरण्याची शिफारस करतात, तसेच बेकिंग सोडा तथापि, ही उत्पादने जठराची आम्ल उत्पादन उत्तेजित, जे ओहोटी रोग वाढते.

अतिसार साठी अतिसार साठी मेनू

छातीत जळजळ होणे हे कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्समध्ये समृद्ध असले पाहिजे. पांढरे ब्रेड, पास्ता आणि तांदूळमध्ये कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट आढळतात. त्यांच्याकडे जठराची आम्ल उत्पादन नियंत्रित करण्याची आणि हृदयाची जळजळ टाळण्यासाठी मदत करण्याची त्यांची मालमत्ता आहे.

दिवसाचे सहा वेळा न्याहारी, दुपारचं आणि डिनरमध्ये भाग घ्यावा. आपल्याला काळजीपूर्वक अन्न चघळताना हळूहळू आवश्यक आहे एका जेवणातील पोषकतेला योग्य प्रकारे पचवण्याकरिता किमान 20 मिनिटे लागतील अन्न

आहाराच्या दरम्यान अशा उत्पादनांचा वापर करण्यास मनाई आहे: साखर, अल्कोहोल, कॉफी, चॉकलेट छातीत जळजळ करण्यासाठी आहार मेनूमध्ये फॅटी, खारट आणि मसालेदार अन्न नसावे.

योग्य आहाराच्या निष्ठेमुळे हृदयाची सुरवात टाळली जाईल. आहारमध्ये भाजीपाला प्रथिने असलेल्या अन्न आणि स्टार्च आणि साखरची एक छोटी सामग्री असावी. अयोग्य पोषण चयापचय मध्ये व्यत्यय ठरतो, जे नंतर अतिरिक्त वजन सेट होऊ शकते, किंवा अगदी लठ्ठपणा

शुभेच्छा!