मानवी शरीरात सरासरी 10 ते 14 मिलीग्राम सेलेनियम असतात, जे विविध आतील अवयव मध्ये केंद्रित असतात. महिलांसाठी सेलेनियमचा दैनिक मानक 70-100 मिली ग्राम आहे, परंतु इतक्या कमीतकमी तरीही काही लोक या ट्रेस घटकाची कमतरता अनुभवतात आणि यामुळे गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवल्या आहेत. सर्वोत्कृष्ट सेलेनियम शरीरात शोषले जाते जर ते व्हिटॅमिन ई बरोबर एकत्रित केले जाते
आपण एका स्त्रीच्या शरीरात सेलेनियमची आवश्यकता का आहे?
शरीरात या ट्रेस घटकांची लहान रक्कम असली, तरी त्याची भूमिका फार छान आहे. एका महिलेच्या शरीरातील सेलेनियमचा उपयोग काय आहे:
- सकारात्मक मज्जासंस्थेच्या कामावर परिणाम होतो, भावनिक आणि मानसिक स्थितीचे सामान्यीकरण करण्यासाठी योगदान देते, जे वारंवार तणाव उपयुक्त आहे.
- हे योग्य केस आणि त्वचेची स्थिती प्रभावित करते, जे गोरा सेक्ससाठी फार महत्वाचे आहे. जर एका महिलेच्या शरीरात सेलेनियमची कमतरता असेल तर तिच्या कर्लची वाढ थांबते आणि डोक्यावर देखील ते दिसते.
- थायरॉईड ग्रंथीच्या योग्य कार्यक्षमतेस आधार देण्यासाठी एक ट्रेस घटक आवश्यक आहे.
- एखाद्या जीवकास संरक्षणात्मक फंक्शन्स बळकट करण्यास प्रोत्साहन देते ज्यामुळे व्हायरस आणि संक्रमणासह अधिक प्रभावीपणे लढण्यास मदत होते.
- मायक्रोटाइम हे ऍन्टीऑक्सिडंट आहे जे मुक्त रॅडिकलपुरेशी लढा देते, म्हणजेच वृद्धीची प्रक्रिया मंद होत आहे आणि त्वचा लवचिकता राखली जाते.
- त्यात एंटीऑक्सिडंट क्षमता आहे, ज्यामुळे पेशींमधील पॅथॉलॉजीकल बदलांचा धोका कमी होतो. सेलेनियम डीएनएचे रक्षण करते आणि निरोगी पेशींचे संश्लेषण वाढविते.
- स्त्रियांसाठी सेलेनियमचा लाभ देखील चयापचय सुधारित करते आणि फॅटी ठेवचे जमाव थांबते या वस्तुस्थितीमध्ये देखील आहे.
- गर्भवती स्त्रीसाठी आवश्यक आहे, कारण ती स्त्रीच्या शरीराचे रक्षण करते आणि गर्भाच्या योग्य विकासास देखील प्रोत्साहन देते आणि गर्भपात आणि विकार मध्ये विकारांचा विकास कमी होतो.
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी यंत्रणेचे योग्य काम करणे महत्वाचे आहे आणि त्याच्या कमतरतेमुळे हृदयविकार विकसित होण्याचा धोका वाढतो. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की शरीरात 70% प्रमाणात सूक्ष्मजीवन घेण्याचा त्यांच्या घटनेचा धोका कमी होतो.
- त्याच्या प्रदार्य विरोधी गुणधर्मांमुळे, सूक्ष्मस्फोट सूज प्रक्रियेला सामोरे जाण्यास मदत करतो आणि संधिवात आणि कोलायटीस सारख्या रोगांचा धोका कमी होतो.
- मायक्रो एलेमेंटची एक महत्त्वाची संपत्ती म्हणजे ती साचाचे नकारात्मक परिणाम दडपून टाकते आणि त्याचे पुनरुत्पादन रोखते.
- यकृत आणि स्वादुपिंड पेशी पुनर्संचयित करण्याची क्षमता आहे
एका महिलेच्या शरीरातील सेलेनियममध्ये केवळ एक contraindication आहे, जो मोठ्या प्रमाणात या ट्रेस घटकाचे सेवन करण्याशी संबंधित आहे. वैद्यकीय तयारीमध्ये आढळलेल्या निरिद्रिय प्रकारांच्या सेवनाने जास्त प्रमाणात प्रगती होते. या प्रकरणात, सेलेनियम शरीरातील विषारी आहे.
सेलेनियम अभाव येते,
शेवटी, मी सेलेनियम असलेली उत्पादने बद्दल सांगू इच्छितो आवश्यक रोजची भत्ता मिळवण्यासाठी त्यांना आपल्या आहारामध्ये समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे. या ट्रेस घटकामध्ये समृद्ध आहे मासे आणि समुद्री खाद्य , धान्ये, ऑफल, मशरूम, बियाणे, लसूण आणि बदाम. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ही उत्पादने शक्य तितक्या योग्य प्रमाणात खाल्ल्या जातात कारण उष्णता उपचारानंतर उपयुक्त पदार्थांची मात्रा कमी केली जाते.