नैतिक व शारीरिक आरोग्यासाठी योगाचा वापर अवास्तव करणे कठीण आहे. जे लोक या प्राचीन प्रथेमध्ये गुंतले आहेत, त्यांच्या शांतता, लवचिकता, सहज हालचाल, भावनिक स्थिरता आणि उत्कृष्ट प्रतिरक्षा याद्वारे इतरांपेक्षा भिन्न आहेत. योगाचा सराव करणे वाढत आहे: तुम्ही जितके जास्त अभ्यास कराल तितके चांगले वाटते.
आरोग्यासाठी योगाचा प्रभाव
स्त्रिया आणि पुरुषांसाठी योगाचे फायदे स्पष्ट आहेत, कारण ते लपविलेले आणि लांब नसून ते पटकन प्रकट होते. योगाचा शरीरावर असा प्रभाव असतो:
- स्नायूंच्या ताणलेल्या हालचालींमधून योगामुळे आरामदायी विश्रांती देण्यात येते, जे ताणतणाव दीर्घकाळानंतर देखील सामान्य थकवा काढून देखील क्रॉनिक देते.
- योग करणे, तुमचा धीरपणा वाढवणे आणि लवचिकतेचे नवीन निर्देशक प्राप्त करणे.
- शरीरातील रक्त आणि लसीका अभिसरण सुधारण्यासाठी योग सिद्ध आहे.
- योग करणे, आपण फुफ्फुसांची मात्रा वाढविते, जेणेकरुन तुमचे पेशी ऑक्सिजनसह चांगले समृद्ध होतील. हे परिणाम आपण वृद्धत्वाची प्रक्रिया धीमी करू शकता.
- सर्व अवयव आणि शरीराच्या सर्व प्रणाली सुसंगत आणि सहजतेने काम करणे सुरू करतात, समस्या कमी आणि कमी होतात
- शरीराच्या रोगप्रतिकारक प्रणाली मजबूत झाल्या आहेत, संरक्षणात्मक ताकद त्यांचे स्रोत वाढवते, का कटारल आणि इतर व्हायरल रोग व्यवहारात अदृश्य होतात.
- आघात आणि आजार झाल्यानंतर, योग आरोग्य पुनर्वसन व पुनर्संचयित करण्यात मदत करतो (हे उपस्थित चिकित्सकांबरोबर चर्चा करायला हवे).
- योग अंत: स्त्राव प्रणाली सुधारित आणि संबंधित समस्या सोडविण्यास परवानगी देतो.
- योगाचे वर्ग जरी वयोवृद्ध असले तरी चयापचय सुधारते, यामुळे वजन कमी करणे सोपे होते.
- आसनांच्या अंमलबजावणी दरम्यान, शरीराच्या सर्व पेशींचे कार्य, ज्यामुळे ताकदी, चपळता, स्नायू पुंजके मजबूत करणे आणि म musculoskeletal प्रणाली सुधारित होणे होते.
नक्कीच, 2-3 सत्रांनंतर तुम्हाला ते दिसणार नाही, पण एक महिन्याचे नियमित सराव झाल्यावर या प्रभावाचे आधीच तेथे असेल.
योग: मानवी मन साठी कार्यक्षमता
नियमीत रीतीमुळे मज्जासंस्था अधिक मजबूत होते, ताणतणाव वाढतो आणि आपण आशावादी जग पाहतो:
- एकूण व्होल्टेज काढले आहे;
- भावनिक बर्नोमच्या सिंड्रोमचा समावेश नाही;
- आत्मविश्वास वाढला;
- सामान्य मूड सुधारते.
योग नियमितपणे अभ्यास करणारे लोक, ऊर्जेच्या क्षमतेत वाढ लक्षात घ्या: आता आपण जे काही नियोजित केले आहे त्यासाठी पुरेसे सामर्थ्य आहे.