खरबूज वरील दिवस उतरावे

निसर्ग ही मजेदार गोड पुरविते आणि एकाच वेळी फलदायी फळ देत असताना, खरबूजवर का स्वतःसाठी एक दिवस लावू नये. एवढेच नाही तर संपूर्ण दिवसासाठी उत्साहीता, ऊर्जा आणि एक महान मूडचा प्रभार सुनिश्चित करणे देखील आवश्यक आहे, तसेच संक्रमण येत्या हंगामासाठी शरीर तयार करेल.

खरबूज मध्ये सर्वात उपयुक्त पदार्थ यादी

1. सिलिकॉन खरबूज मध्ये मोठ्या प्रमाणावर आढळतात हे मायक्रोन्युट्रिएंट हे मानवी वाहनांसाठी मोठ्या प्रमाणावर फायदे आहे. अधिक तंतोतंत, त्याची घन शरीराच्या ऊतकांवर त्यांच्या त्वचेवर आणि केसांवरील एक स्थिती आहे. याच्या व्यतिरीक्त, हे आंतड्यांच्या भिंतींचे विविध प्रकारचे जीवाणू, toxins,
2. व्हिटॅमिन सी जशी गरज आहे, तेंव्हा हिवाळ्यासाठी आपले शरीर तयार करण्याची गरज आहे! अखेरीस, यामुळे आपली रोग प्रतिकारशक्ती वाढतेच असे नाही, तर दरिद्र तणावग्रस्त आक्रमणांच्या काळात अत्यंत आवश्यक असलेल्या मज्जासंस्था देखील मजबूत होते.
3. बीटा कॅरोटीन दुसऱ्या शब्दांत, जीवनसत्व अ, सर्व आवडत्या गाजरांपेक्षा एक स्वादिष्ट खरबूज मध्ये जास्त आहे. हे सुचविते की संधिप्रकाशाच्या काळात बर्याच लोकांमध्ये "राताची अंधत्व" उभी राहण्यास मदत होते, परंतु त्वचेला एक सभ्य आळशी सावली आणि अविश्वसनीय सौंदर्य देखील देते.
4. फोलिक ऍसिड खरबूज एक उपयुक्त ठिकाण देखील आहे की फॉलीक असिड सामग्रीमुळे धन्यवाद, तो आपण एक चांगला मूड देते, त्यामुळे भावनिक क्षेत्र संतुलित
5. इनॉसिटॉल . त्याला धन्यवाद, केस लवकर वाढते आणि दाट होते.

खरबूजमधील कॅलरीजची संख्या

त्याच्या 100 ग्रॅम मध्ये या आहारातील उत्पादन फक्त 33 kcal समाविष्टीत आहे. एकाच वेळी, प्रोटीन 0.5 ग्रॅम, 0.2 चरबी, आणि कर्बोदकांमधे - 8 ग्रॅम, प्रथिने पडणे.

खरबूज अनलॉकिंग च्या secrets

जर आम्ही खरबूज वर उतरायला दिवस बद्दल चर्चा, पोषण-विशेषज्ञ त्यांच्या जठरोगविषयक मार्ग शुद्ध इच्छिणार्या त्या साठी तो रिसॉर्ट करण्यासाठी शिफारस करतो. तथापि, लक्षात ठेवा की हे कोणत्याही अन्य उत्पादनांबरोबर एकत्र केले जाऊ शकत नाही आणि मुख्य भोजनानंतर किंवा दोन तासांनंतर आनंद घ्यावा. अन्यथा, आतड्यांमध्ये किरण फसवणे

जर इच्छा असेल तर आपण आपल्या आहारपद्धतीवर एक दिवस बसू शकता, इतर पदार्थांची किंवा इतर आठवडे विसरुन जाऊ शकता.

तर, नाश्ता सोलून 400 ग्रॅम खरबूजांचा लगदा असावा. या दुपारच्या किंवा लंच नंतर 2.5 तासांपेक्षा पूर्वीचे सुरू नये हे विसरू नका. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की लययुक्त प्रभाव ही खरबूजमधील मुख्य गुणधर्मांपैकी एक आहे, म्हणून आपण नाश्ता (अपघातात शौचालय जाणे टाळण्यासाठी) तयार करू इच्छित नसाल तर डिनरला आणून घ्या. फक्त वेळेची गणना करा जेणेकरून डिनर पर्यंत 3 तासांपेक्षा कमी नसेल

आपल्या आहारातील खरबूज च्या दररोज पौष्टिक मूल्य बद्दल 950 kcal पाहिजे.