अतिरीक्त वजन लावतात विविध मार्गांपैकी, वजन कमी होणे जपानी आहार त्याच्या साधेपणा आणि प्रवेशासाठी बाहेर आहे. हे जगभरातील महिलांमधील लोकप्रियतेचे कारण आहे. पूर्व मेनुमध्ये, या आहारास काही करण्यासारखे काही नाही. पण तिला जपानी क्लिनिकमध्ये विकसित केले गेले, म्हणून तिला ती नाव मिळाली.
जपानी प्रणालीवरील आहाराचा सार म्हणजे तो मीठ-मुक्त आहे. याव्यतिरिक्त, आपण मद्य, सर्व गोड आणि मैदा टाळा पाहिजे. पण मासे आणि मांसाचे खाद्यपदार्थ, चिकनचे अंडी आणि मटणीची शिफारस केली जाते. नमकीन-मुक्त जपानी आहारांचा मेनू ब्लॅक कॉफ़ी, चीज, फटाके, केफिर, टोमॅटोचा रस, उकडलेले भाज्या आणि फळे देण्याची अनुमती देते.
एका आहार फायदे
मेनूमध्ये मीठ आणि साखरची कमतरता आपल्याला तीन मुख्य परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देते:
- शरीरापासून अधिक पाणी वाचवण्यासाठी;
- स्वच्छ कलम आणि अवयव;
- चयापचय प्रक्रिया सुधारण्यासाठी
जपानी खारटपणा मुक्त आहार 14 दिवसांसाठी बनविला जातो. अन्न रेशन स्पष्टपणे चिन्हांकित आहे, आणि ती काटेकोरपणे साजरा करणे आवश्यक आहे याव्यतिरिक्त, कोणत्याही आहारानुसार, आपण शरीर स्वच्छ करण्यात मदत करण्यासाठी भरपूर पिणे आवश्यक आहे.
वजन कमी करण्याकरिता साखरेचे मुक्त जपानी आहार आपण 6 ते 8 किलो वजन भरून काढू शकता. या दोन आठवड्यांच्या मोठ्या संख्येने म्हणजे गमावलेला वजन बराच काळ परत येत नाही. तथापि या कारणासाठी भविष्यात तर्कशुद्ध पोषण विसरणे आवश्यक आहे.
आहार सुरू होण्यापूर्वी एक आठवडा आधी प्रशिक्षण सुरु करावे. ह्यावेळी मर्यादित प्रमाणात मीठ, तळलेले आणि मधुर अन्न.
नमकीन-मुक्त जपानी आहार दरम्यान, आपली स्थिती पहा. प्रत्येकजण मिठाच्या अपयशांना सहजपणे सहन करू शकत नाही आणि खाल्लेले अन्नाची मात्रा कमी करू शकत नाही. आपण सिंथेटिक जीवनसत्त्वे आणि खनिज पाणी वापरून शरीर समर्थन करू शकता परंतु जर आपल्याला पोटात दुखणे आणि एकंदर कल्याण होण्यात गंभीर स्वरूपाचा आघात झाला तर आहार बंद करणे आवश्यक आहे.