बऱ्याच गोरातेच्या मुलांनी तक्रार केली की त्यांचे पाय आदर्शापेक्षा फार दूर आहेत. म्हणूनच वजन कमी कसे करावे याबद्दल माहिती, जाड पाय जरी बर्याच वर्षांपर्यंत टिकून राहिले तरी. चांगले परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला पुष्कळ प्रयत्न करावे लागतील.
वजनाने पाय व पाय जमिनीवर कसे उरले?
कामाचा अनेक भागांमध्ये असेल: पोषण , व्यायाम आणि उटणे प्रक्रिया केवळ या सर्व घटकांच्या मिश्रणामुळे वजन कमी होऊ शकते आणि पाय बारीक आणि सुंदर बनवू शकतो.
व्यायामासह पूर्ण पाय असल्यास वजन कसे कमी करायचे?
- स्क्वॅटस आपले पाय आपल्या खांद्याच्या रुंदीवर ठेवा, आणि आपल्या समोर आपले हात ठेवा गुडघ्यात हळूहळू उजवा कोपर्यावर ड्रॉप आणि सुरुवातीच्या स्थितीत परत या
- प्लइउ आपले पाऊल आपल्या खांद्यापेक्षा जास्त विस्तीर्ण ठेवा जेणेकरून तुमचे मोजे वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांमधे दिसतील. जास्तीत जास्त ताणतणावाच्या संवेदनाकडे हळू हळू खाली आणा, दोन सेकंद धरा आणि वाढ
- माखी सर्व चौकोनांवर क्रमानुसार लावा आणि शक्य तितक्या उंच वाढवण्याचा प्रयत्न करून एक पाऊल मागे उडत्या करा. इतर लेग सह पुन्हा करा, खूप.
पाय वर एक चांगला भार नृत्य, धावणे, सायकलिंग आणि हृदय व-लोडिंग इतर प्रकारच्या द्वारे दिले जाते.
अन्न कसे दुरुस्त करून वजन कमी करावे?
- आहार पासून आपण पूर्णपणे तळलेले, फॅटी, मैदा आणि गोड दूर करणे आवश्यक आहे कारण या उत्पादना आहेत, पाय-चक्कर पाय मुख्य शत्रू आहेत.
- प्रतिबंधित उत्पादांच्या श्रेणीमध्ये कार्बोनेट आणि मद्यार्क पेये यांचा समावेश आहे.
- वजन कमी झाल्यास वाफेवर किंवा ओव्हनमध्ये स्वयंपाक करण्याला प्राधान्य देण्याची शिफारस केली जाते आणि आपण उकडलेल्या स्वरूपातील पदार्थ अजूनही खाऊ शकता. या उष्णता उपचारांमुळे, उपयुक्त पदार्थांची जास्तीत जास्त मात्रा टिकते.
- दररोज 2 लिटरपर्यंत शुद्ध, अद्यापही पाणी वापरणे आवश्यक आहे.
- आहार आधार भाज्या, फळे, तृणधान्ये, जनावराचे मांस आणि मासे असावा.
त्वरेने वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला नियमितपणे जाळे तयार करण्याची आणि इतर प्रक्रियांची गरज आहे ज्यामुळे रक्ताभिसरण आणि लसीका प्रवाह सुधारेल, सेल्युलाईटपासून मुक्त होईल आणि सर्वसाधारणपणे त्वचेची स्थिती सुधारेल. बर्याच भिन्न फॉर्म्यूलेशन आहेत ज्यांचा चांगला परिणाम आहे. निवडलेला मिश्रण तळापासून खाली असलेल्या शुद्ध केलेल्या त्वचेवर वापरावा. वरुन, सर्व गोष्टी अन्नपदार्थाने लपवून ठेवली पाहिजेत आणि 40 मिनिटापर्यंत एक आच्छादन मध्ये लपेटले पाहिजे. वेळेच्या शेवटी, सर्व काही थंड पाण्याने धुवावे आणि मॉइस्चरायझिंग क्रीम लावा. लोकप्रिय पाककृती एक दोन:
- एक 1: 2 गुणोत्तर मध्ये मध आणि मोहरी एकत्र करा.
- जमिनीवर कॉफी, 1 चमचे कोरडे आले, लिंबू तेल 6 थेंब एकत्र करा. लापशीची सुसंगतता आणण्यासाठी थोडे पाणी घाला.