कमीतकमी वेळेत आदर्श आकृतीबंधाच्या आकृतीचा आकडा आणणे म्हणजे अनेक स्त्रियांचा ध्येय आहे. म्हणूनच विषय, ज्यामुळे आपण 5 किलोच्या आठवड्यात वजन कमी करू शकता, हे इतके लोकप्रिय आहे. लगेच असे म्हणणे योग्य आहे की हा एक सोपा काम नाही, कारण ही आकृती मोठी आहे आणि हा काळ कमीत कमी आहे.
दर आठवड्याला 5 किलो कसे कमी करावे?
परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण अनेक पथ वर जाऊ शकता. अनेकांना उपासमार करण्यास प्राधान्य असते परंतु हे धोकादायक आहे कारण अन्न सोडण्यामुळे अनेक आरोग्य समस्या निर्माण होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, जर सुरुवातीला वजन कमी होईल, तर चयापचय मंद होईल आणि प्रक्रिया थांबेल. ते करण्यासाठी, आपण सामान्य आहार परत तेव्हा, बहुतांश घटनांमध्ये वजन पुन्हा वाढू लागतो. म्हणूनच वजन कमी करण्यासाठी उपवास शिफारसित नाही.
काही लोकही आहेत, आठवड्यात वजन 5 किलोग्रॅमने कमी करण्यासाठी, एका उत्पादनाच्या वापरावर आधारित आहार निवडा. मोनो आहार भिन्न आहेत, परंतु सर्वात लोकप्रिय कूक आणि केफिर आहेत. दीर्घ काळ एक उत्पादन वापरताना, शरीराला कमी आवश्यक पदार्थ मिळतात, ज्याचा आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.
वजनाने 5 किलो वजन कमी करण्यासाठी साप्ताहिक आहारासाठी वेगवेगळे पर्याय आहेत, आम्ही सूप आहार घेणे थांबविण्याचा सल्ला देते, ज्यामध्ये अनेक फायदे आहेत. प्रथम, ते भुकेले नाहीत, आणि दुसरे म्हणजे, ते चांगल्या शरीराचे शुद्धीकरण करण्यासाठी योगदान देते. दररोज, सूपच्या अमर्यादित प्रमाणात अनुमत असते आणि प्राधान्य देणे चांगले असते
- दिवस क्रमांक 1 - फळ, परंतु गोड नाही;
- दिवस क्र 2 - भाज्या, परंतु ताठा नाही;
- दिवस # 3 - फळे आणि भाज्या;
- दिवस 4 - केळी आणि कमी चरबीयुक्त दूध, परंतु या दिवशी सूप प्रतिबंधित आहे;
- दिवसाची संख्या 5 - कमी चरबीयुक्त पनीर आणि 7 टोमॅटोचे 20 ग्रॅम;
- दिवस 6 - 20 ग्रॅम कमी चरबी कॉटेज चीज आणि भाज्या;
- दिवस 7 - तपकिरी तांदूळ, भाज्या आणि नैसर्गिक रस.