आपण स्वत: साठी नीट पाहिलेले असणे आवश्यक आहे की अगदी कमीतकमी पाण्यातच राहिल्यानंतरही, आपल्याला प्राणी भूक वाटते आपले अंदाज सत्य आहेत - पाण्यात खूपच कॅलरीज गमावलेली आहेत, परंतु वजन कमी करण्यास मदत होते की नाही - आंघोळ केल्यावर आपल्यावर आणि आपल्या वागण्यावर अवलंबून आहे. आज आम्ही तुम्हाला ज्या प्रश्नांची आवड आहे अशा सविस्तर उत्तराची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करू: मी पूल मध्ये वजन कमी करू शकतो?
सक्रिय हालचाली
सारणीसंबंधीच्या माहिती नुसार, जरी आपण फक्त आपले वजन पाण्यावर ठेवायचे, 300 कॅलरीज खर्च करा. तथापि, सराव मध्ये, आम्ही फक्त तरंगत राहू तेव्हा, आम्ही प्रथम गोठवू, नंतर झोपणे, आणि लवकरच आपण बाजूला स्वत: ला शोधू. पूलमधील वजन कमी कसे करावे या प्रश्नाचे हे एक चुकीचे उत्तर आहे.
सतत गतीशील राहण्यासाठी (आणि केवळ या पद्धतीचा उपयोग केला जाईल), पूलमध्ये पोहण्याच्या आधी आपल्या कार्यक्रमास आगाऊ अंदाज लावणे आवश्यक आहे.
प्रथम, पोहण्यासाठी विशेष बोर्डांसह सराव करा - क्रॉलसह पोहणे, त्यावर धारण करा, मग एक, नंतर दुसरा हात. नंतर ब्रेस्टस्ट्रोकचा वापर करा - आपल्या हातात असलेल्या हाताची घडण करा आणि अस्थिरतेतील पाय सोडून द्या, आणि उलट - आपण आपल्या समोर सरळ आणि निर्दोष ठेवतो, आम्ही केवळ आपल्या पायांसह काम करतो.
पूलचा वापर करून वजन कमी कसे करावे याबद्दल आपले विचार चालू ठेवा, आणि आपल्या पाठीवर पोहण्याचे स्वप्न एक आश्चर्यकारकपणे उपयोगी पडेल. त्यानंतर आपले हात आणि पाय एका हाताने काम करून नंतर आपले हात कमी करा आणि आपल्या पायांवर भर घालून मग एकाच वेळी दोन्ही हातानेही माही चालवा. क्लासिक स्तनपान आणि crochet साठी वेळ सोडा. जर तुम्हाला माहित असेल की फुलपाखरू - हे सर्वात जास्त ऊर्जा वापरणारे पोहणे आहे.
टिपा
पूल मध्ये वजन कमी करण्यासाठी आपण फक्त हलविण्यासाठी आवश्यक आहे, नेहमीच्या पोहणे, किंवा काहीही सह तुलनेत एक्वा एरोबिक्स पासून जास्त लाभ नाही.
पाणी तापमान नेहमी आमच्या शरीराच्या तापमान खाली आहे. हा घटक देखील आम्हाला फायदा होईल, कारण त्याचे स्थिर तापमान राखण्यासाठी शरीर सतत कॅलरी खर्च करेल
पूल नंतर, फक्त गैर-कार्बनयुक्त पाणी प्या. किमान एक तासानंतर नंतर किंवा नंतर आणखी चांगले असले पाहिजे. जर फक्त पाण्यानंतर आपण हत्ती खाण्यास तयार असाल तर. हा हल्ला वेळोवेळी पास होईल, आणि आपण स्वत: ला सामान्य प्रमाणात अन्न मर्यादित कराल