चेहर्यावरील विघटन अनेकदा शरीराच्या कार्यामध्ये विविध विकृती दर्शवतात. त्वचेला अशा प्रकारच्या समस्या सोडवण्यासाठी, एक एकीकृत पध्दत महत्वाची आहे, म्हणूनच आपल्याला फक्त एखाद्या विशेषज्ञाने दिलेल्या औषधांचा वापर करणे आवश्यक नाही, तर चेहऱ्यावर मुरुमांविरूद्ध आहाराचे पालन करावे, जे सर्व त्वचाशास्त्रज्ञांनी बोलले आहे शास्त्रज्ञांनी दीर्घ काळापर्यंत पोषण हे पुरेशा प्रमाणात महत्वाचे घटक आहेत जो दंगलींच्या रूपात दिसून येतात.
मुरुमांपासून चेहर्याच्या त्वचेला शुद्ध करण्यासाठी आहार
कोणतीही विशिष्ट रहस्ये नाहीत, आणि अशा आहाराचा पाया योग्य पोषक तत्त्वांचा सिद्धांत आहे, यामुळे ज्यामुळे उद्भवलेल्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकतो, परंतु अतिरिक्त वजन कमी होऊ शकेल. प्रथम, आपण एकत्रित स्लॅग आणि इतर हानिकारक पदार्थ काढण्यासाठी शरीर स्वच्छ करण्याची आवश्यकता आहे. आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा असा आहे की मुरुम बहुतेकदा हा एक संकेत असतो की काही पदार्थांचे एलर्जी असते.
चेहरा वर मुरुम पासून आहार आपले स्वत: चे मेनू मधून वगळले करणे आवश्यक आहे की उत्पादने सूची ठरवते. ते समाविष्ट करतात: सर्व प्रकारची मिठाई, पेस्ट्री, स्मोक्ड, फॅटी, मसालेदार आणि द्राक्षे आपण काळी चहा, सोडा दारू आणि कॉफी पिऊ शकत नाही अंड्यांच्या संख्येला मर्यादा घालणे देखील आवश्यक आहे.
मुरुण आणि मुरुमा पासून आहार तत्त्वे:
- मेनू नीरस नसावा, कारण शरीराला सामान्य कामासाठी आवश्यक असलेले सर्व पदार्थ प्राप्त करणे आवश्यक आहे.
- अनिवार्य अट प्रथम डिश आणि आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांचा वापर आहे.
- मुख्य आधार ताजी भाज्या आणि फळे साठी बनवले पाहिजे, ज्यात महत्वाचे जीवनसत्वे आणि खनिजे असतात.
- पाणी शिल्लक राखणे तितकेच महत्त्वाचे आहे, त्यामुळे दररोज आपण किमान 2 लिटर पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे. हे महत्वाचे आहे आणि वापरले द्रवपदार्थ गुणवत्ता, त्यामुळे गैर कार्बनयुक्त पाणी, नैसर्गिक रस आणि हिरव्या चहा प्राधान्य द्या.
- जास्तीतजास्त उपयुक्त पदार्थांची साठवण करण्यासाठी निवडक उत्पादने अचूक तयार करणे महत्त्वाचे आहेत.
ते तळण्यासाठी किंवा दानासाठी अन्न शिजविणे किंवा त्यांना बुडविणे किंवा त्यांना उकळणे करणे आवश्यक आहे.
आपल्या आहारास तयार करणे सोपे करण्यासाठी, मुरुमाकरता त्वचेच्या आहाराचे एक उदाहरण विचारात घ्या:
- न्याहारी : उकडलेले मऊ उकडलेले अंडे, भाज्या व कोशिंबीर आणि 1 टेस्पून. मटनाचा रस्सा, कोंडा तयार.
- अल्पोपहार : एक सफरचंद किंवा एक पेअर.
- लंच : सूप, मांस मटनाचा रस्सा वर शिजवलेले, आंबट मलई सह, तसेच स्टू आणि चहा एक स्लाईस मॅश बटाटे.
- अल्पोपहार : होममेड क्रॉउटन्स आणि 1 टेस्पून. कुत्राचे मटनाचा रस्सा गुलाब.
- डिनर : एक प्रकारचा जवाद लापशी आणि साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ एक भाग झोपी जाण्यापूर्वी, आपण 1 टेस्पून शकता. केफिर