समस्या त्वचा मोठ्या व्यक्तीच्या जीवनात गुंतागुंतीचे करते मुरुम हे सौंदर्यप्रसाधनांच्या मदतीने दृष्टीस पडते आणि त्यामुळे मुरुमांच्या वाढीची प्रक्रिया सक्रिय होते. अयोग्य पोषण त्वचेचे स्वरूप प्रभावित करते आणि त्यामुळे, चेहरा आणि शरीरावर पूर्णपणे समस्या सोडवण्यासाठी, आपण एक विशेष आहार पालन करणे आवश्यक आहे.
मुरूमाचे कारण असलेली उत्पादने
हे कुपोषण पासून मुरुम आहेत की ओळखले जाते, म्हणून आपण आहार पासून वगळले करणे आवश्यक आहे, स्मोक्साइड ग्रंथी काम वाढ की काही उत्पादने. विशेषत: गरम हंगामात, घाम येणे मोठ्या प्रमाणात वाढले जाते तेव्हा, आपण आपल्या मेनूवर निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. मानवी आंत त्वचेवर हानिकारक अन्न आणि चिडचिठ्ठी अतिशय संवेदनशील आहे, त्यामुळे हे लक्षात येते की काही पाचक समस्या सुरू झाल्या आहेत. कॉस्मेटिक आणि फार्मसी उत्पादने असल्यास पुरळ सुटण्याला मदत करत नसल्यास, आपण ते सोडले पाहिजे:
- पीठ उत्पादने;
- गोड;
- चरबी;
- कार्बोहायड्रेट;
- दूध आणि दुग्ध उत्पादने;
- अल्कोहोल
मुरुमांपासूनचे कोणतेही आहार फास्ट फूडमधील खाद्यांना वगळतो. फास्ट स्नॅक्स, सॅन्डविच, हैम्बर्गर्स आणि फ्रेंच फ्राई - काही दिवसांमधे ते मोठ्या अडचणीचे होईल. मीठ आणि मसाल्यांच्या भरपूर प्रमाणात क्रॅकर्स आणि शेंगदाणे हे हानिकारक आहेत, ते स्मोशियस ग्रंथीचे काम व्यत्यय आणतात आणि चेहऱ्यावर आणि संपूर्ण शरीरावर अवांछित घटना दिसतात.
चेहरा वर मुरुमे पासून आहार
औषधी उत्पादने व्यतिरिक्त विशेषतः विकसित पोषण मानके एक महिन्याच्या आत मुरुमेतून मुक्त होण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, एक व्यक्ती toxins शरीरातील साफ करते आणि अनेक किलोग्रॅम द्वारे पातळ grows. जठरांतर्गत प्रदेशातील विषाक्त पदार्थ आणि विष प्राशन केल्या जाणा-या बहुतेक विकृती असल्यास आणि शुद्ध उत्पादनांच्या वाढीसह, मुरुमांकरिता आहाराची गरज आहे. आहारात खालील गोष्टी समाविष्ट करणे आवश्यक आहे:
- ताजे भाज्या आणि फायबर समृध्द फळे;
- प्रथिने;
- जीवनसत्व अ, ई, बी;
- ओमेगा-ऍसिड;
- सेलेनियम;
- झिंक
आपण पाणी भरपूर प्रमाणात घेण्याविषयी विसरू नये. आहार आणि त्यातून बाहेर जाताना, दररोज किमान 7 ग्लास पिण्याची गरज आहे. चेहरा वर मुरुम योग्य पोषण नाही फक्त पुरळ काढून टाकते, पण त्वचा देखावा normalizes आणि वर्ण सुधारते आहार पासून काढलेले पैसे काढल्याने परिणाम दीर्घ काळ राहण्यास मदत होईल आणि काही बाबतीत जीवनासाठी
ग्लूटेन-फ्री पंपली आहार
आधीच बर्याच वर्षांपूर्वी, डॉ. फ्रॅंक लिपमन यांनी मुरुमांपासून सुटका मिळवण्याची एक तंत्र विकसित केली. त्यांच्या मते, ग्लूटेन एखाद्या व्यक्तीच्या त्वचेच्या आवरणावर फार वाईट रीतीने प्रभाव टाकतो, ज्यामुळे आहारातून वगळता ते त्वरीत काढून टाकू शकतात. बेकरी उत्पादने चाहत्यांना हे करण्यास सक्षम राहणार नाही. ग्लूटेन युक्त उत्पादने पुनर्स्थित करा:
- कॉर्न;
- बटाटे;
- एक प्रकारचा पेंढा;
- क्विनोआ;
- तपकिरी तांदूळ
मुरुम साठी एक लोकप्रिय आहार, ज्या मेनू कोबी, अक्रोडाचे तुकडे, ब्लूबेरी, तांबूस पिवळट रंगाचा, आणि avocado सह बदलेला जाऊ शकते, एक आठवडा परिणाम देते. चेतना च्या उंचावण्यामुळे आणि पोटात समस्या सोडवण्याव्यतिरिक्त, त्वचा लक्षणीय साफ आहे, फॅटी ठेव वितळणे आणि प्रतिरक्षा चढते.
मुरुमांपासून बल्कहेट आहार
चेहर्यावर मुरुडामधील बल्कहॅट आहार संपूर्ण जगभरात ओळखले जाते. हे अत्यंत कठोर नाही, परंतु तरीही अनिवार्य आहार आवश्यक आहे, कारण त्यातील अगदी कमी विचलन परिणामांवर परिणाम करू शकते. याचा कालावधी 7 ते 14 दिवसांच्या अंतराने मोजला जातो. हे मुरुमांपासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि चेहऱ्यावरील चिकट चमक दूर करण्यास मदत करते. नमुना मेनू खालीलप्रमाणे आहे:
- न्याहारी बिनखातात लापशी तेल न करता, किमान मीठ व्यतिरिक्त काळी चहा, स्टेल ब्रेड आणि चीजसह सॅन्डविच
- लंच भाज्या आणि त्याच भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पासून सूप. कोणत्याही शिजवलेले मांसचे 100 ग्रॅम अनुदान.
- अल्पोपहार रस
- डिनर बकेटहळ लापशी आणि उकडलेले मासे.
मुरुमांपासून केफिर आहार
या आहार सर्वात आनंददायी गोष्ट आहे की kefir अमर्यादित प्रमाणात मद्यधुंद असू शकते, पण ते जास्तीत जास्त चरबी मुक्त असावी. याशिवाय पोषणमधली पोषण म्हणजे हिरव्या चहा आणि मिनरल वॉटर. आहाराचा कालावधी 7 दिवसांपेक्षा जास्त असता कामा नये. अधिक सभ्य सत्तेसाठी, आपण फळांमध्ये फळ जोडू शकता परंतु त्याचा परिणाम बदलू शकतो. एखाद्या व्यक्तीने त्यांना स्वतंत्रपणे उभे केले नसल्यास केफिर आणि बेंचअहॅट आहार संयोजित केल्याने आहारशास्त्रज्ञांना सल्ला दिला जातो.
मुरुमांपासुन शाकाहारी आहार
मुरुमेविरोधात असा आहार नेहमी प्रभावी होऊ शकत नाही. मांस नकार ब्रेड, दूध आणि गोड च्या नकार समाविष्ट नाही तो शरीरात विष आणि slags गोळा होईल की बाहेर वळते, आणि नैसर्गिकरित्या, पुरळ निघून जाणार नाही. दुसरीकडे, शाकाहार म्हणजे योग्य आणि आरोग्यपूर्ण आहार . या प्रकरणात, लोक कच्चे फळे आणि भाज्या खाण्यास सुरुवात करतात आणि हे आहार मुरुमास काढून टाकते
दुस-या शब्दात सांगायचे तर, शाकाहार फक्त तंबाखूजन्य विकार, कुपोषण आणि खूप विषारी द्रव्यांमुळे त्वचेवर मुरुवांवरच मदत करेल. आणि कोणत्याही परिस्थितीत, जनावरांना त्यांच्या आहारात समायोजित करावे लागेल आणि मोठ्या प्रमाणातील मिठाई, कार्बोनेटेड पेय आणि ब्रेड वगळता येईल.