गुंतागुंतीचे नाव असूनही, बिर्यक आहार हा फक्त एक बीट्रीय आहार आहे, दुसरे नाव बिरायक आहे. कोणत्याही भाजीपाला आहाराप्रमाणे, आपण संपूर्ण जठरांत्रीय मार्ग साफ करण्यास परवानगी देतो आणि संपूर्ण शरीरासाठी तो अतिशय उपयुक्त आहे. याव्यतिरिक्त, तो पोटॅशियम आणि इतर खनिजे एक यजमान सह शरीर enriches सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, या उत्पादनातील श्रीमंत चवमुळे आंबटपणामुळे मधुर दाताचा वापर होतो.
वजन कमी करण्याकरिता बिर्यक आहार: 3 दिवसासाठी व्यक्त करण्याची पद्धत
अशा आहारासाठी बरेच पर्याय आहेत आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या परिणामावर आधारित, आपण कोणत्याही प्रकारचा स्वत: साठी निवड करू शकता. महत्वाच्या घटनेच्या आधी आपले वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी लहान आहार योग्य आहे, पण परिणामी परिणामांची देखभाल करीत नाही. आपण 1-2 किलो रीसेट करू शकता.
आहाराचे सार सोपे आहे: आपण फक्त एक किलोग्रॅम बीट झाडाचे उकळणे आणि तो थोडासा भाग एका दिवसात खातो. आपण कमीत कमी वनस्पती तेलासह सर्व्ह करू शकता भाज्या, किसलेले तुकडे, इ.
बिर्यक आहार: मेनू
एक दीर्घ आवृत्ती देखील आहे, जे अधिक शाश्वत परिणामांसाठी अनुमती देईल. 10-14 दिवसांसाठी असा आहार घेणे आवश्यक आहे. हा मेनू निरोगी खाण्याच्या नियमांसारखाच आहे, त्यामुळे शरीरास वजन कमी केले जाईल आणि ते निरुपद्रवी ठरेल.
आपण कोणत्याही क्रमाने वापरणारे बरेच मेनू पर्याय विचारात घ्या:
पर्याय एक
- न्याहारी - बीट कोशिंबीर
- दुसरा नाश्ता एक सफरचंद आहे.
- लंच - बोर्स्च किंवा बीट झाडाचे पान आणि काळा ब्रेडचा एक स्लाईस
- डिनर - कोणत्याही भाज्या सॅलड आणि चिकन स्तन.
पर्याय दोन
- न्याहारी - ओटचे जाडे भरडे पीठ, चहा
- दुसरा नाश्ता एक सफरचंद आहे.
- लंच - भाजलेले बीट आणि उकडलेले गोमांस
- डिनर - लिंबाचा रस आणि लोणी सह बीट कोशिंबीर
पर्याय तीन
- न्याहारी - berries आणि kefir सह कॉटेज चीज
- दुसरा नाश्ता एक फळ कोशिंबीर आहे
- लंच - गाजर आणि कोबी, उकडलेले मासे सह बीट झाडाचे मूळ भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
- डिनर - भाजलेले बीट आणि चिकन
कोणत्याही सुचविलेल्या मेनू पर्यायांचा वापर करून, आपण दिवसभर शय्यापर्यन्त 1% केफिरचा ग्लास, तसेच एक अनमोल सेब (किंवा किवी, नारंगी) एक काचेचा सुरक्षितपणे जोडू शकता परंतु केवळ उपासमारीच्या प्रारंभीच. बिराक आहार साठी कोणतेही विशेष पाककृती नाहीत, म्हणून जर आपण मेनूमध्ये एक अतिरिक्त प्रकारे विविधता वाढवू इच्छित असाल तर आपण सोपच्या इतर प्रकारांचा बीट्ससह किंवा बीट सॅलड्सच्या विविधतेचा वापर करू शकता. त्याच वेळी, ते roasting, मेयोनेझ आणि तत्सम "नॉन-आहार" क्षण जसे चरबी sauces नाही याची खात्री करा.