बटाटे चांगले आणि वाईट असतात

हजारो वर्षांपूर्वी भारतीयांच्या अमेरिकन जमातींनी बटाटे बनवलेल्या खाद्यपदार्थांपैकी एक बनवला, त्याची पूजा केली आणि अन्न वापरले. आणि आज या मौल्यवान रूट पिकाची दुसरी ब्रेड टेबलवर मानली जाते आणि त्याच्या वापरास तयार केलेल्या पदार्थांची संख्या फक्त मोजली जात नाही.

बटाटेचे फायदे आणि खरोखर त्यांना हानी होते काय कारण खात्यात शास्त्रज्ञांची मते, अनेकदा विभक्त होणे इतर कोणत्याही प्रमाणेच, या उत्पादनात शरीरातील आणि आरोग्यासाठी खूप आवश्यक पदार्थांचा समावेश आहे, ज्यामुळे आमच्या पूर्वजांनी विविध प्रकारचे आजार बरे केले. चांगल्या आणि हानीच्या बटाटामध्ये अधिक आपण अविरतपणे बोलू शकता.

कृशता प्राप्त करणे मध्ये बटाटे वापर

आहारामध्ये बटाटा नसल्याचे मत आहे. सुदैवाने, हा निष्कर्ष चुकीचा आहे आणि अनेक सिद्ध तथ्ये आहेत बर्याच पोषणतज्ञ या उपवासाचा उपयोग उपवास दिवसांसाठी मुख्य म्हणून करतात, किंवा फक्त आहार मेनू समाविष्ट करतात त्याचे कमी कॅलरी मूल्य - 79 किलो कॅलोरी प्रति 100 ग्राम, फायबर आणि भाज्या प्रथिनेयुक्त सामुग्री, वसा अभावामुळे, ती खरोखर आहारातील उत्पादन मानली जाते.

वजन कमी करताना आपण बटाटे वापरण्याचे ठरवले तर ते लसण्यापूर्वी ते चांगले खाणे चांगले असते, शक्यतो फ्राईंग सह बेकड फॉर्ममध्ये, इच्छित असल्यास, आपण भाज्या घालू शकता आपण चरबी, चरबी किंवा मासे किंवा मांस करण्यासाठी अलंकार म्हणून सर्व्ह असल्यास, नंतर वजन कमी करण्याऐवजी बटाटा तळणे असल्यास आपण त्याचे वाढ दिसेल. याव्यतिरिक्त, बटाटे मध्ये, विशेषत: तरुण नाही, स्टार्च भरपूर, intestines साठी एक नैसर्गिक "चालू" उपाय आहे समाविष्टीत आहे. त्यामुळे खाणे आठवड्यातून तीन वेळा जास्त नसावे, म्हणूनच पाचक पध्दतीमध्ये अडथळा आणणे आणि नंतर बद्धकोष्ठता वापरणे नये.

शरीरासाठी नुकसान आणि बटाटे वापर

जर आपण बटाटेचे फायदे आणि हानीची तुलना केली तर आपण असे म्हणू शकतो की त्यात सर्वात घातक पदार्थांपैकी एक आहे सॉलनिन. या विषारी पदार्थ फळे हिरव्या करते, आणि ते अंकुर वाढवणे सुरू. म्हणून, हिरव्या बटाटा असू शकत नाही, तो विषबाधा धमकी

तथापि, बटाटे शरीरात लाभ, विशेषतः तरुण, अधिक त्यात लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, आयोडीन, जस्त, तांबे, कोबाल्ट आणि सोडियमचा समावेश आहे . तसेच ग्रुप बी (बी 1, बी 2, बी 6) च्या जीवनसत्त्वे, मज्जासंस्था, व्हिटॅमिन सी - रोगप्रतिकारकतेचा "सहाय्यक" आणि ऍन्टीऑक्सिडंट्सला बळकट करणे, तरुणांना लांबणीवर आणण्यासाठी मदत करणे, त्यांना झुरळ्यांना मुक्त करणे आणि त्वचेला मखमली देणे बर्याच वर्षांपासून बटाट्याचा रस बर्याच रोगांकरिता एक समस्य समस्येत होता. हे छातीत धडधडीचा सामना करण्यासाठी, पोटात अल्सर बरे करतो, जखमा भरतो, बर्न करतो, मूळर्यासह वेदना आराम करण्यास मदत करतो आणि तिच्यापासून काढलेला स्टार्च, पूर्णपणे लहान मुलांमध्ये डायपर फोड ठरतो.