लोकप्रिय टीव्ही मालिका चाहते चाहत्यांनी नास्तिया व्होरोनीना किंवा त्याऐवजी अभिनेत्री ज्युलिया कुवर्झिनाने वजन कमी केले हे नाकारले नाही . तिने कारण तिच्या अतिरिक्त वजन करिअर करण्यासाठी व्यवस्थापित, जे तिला फक्त एक आदर्श "फॅटी" केले तथापि, महिमा आधीच सापडल्यानंतर, अभिनेत्रीने स्वत: ला घेण्याचा निर्णय घेतला, ज्यानंतर टॅब्लोइड्सने प्रसारित करण्यास सुरुवात केली की वोरोनिनीतील नास्त्याचे वजन कमी झाले.
अभिनेत्रीचा इतिहास
"आधी आणि नंतर" फोटोंना असं वाटलं की व्हारोणिनमधील नैतिक वजन कमी झाले आहे का. चेहरा वर परिणाम, तो हे भव्य अभिनेत्री करून साधले होते कसे फक्त शोधण्यासाठी राहते
टीव्ही मालिकेतील "वोरोनिना" मधील तिच्या चित्रपटाचे वजन खूपच कमी झाले. लग्नाआधी ती चरबी वाढू लागली - वरवर पाहता, ती तिच्या पतींसोबत सुखी संतोषी करायची होती आणि त्याने कंबरला जास्तीच्या जाड सेंटीमीटरकडे दुर्लक्ष केले नाही. तथापि, या जोडप्याच्या एक मुलीनंतर, वजन समस्या खूप स्पष्ट झाली - गर्भधारणेदरम्यान केवळ किलोग्रॅम मिळवलेले नाही, तर आहार घेताना जमा केले. अभिनेत्रीने स्तनपान करवण्याच्या रकमेचे प्रमाण वाढवायचे होते आणि भरपूर प्रमाणात खाल्ले होते. हळूहळू 165 सेंटीमीटरच्या उंचीने जूलिया कुवर्झिनाला 9 0 किलो वजन लागले.
Voronin पासून किती पातळ Nastya?
अभिनेत्रीसाठीचा आहार प्रसिद्ध आहारशास्त्रज्ञ मार्गारीता कोरोलेव्हा होता. प्रणालीच्या 3 महिन्यांपर्यंत, अभिनेत्रीने 22 किलोग्रॅम वगळले, कधीही त्याची आहार आणि प्रशिक्षण अनुसूची गमावली नाही. मूलभूत तत्त्वे खालीलप्रमाणे होती:
- शेवटचे जेवण 7 वाजेपर्यंत कडक होते;
- अर्धवट जेवण: तीन मुख्य जेवण आणि दररोज तीन स्नॅक्स;
- एका जेवण साठी 250 ग्रॅम पेक्षा अधिक खाण्यास मनाई आहे. खाणे (हा 1 काच आहे);
- आठवड्यात तीन वेळा फिटनेस क्लबला (प्रशिक्षण, सौना, मालिश, जलतरण तलाव ) भेट देत आहे;
- पिण्याच्या योजना: सक्तीने दररोज 2.5 लिटर पाणी;
- रिक्त पोट वर 1 टेस्पून घ्या एल ऑलिव्ह ऑईल;
- आहार आधार कमजोर मांस आहे: वासरे, गोमांस, कोंबडी, टर्की, मासे;
- कोणत्याही स्वरूपात अल्कोहोलयुक्त पेये सक्तीने प्रतिबंधित आहेत;
- सर्व प्रकारचे मिठाई सक्तीने निषिद्ध आहे - जर खूप कठीण, आठवड्यातून एकदा, कडू चॉकलेटचे दोन तुकडे द्या.
ज्युलिया असा आग्रह करीत आहे की आहार वेगवेगळा असावा, म्हणजे सर्व दिवसांसाठी एकच मेनू काढणे कठीण आहे. न्याहारीसाठी, फळे आणि अंडी खाणे चांगले, लंच आणि डिनरसाठी - मांस, कुक्कुटपालन किंवा भाज्या एक अलंकार सह मासे. हे देखील ओळखले जाते की अभिनेत्रींनी नकार नाकारला. हा एक खूपच चांगला आहार आहे जो क्रीडासह सक्रियपणे सहभागी असणाऱ्यांचेही पालन करेल.