त्याच आहारातून वेगळे लोक करू शकतील, वजन कमी कसे करायचे आणि वजन वाढावे हे गुप्त नाही. डॉ. अॅडमो यांना या घटनेचा स्वारस्य आहे आणि ते असे ठरले की ते एक वेगळे आहार तयार करताना रक्ताच्या गटासाठी आवश्यक होते. त्यांनी भरपूर संशोधन केले, जे एका विशिष्ट गटाच्या आधारावर सिद्ध केले की लोक त्याच उत्पादनांशी भिन्न प्रतिक्रिया देतात.
तत्त्वे
म्हणून, डॉ. डी अॅडमो यांच्यानुसार रक्त गटांद्वारे वजन कमी होणे, जेव्हा आपण सर्व उत्पाद "चांगले", "तटस्थ", "हानिकारक" मध्ये विभाजित करतो. अशाप्रकारे, आपल्याकडे 4 भिन्न आहार आहेत:
मी रक्ताच्या गटारोपाचो म्हणजे: "हंटर, मांस खाणारा"
- आपण खाऊ शकता: मांस (डुकराचे मांस वगळता), सीफूड, अ-अम्लीय भाज्या आणि फळे, राय नावाचे धान्य, अननस;
- किमान प्रमाणात: ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि गहू अन्नधान्य, तसेच गहू पासून उत्पादने;
- वापर वगळा: कोबी (ब्रोकोली वगळता), गहू, कॉर्न, केचअप, मारिनॅड.
रक्त गट II साठी वजन कमी होणे: "शेतकरी, शाकाहारी"
- आपण हे करू शकता: सर्व भाज्या आणि फळे, शेंगा, कडधान्ये, अननस;
- किमान प्रमाणात: साखर, डेअरी उत्पादने सोया बदलले;
- वगळा: सीफूड आणि फॅटी मासे (हलिबेट, हॅरींग, स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी, धिप्पाड)
तिसर्या रक्तगटावर वजन कमी करणे: "नोमॅड, ओम्नीव्हर"
- आपण हे करू शकता: मांस (टर्की आणि चिकन वगळता), तृणधान्ये, भाज्या आणि फळे , डेअरी उत्पादने, डाळींबी, अंडी;
- किमान प्रमाणात: कॉर्न, टोमॅटो, वायफळ बडबड, एक प्रकारचा जवाद गहू आणि गव्हाचे धान्य;
- वगळा: चिकन, डुकराचे मांस, शंख, कँब, कोळंबी मासा
रक्त गटासाठी वजन कमीतकमी: "सर्वात कमी रक्तगट आणि सर्वात असुरक्षित जीव"
- आपण हे करू शकता: मांस, डेअरी उत्पादने, टोफू, मासे, ऑलिव्ह ऑइल, शेंगदाणे, अक्रोडाचे तुकडे, फळ;
- कमीतकमी मात्रा: शेंगा, कडधान्ये, मिरची, ऑलिव्ह, कॉर्न;
- वगळा: लाल मांस, गहू, सूर्यफूल बियाणे, एक प्रकारचा जडलेला बैलासारखा पदार्थ, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि हे ham