ख्रिश्चन बाळे - एक प्रसिद्ध अभिनेता, जो अष्टपैलू भूमिका आहेत त्याला कुठल्याही प्रकारच्या बदलाबद्दल घाबरत नाही, त्यामुळे ते शरीरात बदल होण्यासाठी आणि आरोग्याबरोबर केलेल्या प्रयोगांसाठी देखील तयार आहे. सर्व चित्रपटांना ख्रिश्चन सहभागातून बघताना, आपण भूमिका कशी साध्य करतो ते त्याच्या भौतिक स्वरूपामध्ये बदलू शकतो हे आपण पाहू शकता. उदाहरणार्थ, "अमेरिकन सायको" मध्ये खेळण्यासाठी जो निरोगी जीवनशैलीशी निगडित आहे, तो नियमितपणे खेळांसाठी गेला आणि योग्य खाल्ले आणि त्याचे वजन 81 किलो होते. चित्रपटातील भूमिकेसाठी अभिनेत्रीला वजन कमी करण्याच्या गरजेच्या आणि परिणामी, 183 सें.मी. उंचीवर ख्रिश्चन बाळेचे वजन फक्त 55 किलो होते. अभिनेताला बॅटमॅनची भूमिका देण्यात आली, ज्यासाठी त्याला आणखी 9 0 किलो वजनाचा मिळवावा लागला. असे बदल केल्यास असे घडते की एक प्रचंड लोक आहेत जे वजन कमी अभिनेत्यांना गमावण्याच्या पद्धतींमध्ये रस घेतात.
ख्रिश्चन बेल आहार
"माचिनिस्ट" चित्रपटातील भूमिकेसाठी वजन कमी होणे सुरू करा, जे आहारशास्त्रज्ञांच्या मते आरोग्यासाठी धोकादायक आहे. Beyle च्या रोजच्या आहाराची कॅलोसी युक्त सामग्री फक्त 300 किलो कॅलरी होती जी निरोगी व्यक्तीसाठी आवश्यक मानकापेक्षा 10 पट कमी असते. तीन महिन्यांपर्यंत ख्रिश्चनाने एक अतिशय कठोर आहार पाहिला, आणि आपण जवळजवळ भुकेले म्हणू शकता त्याच्या दैनिक आहार समाविष्ट:
- न्याहारी: कोणताही कप न वापरता कप कॉफी, म्हणजेच क्रीम किंवा साखर आणि लहान आकाराचे एक सफरचंद;
- दुपारचे जेवण: 200 ग्रॅम त्याच्या स्वतःच्या रस मध्ये तेल आणि तेल न आणि कोणत्याही कप न additives;
- डिनर नाश्त्यासाठी एकसारखे आहे.
आरोग्य राखण्यासाठी, अभिनेताने देखील व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेतले आणि भरपूर द्रवपदार्थ प्यायले. अशा आहाराचे निरीक्षण करताना, ख्रिश्चन घंटा केवळ चरबी वस्तुमानामुळे नव्हे तर स्नायूंनाही वजन कमी केले. उपासमारीच्या भावनांवर लक्ष केंद्रित न करण्यासाठी, पुस्तके वाचण्याद्वारे, सर्व प्रकारच्या मार्गांनी स्वतःला विचलित केले. जेलाने घरी आपले सर्व वेळ खर्च करण्याचा प्रयत्न केला, पक्ष आणि इतर संस्थांना उपस्थित न राहण्यास नकार दिला, जेणेकरून स्वत: ला पुन्हा एकदा आहार न घेण्याचा मोह होऊ लागला. त्यांनी हे मान्य केले की, केवळ शिस्त व स्वार्थत्यागाने हे लक्ष्य साध्य करणे शक्य झाले आहे. डायटिंग करण्याव्यतिरिक्त, अभिनेता क्रीडास्रोतामध्ये वाढला, एरोबिक लोड्सला प्राधान्य देत, म्हणजे चालत आहे. परिणामी, त्याने आदर्शने या भूमिकेची अपेक्षा केली, परंतु त्याच वेळी त्याची तब्येत ढासळली गेली. मुलींसाठी, असा आहार अतिशय धोकादायक आहे कारण यामुळे मासिक पाळीत अशक्तपणा, भिती आणि समस्या निर्माण होऊ शकतात. जरी अशा कठोर आहारदेखील पाचक मुलूख कामावर नकारात्मक परिणाम करते आणि मज्जासंस्था त्रस्त आहे, त्यामुळे व्यक्ती चिडखोर होते
दुबळा ख्रिश्चन बेले परत सामान्य पोषण परत केल्यानंतर, त्याच्या शरीरात, सर्व गमावले कॅलरीज आणि पोषक साठी अप करण्यासाठी, दुहेरी वेगाने चरबी संचयित सुरुवात केली. हे सर्व वाट पाहत आहेत आणि इतर लोक अशा भुकेले वजन कमी करण्यास प्राधान्य देतील.
आता तो "बॅटमॅन" मूव्हीमध्ये एक सुपरहिरो बनण्यासाठी किती दुर्बल ख्रिश्चन बाळेचा वजन वाढला हे शोधणे अजूनही सुरू आहे. वजनाने आणि स्नायू निर्माण करण्याच्या उद्देशाने एका कार्यक्रमाला अभिनेताकडे जावे लागले. त्याचे दैनिक उष्मांक मूल्य आधीपासूनच सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त होते, म्हणजे 4000 किलो कॅल. त्यांच्या दैनंदिन आहारावर आधारित असे आढळले की शरीराला 350 ग्रॅम प्रथिने, 500 ग्रॅम कर्बोदके आणि 70 ते 9 0 ग्रॅम चरबी मिळाले. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की बाल शाकाहारी आहे, म्हणून तो मांस आणि पोल्ट्री खात नाही. आवश्यक प्रथिने प्राप्त करण्यासाठी त्यांनी मासे, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे आहार तसेच प्रोटीन कॉकटेलचा समावेश केला . ख्रिश्चन दोन-तीन-तीन तासांनी अन्नाची आहारात अन्न खाल्ले. प्रशिक्षणासाठी जोरदार भार वजनाने ताणतणावांवर जोर दिला जात होता. परिणामी, पाच महिने ख्रिश्चन यांचे वजन दुप्पट होऊन ते 100 किलो होते.