दररोज एक केळी खा आणि ते तुमचे जीवन वाचवेल!

चांगले आरोग्य राखण्यासाठी आणि केळी खाण्याच्या त्यांच्या सुविधेत भरपूर तंदुरुस्त सवयी उपलब्ध आहेत.

प्रत्येकास माहित आहे की या विदेशी फळांमध्ये हानिकारक साखर, फळांपासून तयार केलेली साखर आणि साखर आहे. शिवाय, जर आपण किमान एक केळलेले खावे, तर आपल्याला स्वस्थ व्यक्तीसारखे कसे वाटेल हे लक्षात येण्यास वेळ नसणार.

तसे, तुम्हाला हे माहिती होते का की एका वनस्पतीच्या दृष्टिकोनातून एक केळी एक बेरी आहे? नाही? आणि आम्ही देखील माहित नाही, पण आता त्याबद्दल नाही. म्हणून, केळेला अतिशय उपयुक्त असे मानले गेले या 17 कारण आहेत.

1. रक्तवाहिन्यासंबंधी नियंत्रण

आपल्याला जर उच्च रक्तदाब असेल तर माहित करा की केळी तुमच्यासाठी सर्वात उपयुक्त औषध असेल. त्यात किमान सोडियम आणि जास्तीतजास्त पोटॅशियम असते. आणि हे दमक केवळ कमी दाबामुळे नव्हे तर हृदय व रक्तवाहिन्या नियंत्रित करते. याव्यतिरिक्त, विदेशी फळ मध्ये समाविष्ट उपयुक्त पदार्थ, अधिक तंतोतंत बेरी, हृदयाचा ठोका समर्थन करण्यासाठी, मेंदूला ऑक्सिजन वितरीत करण्यासाठी रक्ताचा प्रणाली मदत.

2. बद्धकोष्ठता सह सवलत

केळ आवरणाचे कार्य सुधारण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, शरीरास बराच नुकसान होऊ शकतो अशा विविध लालित्यसह आपल्या शरीराला विष द्यावा लागणार नाही.

3. संपूर्ण दिवस चार्ज ऊर्जा

कमी ग्लायसेमिक निर्देशांकाने जीवनसत्त्वे, खनीज आणि कर्बोदकांमधे समृद्ध आहे. हे सर्व पदार्थ ऊर्जा स्त्रोत आहेत. हे सुचविते की कामकाजाच्या किंवा शालेय दिवसाच्या सुरूवातीला क्वचित व्यायाम करण्याआधी केळी खाण्याची जागा नाही. तसे म्हणण्यात येत आहे की प्रशिक्षणापूर्वी जे दोन केळी खाल्ले गेले आहेत, ते दीड ते दीड तासांसाठी इंधन आहेत.

4. व्हार्टबर्न सुटका करणे

फक्त असे म्हणू नका की छातीत निरुत्साह सुटण्यापासून आपण अजूनही हानिकारक गोळ्या गिळणे किंवा ओंगळ सोडा पाण्यात प्यावे? अपरिपक्व केळींमध्ये (म्हणजे, ते स्टोअरमध्ये विकले जातात) मोठ्या प्रमाणातील antacids, अप्रिय बर्निंगच्या उपचारांसाठी वापरली जाणारी औषधे.

5. अशक्तपणा प्रतिबंध

पिवळ्या फळांमुळे लाल रक्तपेशी आणि हिमोग्लोबिनचे उत्पादन सुधारते आणि म्हणूनच आपल्या आहारामध्ये ते समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा, जर आपल्याला ऍनेमियाचा त्रास होतो किंवा रक्तातील लोहाचा स्तर वाढवण्याची इच्छा असेल तर.

6. उदासीनता पासून मोक्ष

तुम्हाला माहित आहे काय केळीमध्ये ट्रिपटॉफनचे भरपूर प्रमाण आहे, सेरोटोनिन मध्ये बदलणारी एक पदार्थ, आनंदाचा हार्मोन आहे का? उदासीन मनाची िस्थती, प्लीहा आणि निराशेतून मुक्त होण्यास मदत होते. तसे, चॉकलेटमध्ये देखील आनंदाचा हार्मोन समाविष्ट आहे, परंतु, आपण पाहता की, चॉकलेट कॅन्डीपेक्षा केळ्याच्या तुलनेत केळी अधिक उपयुक्त आहेत.

7. हाडांच्या ऊतींचे बळकटीकरण

केळेचा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर सकारात्मक परिणाम होत नाही, तर तो अद्यापही आपल्या हाडे मजबूत करण्यास सक्षम आहे. हे लक्षात येते की पोटॅशियम बायकार्बोनेट, जो या फळामध्ये विपुल प्रमाणात आढळते, हाडांचे नुकसान कमी करते. तसेच 1 केळ्यामध्ये मॅंगनीजचे 16% सेवन असते, म्हणजे हे पोषण संधिवात प्रतिबंध करण्यासाठी जबाबदार आहे.

8. "नाही" पोट व्रण

केळीमध्ये पदार्थ असतात ज्यात जिवाणू जिवाणू नष्ट करतात ज्यात पोटाचे अल्सर होतात, तसेच त्यात बलगम पसरविण्यास मदत होते.

9. मज्जासंस्था व्यवस्थित करीत आहे, विशेषतः पीएमएससह.

केळी रक्तातील साखरेचा स्तर नियंत्रित करतात आणि व्हिटॅमिन बीमध्ये समृद्ध असतात आणि ते विशेषत: नाराज झालेल्या व्यक्तिमत्व शांत करण्यासाठी मदत करतात. शिवाय, एक केळी खाल्ल्याने खाल्ले जाते (बिंदू क्रमांक 6 पासून आनंद हार्मोन बद्दल लक्षात ठेवा?).

10. शरीराचे तापमान कमी करणे

केन शरीराचे तापमान कमी करण्यास आणि आपल्या तापांना थंड करण्यास सक्षम आहे आणि हे विशेषत: ज्यांनी त्यांच्या आयुष्यात रजोनिवर्तन केले आहे त्यांना उपयुक्त आहे.

11. हृदय साठी वापरा

केळीमध्ये असलेला फायबर, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी आणि बी 6 आपल्या हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करू शकते. या विदेशी फळाने ischemic रोगाचा धोका 50% कमी होतो. शिवाय, हा स्ट्रोकविरुध्द उत्कृष्ट प्रतिबंधात्मक आहे.

12. वाढलेली इन्सुलिनची पातळी

असंख्य वैज्ञानिक अभ्यासातून असे सिद्ध झाले आहे की केळी विशेषत: मधुमेह खालच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीसह उपयोगी आहेत.

13. पचन सुधारणे

छातीत धडधड, अतिसार आणि बद्धकोष्ठता यांच्यासह केळीला संघर्ष होतो आणि हे सर्व पटकन करणे सोपे आहे.

14. जादा वजन लढा

केळीमध्ये खूप कमी कॅलरीज आहेत (सुमारे 100). नक्कीच, त्यांच्यात मोठ्या प्रमाणात कर्बोदके असतात, आणि म्हणून दिवसातून दोन दिवस केळी खाणे अधिक चांगले नाही. त्याच वेळी, हा फळ उपासमार विरोधात मदत करतो, भूक कमी करतो, जे अतिरीक्त वजन दूर करण्यास मदत करते.

15. नैसर्गिक अँटीऑक्सिडंट

ते विविध रोगांपासून लढण्यास मदत करणारे ऍन्टीऑक्सिडेंट असतात. याव्यतिरिक्त, गोड फळ आपल्या रोग प्रतिकारशक्ती वाढ होईल

16. मूत्रपिंड स्थिती सुधारित करा

पोटॅशिअम केवळ रक्तदाबच नव्हे तर मूत्रपिंडांच्या कार्यावर देखील फायदेशीर प्रभाव पडतो.

17. आणि लक्षात ठेवा: अधिक योग्य, अधिक उपयुक्त

सर्वात उपयोगी केळी लहान डॉटमध्ये आहे. यात आपल्या आरोग्यासाठी उपयोगी असलेल्या मोठ्या प्रमाणातील पदार्थ आहेत.

एक केळी एक दिवस खा आणि मग काय वाईट रोगांबद्दल विसरू नका!