वजन कमी करायचे आहे असे बरेच लोक, आपण सफरचंद वर वजन गमावू शकता की नाही हे, प्रश्न बद्दल काळजी. हे आश्चर्यकारक नाही, कारण हे फळे चविष्ट आहेत, ते सहजपणे स्टोअरमध्ये आढळतात, आणि ते तुलनेने स्वस्त आहेत, म्हणून जर आपण सफरचंदांवर वजन कमी करू शकलात तर बरेच पुरुष आणि स्त्रिया आनंदाने अशा आहाराचे अनुकरण करतील.
मी सफरचंद सह वजन गमावू शकता?
या प्रश्नाचे योग्य उत्तर शोधण्याकरिता, आपण पोषण-विशेषज्ञांच्या मतानुसार चालू करूया. सफरचंद कमी-उष्मांक आहेत म्हणून तज्ञांनी हे फळ खाण्यास मनाई केली नाही, त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे आणि फायबर आहेत . म्हणूनच, ज्यांना ते अतिरिक्त पाउंड गमावू इच्छितात, ते ही फळे खातात आणि खावेत. पण शरीरात सूक्ष्मपोषक, प्रथिने आणि ते आवश्यक असलेल्या चरबी प्राप्त होत नसल्यामुळे ते पूर्णपणे इतर खाद्यपदार्थ पुनर्स्थित करू शकत नाहीत, आणि आपण अशा स्थितीत प्रवेश केला तर आपण वजन कमी करणार नाही तर चयापचय विस्कळीत देखील करु शकता.
त्यामुळे, सफरचंद वजन कमी करण्यास मदत करतात की संपूर्ण आहार तयार होईल यावर हे अवलंबून आहे, की हे फळ त्यामध्ये उपस्थित राहतील. पोषणतज्ञांनी नाश्ता किंवा रात्रीचा जेवणाचा भाग म्हणून सफरचंद वापरण्याची शिफारस केली जाते, परंतु दिवसातच त्यांना खाऊ नका. म्हणून आपण दररोज सेवन केलेल्या कॅलरीजची संख्या कमी करू शकता परंतु आपल्या शरीरातील आवश्यक घटकांना त्यास वंचित करू नका.
वजन कमी करण्यासाठी सफरचंद वापरण्याचा दुसरा पर्याय म्हणजे दिवस काढणे . आपण दर आठवड्यात 1 दिवस फक्त सफरचंद आणि दहीने खात असलात तर किलोग्रॅम हरवून प्रक्रिया करण्याची गती वाढवू शकता, परंतु आपल्या आरोग्याला हानि करु नका. परंतु, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की जठराची किंवा अल्सर असलेल्यांना ही पद्धत योग्य नाही कारण, सफरचंदात उच्च आंबटपणा असतो आणि परिणामी पोटामध्ये वेदना होऊ शकते किंवा रोग आणखी वाढू शकतो.