ग्रीष्मकालीन केवळ उष्ण वेळ नव्हे, तर भाज्यांच्या मूळ उत्पादनांचे स्वादिष्ट उपमा देखील आहे. दुकाने आणि मार्केट्सच्या शेल्फमध्ये अनेक नैसर्गिक उत्पादने आहेत जी फक्त स्वादिष्टच नसतात परंतु मानवी शरीरासाठी उपयुक्त गुणधर्म असतात.
आम्ही आपल्याला पिच आणि न्यक्रिरीन्ससाठी उपयुक्त असलेल्या गोष्टींबद्दल बोलण्यास सुचवतो. ही फळे केवळ अत्यंत स्वादिष्ट आणि भूक नसतात, परंतु त्यांची रचना मध्ये जीवनसत्त्वे समृद्ध देखील आहेत. नेक्टीरिन व पीच खाण्याच्या फायद्यांविषयी बोलताना, खालील गुण लक्षात घेणे महत्वाचे आहे.
आपण आहार घेतल्यास, वजन कमी करतांना आपण nectarines वापरू शकता. अमृतधे कार्बोहाइड्रेट काही आहेत, फॅट पूर्णपणे अनुपस्थित आहेत, आणि मुख्य घटक म्हणजे पाणी. म्हणूनच, त्यांचा वापर केवळ आपल्या आकृत्यावर सकारात्मक परिणाम करेल, म्हणून, अमृतमूल्यापासून पुनर्प्राप्त करायचे की नाही हे प्रश्न आम्ही उत्तर देऊ शकतो- नाही, परंतु स्थितीनुसार खाल्ल्या जाणा-या प्रमाणात प्रमाणाबाहेर नाही.
हे लक्षात घ्या की हे उत्पादन वापरणे मधुमेह असणा-या आणि ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियांवर असणार्या लोकांसाठी शिफारस केलेली नाही.
च्या अमृत घटक घटक अधिक तपशील बोलू द्या आणि त्यात काय उपयुक्त पदार्थ विचार करा.
काय विटामिन nectarine मध्ये समाविष्ट आहेत काय?
- नेक्टेरिनमध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन ए असते, जे नख, केस आणि त्वचेची दृष्टी आणि स्थितीवर सकारात्मक परिणाम करते.
- हे फळ खनिजे समृध्द आहे लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, सोडियम, मॅगनीज, जस्त, फ्लोरिन. आपण पीच आणि न्यक्रिरीन वापरता तेव्हा आपल्याला निश्चितपणे अॅव्हिटायमोनिसचा त्रास होणार नाही.
- नक्षत्रांमध्ये पोटॅशियमची मोठी मात्रा असते. आपण सूज एक प्रवृत्ती असल्यास, नंतर nectarines वापर कमी होईल. पोटॅशिअम देखील हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग सह झगडतो.
- व्हिटॅमिन्स ए, सी, ई हे ऍन्टीऑक्सिडेंट आहेत, आणि त्यामुळे अकाली वृद्धत्वामुळे शरीरातील पेशींचे संरक्षण करा. तसेच हे जीवनसत्वे त्वचा, नखे आणि केस स्थिती वर सकारात्मक प्रभाव आहे.
- नॅक्टेरिअन्स पचवायला अन्न मदत करणारे सेंद्रीय ऍसिडस्मध्ये समृद्ध असतात
- निंबोळीत असलेले फायबर, उत्तेजित करते आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल मार्गाचे काम सुधारते आणि चयापचय वर एक फायदेशीर परिणाम होतो. हे सर्व अनावश्यक किलोग्रॅम विरुद्ध लढ्यात मदत करते.
- आपण या फळ पासून एक चेहरा मास्क करू शकता हे त्वचेचे ओलसर होईल आणि त्याचा रंग रिफ्रेश करेल.
- नेक्टेरिनमध्ये पीच, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि कॅरोटीनपेक्षा बरेच काही असतात.
- शुगर्स, सेंद्रीय ऍसिडस्, जीवनसत्वे आणि खनिजांच्या उच्च सामुग्रीमुळे, नेक्टीरिन आपल्या शरीरातील ऊर्जा, चांगले मूड आणि चांगल्या विचारांना देईल.
- मॅग्नेशियम पूर्णपणे ताण आणि अधिक काम सह झुंजणे मदत करते
- आपण आपल्या शरीरात चयापचय नेहमीसारखा करू इच्छिता? सोडियम, जस्त, फ्लोराईड, सेलेनियम, मॅगनीझ, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, लोहा - हे सर्व खनिज लवण सुगंधी द्रवांमध्ये असतात.
- फळांमध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिड, बी विटामिन आणि व्हिटॅमिन केही समावेश आहे. फायबर आणि पेक्टिनची उपस्थिती पचन प्रणालीला फायदा करून देतील आणि विषच्या शरीरास शुद्ध करेल.
- पीच आणि नॅक्टीरिन फार कमी कॅलरीयुक्त पदार्थ आहेत - 100 ग्रॅम प्रति 40 किलो कॅलरी म्हणजे ते अगदी कठोर आहाराने देखील खावे.
इच्छित वेळेत आपल्यासाठी एक ताजे उत्पादन उपलब्ध नसल्यास, बचाव बचाव कॅशे आणि नॅक्टीरिननमध्ये येऊ शकता. अर्थात, त्यात कमी विटामिन आहेत, पण खनिज उपयुक्त पदार्थ आणि चव राहू. परंतु अर्थातच, हे फळ ताजा खाणे चांगले, केवळ चवच नव्हे तर फळांचे सुंदर प्रकार