यकृत आणि स्वादुपिंड यांचे कार्य सुधारण्यासाठी पहिले पाऊल म्हणजे निरोगी व योग्य पोषण. या इंद्रीय अवयवांच्या कामात होणाऱ्या उल्लंघनांना तोंड देण्याबरोबर नियमित थकवा, मायग्रेन, एलर्जीक प्रतिक्रिया आणि त्वचेची समस्या यासह यकृत आणि स्वादुपिंडसाठी कोणते उत्पादने उपयुक्त आहेत हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
यकृत साठी उपयुक्त उत्पादने
यकृताचे मुख्य कार्य पितळेचे उत्पादन, हानिकारक पदार्थांचे विभाजन आणि उत्सर्जन, लहान आतडी मधील चरबीची प्रक्रिया आणि रक्त clotting ची जाहिरात करणार्या प्रथिनांचे उत्पादन आहे. यकृत निरोगी होण्यासाठी, भाज्या खाणे महत्त्वाचे आहे: ब्रोकोली , कॉर्न, कोबी, सॅलड आणि जीवनसत्त्वे बी 1, बी 2, बी 6 आणि पीपी समृध्द इतर पदार्थ. यकृत आणि स्वादुपिंड रोगांमुळे, फायबर समृध्द पदार्थ उपयुक्त आहेत - ते यकृताचे वजन करत नाहीत, पचन नियंत्रित करण्यासाठी आणि अतिरीक्त चरबी काढून टाकण्यास मदत करतात.
यकृत विविध प्रकारचे मसाले आणि औषधी वनस्पतींना पुरेसे प्रतिसाद देतो: मारझोरम, थायम, टक ला, ऑरगानो, जीरे आणि जुनिपर यकृतासाठी हळदीचा एक महत्वपूर्ण लाभ. आपण ते पदार्थांमध्ये घालू शकता किंवा त्यातून पेय बनवू शकता.
यकृताच्या सामान्य कार्यासाठी, आपण आहारात लसूण, कांदे, सफरचंद, बीट्स, लिंबू, प्रिन्स, स्ट्रॉबेरी, फुलकोबी आणि चिकन या पदार्थांचा समावेश करावा.
यकृत आणि स्वादुपिंड आवडत नाहीत पदार्थ आहेत हे गरम मिरची, करी, व्हिनेगर आणि मोहरी आहे.
स्वादुपिंडसाठी उपयुक्त उत्पादने
स्वादुपिंडचा रोग कार्यक्षमता चयापचयाशी विकार आणि मधुमेह मेल्तिसच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकते. स्वादुपिंड आणि यकृतासाठी निरोगी उत्पादनांचा वापर नवीन संकल्पना टाळण्यास, कमी गंभीर रोग टाळण्यास आणि अस्तित्वात असलेल्यांना बरे करण्यास मदत करेल.
स्वादुपिंड ताजा, नैसर्गिक आणि प्रकाश पदार्थ आवडतात. आहार मध्ये ब्ल्यूबेरी आणि चेरी, ब्रोकोली, लसूण, कांदे, लाल द्राक्षे, पालक, टोमॅटो, मध आणि कमी चरबीयुक्त पदार्थांसह नैसर्गिक दुग्धजन्य उत्पादनांची शिफारस केली जाते.
उपयुक्त याशिवाय, स्वादुपिंड आणि यकृतासाठी हानिकारक उत्पादने देखील आहेत. या इंदूंमधील सामान्य कार्यासाठी, मादक पेय, फॅटी आणि स्मोक्ड अन्न, मुळा, मुळा, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, मशरूम आणि सरस वर अवलंबून राहू नका. मधुमेह असलेल्या रुग्णांना कठोर आहार पाळणे आवश्यक आहे, जेणेकरून ते सहजपणे पचण्याजोगे कार्बोहाइड्रेट्स सोडू शकतात.