Yolks वर वजन कसे कमी करायचे - हा प्रश्न स्त्रियांना आवडतो ज्याला काही किलोग्राम सुटका मिळविण्यासाठी काही दिवस लागतात. हे व्यक्त आहार अतिशय क्लिष्ट नाही, परंतु त्यात काही सूक्ष्मता आणि अगदी मतभेद आहेत.
मी जर्दी सह वजन कमी होऊ शकते कसे?
आपल्या मेनूच्या डोक्यावर अंडी अंड्यातील पिवळ बलक घालणे, आपण ते सहजपणे दोन दिवसांपासून ते दीड किलोग्रॅमपर्यंत गमावू शकता. यापैकी बहुतेक मोनो-आल्क हे दिवसाचे उतार काढण्यासारखे आहे, दीर्घकाळ पुढे जाण्याची शिफारस केलेली नाही, परंतु आपण वेळोवेळी त्यास अवलंबू शकता.
अंड्यातील पिवळ बलक कोणत्याही स्वरूपात असू शकते, परंतु सॅल्मोनेलाचा धोका असल्यामुळे कच्च्या अंडी धोकादायक ठरू शकतात, आणि तळलेले अधिक कॅलॉरिक असतात. म्हणून, सर्वोत्तम पर्याय - एक उकडलेले किंवा स्टीम डिश. उत्पादांची सुसंगतता लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे, कारण योलक पोषणाचा आधार असेल, परंतु त्यांच्या अधिक चांगल्या अवशोषणासाठी कमी चरबीयुक्त पदार्थांसह आहारातील भाज्या, फळे आणि डेअरी उत्पादने जोडणे आवश्यक आहे. कार्बोहाइड्रेट्स, ब्रेड, आहार कालावधीसाठी वसा पूर्णपणे दूर केले पाहिजे. दररोजचे मेनू असे होऊ शकते:
- न्याहारी - 1 उकडलेले अंड्यातील पिवळ बलक, साखर न चहा;
- दुपारचा - केफिर, मध एक चमचे;
- डिनर - 2-3 yolks, भाज्या एक सेवा, हिरव्या भाज्या सह कॉटेज चीज;
- दुपारी चहा - 1 अंड्यातील पिवळ बलक, 1 कोणताही फळ, साखर न चहा;
- जेवण - 2 yolks, भाज्या, केफिर
अंडी yolks वर वजन गमावू कसे सुरक्षित आहे?
अनेक महिला देखील आहेत
- अशा आहारास वाहून घेऊ नका आणि त्याला सक्ती करू नका;
- ते ऍलर्जीला बळी पडणार्या लोकांना शिफारस नाही;
- शरीरास जीवनसत्वे पुरवणे, भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे;
- आपल्यासाठी कोणत्याही मतभेद असल्यास नेमके हे ठरवण्यासाठी आपल्या चिकित्सकास आधीपासून सल्ला घ्या.