असे म्हटले जाते की 14 दिवसांपर्यंत डॉक्टरांच्या आहारामुळे डॉक्टरांनी शस्त्रक्रियेसाठी तयारी करणार्या लोकांना वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने तयार केले होते. आज जे लोक वजन कमी करण्याचा हा कठोर कार्यक्रम अनुभवू इच्छितात ते बरेच आहेत, आणि ते केवळ लोकांनाच चालवण्याची गरज नसते, तर ज्यांना स्वतःला आकारात ठेवायचे असते आणि कमी वेळेत चांगले किलोग्रॅम सोडतात.
डॉक्टरांच्या आहाराची मेनू
केवळ 14 दिवसांकरता मोजले जाते, डॉक्टरांच्या आहारास फार प्रभावी म्हणून ओळखले जाते, परंतु जलद वजन कमी करण्याकरिता अतिशय कठीण पद्धत 2 आठवडे, 12 किंवा त्यापेक्षा जास्त पाउंड गमावा, परंतु त्यासाठी त्यासाठी तुम्हाला महान प्रबळ इच्छा असणे आवश्यक आहे, कारण आहार विविधतेसह संतुष्ट होणार नाही आणि 14 दिवसांमध्ये आपण जवळपास उपाशी राहाल. म्हणून, वजन कमी झाल्याचे मूर्त परिणाम साध्य करण्यासाठी आपण डॉक्टरांच्या आहारासंबंधी मेनूचे कठोरपणे पालन करणे आवश्यक आहे:
- 1 ला दिवस - केवळ खनिज नसलेले कार्बनयुक्त पाणी पिण्याची;
- दुसरा दिवस - दुधातील 2.5 ग्रॅम आणि 1 हिरव्या सफरचंदाच्या 800 ग्रॅम दूध चरबीयुक्त पदार्थ;
- 3 रा दिवस - खनिज अद्याप पाणी;
- 4 था दिवस - कोबी आणि carrots सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), आपण दररोज 1 किलो पर्यंत खाणे शकता;
- 5 - 800 ग्रॅम दूध 2.5% पेक्षा जास्त नसलेली चरबीयुक्त पदार्थ;
- 6 था दिवस - दुपारी 100 ग्राम उकडलेले चिकन पट्टी आणि 100 ग्रॅम कॅन केलेला मटार, संध्याकाळी 3 जणांना, साखर नसताना चहाशिवाय उकडलेली अंडे, दोन वेळा भाज्या मटनाचा रस्सा.
- सातवा दिवस - 400 ग्रॅम दूध चरबी सामग्री 2.5% पेक्षा जास्त नाही, 100 ग्रॅम curd चरबी सामग्री 9% पेक्षा जास्त आणि कमी चरबी केफिर नाही;
- 8 ते 11 दिवस - 1-4 दिवसात समान आहार;
- 12 व्या दिवशी - कमी चरबीयुक्त दूध 1 लिटर;
- 13 व्या दिवशी- सकाळी 1 उकडलेले अंडे, कॉटेज चीजच्या चरबी सामग्रीच्या 100 ग्रॅम दिवसात 9% पेक्षा जास्त नाही;
- 14 व्या दिवशी फक्त खनिज अद्याप पाणी आहे
डॉक्टरांच्या आहार पासून बाहेर पडा
गायब झालेला वजन पुन्हा परत आला नाही, आहार संपल्यानंतर, विशिष्ट नियमांचे अनुसरण करा:
- हळूहळू अन्नपदार्थ वाढवा.
- रात्री खाऊ नका.
- अधिक भाज्या आणि कमी गोड खावे
- खेळांसाठी जा