10 किलो वजन कमी करण्यासाठी काकडी आहार जे अतिरीक्त किलो आणि सेंटीमीटर काढून टाकण्याचा निर्णय घेतला त्या सर्वांसाठी सर्वोत्तम पर्याय आहे. हिरव्या भाजी शक्य तितक्या उपयुक्त बनतात तेव्हा विशेषतः तो योग्य असतो. त्याच्या रचना सर्वात पाणी आहे जरी, मौल्यवान अन्न संयुगे देखील पुरेसे आहेत. यामध्ये उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, कॅल्शियम, लोहा, पचण्याजोगे फायबर आणि सेंद्रीय ऍसिड यांचा समावेश आहे. याव्यतिरिक्त, cucumbers 100 ग्रॅम प्रति केवळ 15 किलो कॅलरी असणे.
काकड्यांसह वजन कमी करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे दिवस किंवा मोनो आहार. पहिल्या प्रकरणात, आपण स्वत: दररोज दोनदा 1.5-2 किलो दिवस आणि हिरव्या चहा दररोज नेहमीच्या आहारात एक आठवडा स्वत: हून वंचित लागेल. दुसऱ्यामध्ये - ताणून 10 दिवस आनंद
10 किलो वजन कमी करण्यासाठी विशेष काकडी आहार
तो लगेच नोंद घ्यावा की 10 दिवस वजन कमी करण्यासाठी काकडी आहार प्रत्येकासाठी योग्य नाही. हृदयाची काही गंभीर आजार, रक्तवाहिन्या, मूत्रपिंड आणि जठरोगविषयक मार्ग असल्यास पोषण आहार नियमन करण्यास नकार देणे किंवा डॉक्टरांबरोबर वापरण्याच्या स्वीकाराशी संबंधित सल्ला घेणे अधिक चांगले. याव्यतिरिक्त, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की cucumbers ताजे, चांगले हंगामी असणे आवश्यक आहे, संशयास्पद विक्रेत्यांकडून विकत घेतलेले नाहीत, परंतु एका स्टोअर किंवा मार्केटमध्ये
काकडीचा आहार आपल्याला कमी कॅलरीच्या आहारात आणि पाणी-मिठाच्या चयापचय प्रक्रियेचे सामान्यीकरण करण्यासाठी एक दिवस 1.5 किलो गमवायला मदत करतो, जे चरबी पेशींच्या वाढीव विभाजन करते. 10-दिवसांच्या कालखंडात पोषणविषयक मुख्य तत्त्वे:
- खाजगी भोजन - दिवसातून 5 ते 6 वेळा;
- मीठ आणि मीठ उत्पादनांची पूर्णपणे नकार;
- साखर खपराच्या मजबूत निर्बंध - दररोज 1 चमचे पर्यंत.
10 दिवसांसाठी मेनू काकडी आहार
10 दिवसांपर्यंत काकडीचे आहार घेतले जातात ते आधीपासूनच नियोजित केले पाहिजे. तो तपशील तपशील रंगविण्यासाठी चांगले आहे. अंदाजे मेनू हे असू शकते:
- 1 दिवस - सकाळी सर्वकाही न करता चहा, लंच आणि डिनर साठी, cucumbers, डिनर न करता;
- 2 दिवस - मध आणि सकाळी ब्रेड, दुपारी नाश्ता आणि लंच एक स्लाईस सह सकाळी चहा - ब्रेड, डिनर - दही आणि चहा सह cucumbers;
- दिवस 3 - दिवस दरम्यान भाजीपाला सूप, cucumbers आणि मुळा, सफरचंद च्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर);
- दिवस 4 - भाजीपाला तेल, मध असलेली चहा , भाज्या सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर);
- दिवस 5 - स्टीम तांदूळ, काकडी कोशिंबीर आणि पानांची हिरव्या भाज्या;
- 6 दिवस - वाफवलेले तांदूळ, चीज, cucumbers;
- 7 दिवस - 1 उकडलेले अंडे, काकडी, मुळा, गाजर आणि कोबी, संत्रा सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर);
- दिवस 8 - भाज्या ओकोर्हका, चहा रद्द झाली;
- दिवस 9 - भाजी सूप, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), unsweetened चहा;
- दिवस 10 - मध सह चहा, मीठ न ताजे cucumbers.