बाजरी किंवा भात च्या Porridge, भोपळा च्या व्यतिरिक्त सह खूप चवदार आहे, आणि ते अनेक लोक प्रेम आहे परंतु आपण ते आपल्या आहारामध्ये समाविष्ट करण्यापूर्वी आपल्याला समजून घेणे आवश्यक आहे की उपयुक्त कद्दू लापशी आणि कोणते रोग खाणे चांगले नाही
आधीच वर नमूद केल्याप्रमाणे, या डिशमध्ये तांदूळ किंवा बाजरीचा समावेश असू शकतो, म्हणून आपण प्रत्येक पर्याय स्वतंत्रपणे चर्चा करू.
बाजरी असलेले उपयुक्त कद्दू लापशी काय आहे?
या डिशमध्ये हे समाविष्टीत आहे:
- जीवनसत्त्वे अ, क, ई, गट ब;
- फॉस्फरस;
- पोटॅशियम;
- कॅल्शियम;
- झिंक
हीमोग्लोबिन वाढविण्यास, बोरबेरीपासून मुक्त होण्यास, त्वचेच्या टार्गोरमध्ये सुधारणा करण्यास इच्छुक असलेल्यांना खाण्याची शिफारस केली जाते.
बाजरी, जे डिशचा भाग आहे, पचनक्रियेची प्रक्रिया स्थापन करण्यास मदत करेल, आतडेच्या आंत्रावर भर देणे, बद्धकोष्ठता आणि अतिसारापासून मुक्त करणे
त्याच्या फायदेशीर गुणधर्म प्रौढ आणि मुले दोन्ही सल्ला कारण बाजरी एक भोपळा लापशी आहे, त्याच्या उपयोग व्यावहारिक नाही contraindications आहेत, फक्त एलर्जी सावध राहणे आवश्यक आहे, ते एक वैयक्तिक असहिष्णुता दर्शवू शकतो.
तांदूळ सह उपयोगी भोपळा लापशी काय आहे?
या डिश मध्ये आपण वर सूचीबद्ध जीवनसत्त्वे आणि पदार्थ देखील आढळेल, पण अशा अन्न मध्ये, बाजरी वर आधारित एक डिश सह तुलनेत, तेथे खूपच कमी फायबर आहे .
याव्यतिरिक्त, ते बद्धकोष्ठता दर्शविण्यास उत्तेजित करू शकते, जेणेकरुन जुनाट डायरियामुळे ग्रस्त होण्याची आवश्यकता आहे. बाकीच्या अशा दरोडाच्या वापराने दर आठवड्याला 1-2 जणांसाठी मर्यादित ठेवावे अन्यथा आरोग्यासंबंधी समस्या, अगदी अस्थायी, परंतु अतिशय अप्रिय असेल.
जठराची जंतू ज्यांच्याकडे आहे त्या डॉक्टरांना भोपळा लापशी खाण्यास देखील सल्ला नाही, कारण त्यात असलेल्या फायबरमध्ये पोटात वेदनादायक संवेदना होऊ शकतात. पण जर तुम्हाला खरोखरच या डिशवर स्वत: ला तवडी दाखवायची असेल, तर तुम्ही एक लहानसा भाग विकत घेऊ शकता, परंतु भोपळा खूप उबदार असावा, जेणेकरून ते मऊ आणि निविदा बनते.