मोरदाले वजन कमी करू इच्छित ज्यांना उत्कृष्ट पदार्थ आहे, पण गोड देण्यास कठिण आहे. मुरंबाची कॅलरी सामग्री, चॉकलेट, मिठाई, आइस्क्रीम आणि इतर डेझर्टच्या तुलनेत फारच लहान आहे. आणि या उपयुक्त गोडपणा काही घटक अगदी वजन कमी करण्यासाठी योगदान.
निरनिराळ्या वाणांचे 100 ग्रॅम मुरंबाचे कॅलरीिक सामग्री
चॉकलेटमध्ये 100 ग्रॅम फळ आणि बेरी मुरंबाचे ऊर्जा मूल्य 350 किलो कॅलरी आहे, च्यूइंग - 340 किलो कॅलरी, "लिंबू काप" - 325 किलो कॅलोरी, फळा व बेरी - 2 9 5 किलो कॅल. सर्वात कमी-कॅलरी मुरडलेला घरगुती आहे, साखर न घालता शिजवलेले - त्यात 50 पेक्षा कमी कॅलरीज् असतात. संपफोडया साखरेच्या उत्पादनात फेकून दिले तर दालचिनीची कॅलरी सामग्री वाढते, म्हणून ती "वजन" मिश्रित पदार्थ न घालता ही मिष्टान्न विकत घेणे उचित आहे.
दाढीचे फायदे
मुरबाड हे जगातील सर्वात लोकप्रिय पदार्थांपैकी एक आहे. वेगवेगळ्या देशांमध्ये वेगवेगळ्या ठिकाणी वापरल्या जाणार्या त्याच्या तयारीसाठी: इंग्लंडमध्ये - संत्रे, स्पेनमध्ये - त्याग, रशियामध्ये - सफरचंद पूर्व मध्ये, मुरंबा विविध फळे पासून बनलेले आहे, मध च्या व्यतिरिक्त आणि गुलाब पाणी
फ्लेवर्स आणि स्वाद वाढविण्यासाठी न वापरता नैसर्गिक संत्रीचा वापर फार उपयुक्त आहे. यात कार्बोहायड्रेट, सेंद्रीय ऍसिड आणि एमिनो एसिड, आहार फायबर, स्टार्च यांचा समावेश आहे. दाणे मध्ये प्रथिने एक लहान रक्कम असू, आणि चरबी पूर्णपणे अनुपस्थित आहेत मुरबाड मध्ये असलेले जीवनसत्त्वे (सी आणि पीपी) आणि खनिजे (फॉस्फरस, लोह, मॅग्नेशियम, सोडियम, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम) आहेत.
मुरबाड एक जेल-प्रदाता एजंट म्हणून, खसखस, अगर-अगर, पेक्टिन किंवा जिलेटिन जोडले जातात. पॅच आणि पेक्टिन शरीरातील शुद्धीकरण करण्यासाठी योगदान, कोलेस्ट्रॉल कमी करा, भारी धातू काढून टाका. अगर-अगर अनेक अंगांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, परंतु विशेषतः यकृत आणि थायरॉईड ग्रंथीवर. याव्यतिरिक्त, शरीरासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे अतिशय मौल्यवान आहे. जिलेटिन हे प्राण्यांच्या उत्पन्नाचे एक उत्पादन आहे, कोलेजनच्या संवर्धनाप्रमाणेच आहे, त्यामुळे ते केस आणि नखे मजबूत करण्यात मदत करतात आणि त्वचेला अधिक गुळगुळीत आणि लवचिक बनविते.
वजन तोट्याचा सह मुरबाड आणि marshmallow
रचना मध्ये मुरगळणे दुसर्या उपयुक्त मिष्टान्न करण्यासाठी बंद "नातेवाईक" आहे - marshmallow. आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास, आपण समान तत्त्वे त्यानुसार या गोड निवडण्याची आवश्यकता आहे. हे डेसर्ट अनैसर्गिक रंग नसावे - उज्ज्वल लाल, हिरवा, लिंबाचा पिवळा रंगद्रव्ये असे सूचित करतात की रंगणी उत्पादनामध्ये जोडण्यात आली आहे. आणि कृत्रिम फ्लेवर्सच्या जोडण्याबद्दल सांगण्यात येत आहे.
नैसर्गिक marshmallows आणि संत्रीचा मुरंबा पडदा रंगीत खडू छटा दाखवा आणि थोडा गंध आहे. समावेशन आणि ओलाव्याशिवाय गुणवत्तेची गुणवत्ता एकसमान रचना आहे. अशा मिष्टान्न करणे हे फारच स्वस्त नाही - कमी किंमतीला पेचटिन आणि अगर-अारराच्या तुलनेत उत्पादनामध्ये जिलेटिन जोडला जातो, जो अधिक कॅलॉरिक आणि कमी उपयुक्त आहे असे सूचित करते. अतिरिक्त पदार्थ - चॉकलेट, साखर इ. संत्रीचा मुरंबा किंवा मार्शमॉलो मध्ये कॅलरी वाढवा.
होममेड जेली कसा शिजवावा?
घर मुरंबा खरेदी मिठाई एक चांगला पर्याय असू शकते त्याची कॅलरीिक सामग्री खूपच कमी आहे - प्रति 100 ग्राम 40 ते 40 किलो कॅलरी, जी निश्चितपणे आकृतीवर सकारात्मक परिणाम करेल.
होममेड मुरबाड, फळाची साल आणि 3 सफरचंद फळाची बनवा आणि मायक्रोवेव्ह ओव्हन किंवा ओव्हन मध्ये त्यांना बेक करण्यासाठी. मॅश बटाटेमध्ये कोथिंबीर सफरचर्स झटकून टाकून चाकूच्या शिंप्यावर दालचिनी घाला. 50 मिली पाण्यात जिलेटिनचा चमचे वाढवा, जिलेटिनी पाण्यात अंघोळ घालून मिश्रण तापू द्या. फळे पुरी सह विसर्जित सरस विलीन, आकार मध्ये मिश्रण ओतणे आणि रेफ्रिजरेटर मध्ये संत्रीचा मुकाबला फ्रीझ ठेवले या कृती साठी सफरचंद ऐवजी, आपण अननस, peaches, plums च्या लगदा वापरू शकता.