बॉडीबिल्डरसाठी क्रीडा पोषण बर्याच दशकांपासून चालला आहे, परंतु त्याच्या सुरक्षेबाबत आणि आवश्यकतांबद्दल अद्याप वाद सुरू आहे. प्रथिने आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत की नाही याबाबत शंका आहे, हे महिला आणि पौगंडावस्थेने घेतले जाऊ शकते, त्याचा परिणाम काय आहे? आम्ही क्रीडा उद्योगाच्या शोधाबद्दल आपल्या सर्व शंका दूर करण्याचा प्रयत्न करू. आम्ही समजू, विशेषतः स्पोर्ट्स पोषण आणि प्रथिन हानिकारक असतात का.
प्रथिनेः हानी किंवा लाभ?
प्रोटीन हे प्रथिनचे दुसरे नाव आहे, आणि मानवी शरीरासाठी सर्वात महत्वाच्या घटकांपासून प्रथिने ही आहेत. वस्तुस्थिती अशी आहे की स्नायूंच्या ऊतकांमध्ये ते समाविष्ट होते आणि त्याशिवाय ते केस, हाडे, त्वचा, मज्जातंतूंच्या शेवटचे असतात. म्हणजेच, कोणत्याही नवीन पेशी बांधण्यासाठी शरीराला प्रोटीन आवश्यक असते आणि स्नायूंच्या संरक्षणाची माहिती असते. पण स्नायूंना स्वतःला प्रथिनेशिवाय जगता येत नाही. हे असंभवनीय आहे की यानंतर आपल्याला प्रश्न पडेल की प्रथिनं काय लाभ आहे. हे केवळ उपयुक्त नाही - हे आवश्यक आहे!
आता प्रथिने 1 99 0 च्या दशकाच्या सुरूवातीला विकली गेली त्यापेक्षा लक्षणीय भिन्न होती आता ती विदेशी हानिकारक अयोग्यरहित गोष्टींपासून वंचित आहे आणि ते गौण शुध्दीकरण पाय-यामधून जाते. त्याची नियमित वापर, अभ्यास शो, स्नायू तंतू वाढ गती आणि प्रशिक्षण नंतर पुनर्प्राप्ती वेळ लहान अॅथलीट मदत करते जेव्हा एखादा व्यक्ती शरीरला गंभीर भार देतो तेव्हा आहार नेहमी प्रथिन गरजा भागवत नाही आणि अशा परिस्थितीत कॉकटेलचा रिसेप्शन स्नायूंना मदत करतो.
प्रथिनापासून होणा-या नुकसानाबद्दल, एखाद्या प्रथिनने किडनीवर खूप जास्त भार पडू नये असे सांगण्यास कोणीही मदत करू शकत नाही, जेणेकरुन त्या शरीराच्या आजारांपासून ग्रस्त असलेल्यांना प्रथिने हळुहळू नये किंवा प्रथिनं आहार घेण्यावरच थांबू नये, ज्यामुळे गंभीर आरोग्य समस्या टाळता येतील. .
सर्व विश्रांती, आपण पौगंडावस्थेत सुद्धा असे पूरक घेऊ शकता, खासकरून गंभीर तणावाच्या बाबतीत. प्रथिने हे प्रथिनपेक्षा वेगळे आहे हे समजून घेणे महत्वाचे आहे आणि अशा उत्पादनावर बचत करणे चांगले नाही.
महिलांसाठी प्रोटीनचा वापर
क्रीडा, महिला आणि पुरुष खेळण्याच्या पार्श्वभूमीवर, त्यांचा आहार खपवण्यासाठी पुरेसा नसल्यास त्यांची प्रथिने कमी होते. यामुळे केसांचा आणि नखे, त्वचेची स्थिती आणि प्रशिक्षणामुळे परिणामस्वरूपी टोनिंग शरीर होणार नाही. म्हणूनच, गहन भारांच्या खाली, शरीराला प्रथिनांचे अधिक स्त्रोत देणे आवश्यक आहे - आणि हे नैसर्गिक प्रथिनयुक्त आहार किंवा कॉकटेल असल्याबाबत निर्णय घेणे आपल्यावर आहे
चूर्ण प्रथिने व किंमतीतील फरक
कोणत्याही क्रीडा पोषण सुविधेमध्ये आपल्याला खेळाडूंचे वेगवेगळे प्रकार मिळू शकतात, जे किंमत निश्चितपणे भिन्न असतील. असे विचार करु नका की काही उत्पादक उत्पादनासाठी अधिक घेतात, तर काही कमी करतात. प्रथिने एकतर नैसर्गिक असू शकतात, विटा किंवा अंडी पासून वेगळ्या, किंवा रासायनिक संयोगित
याव्यतिरिक्त, विविध स्वच्छता तंत्रज्ञानाचा वापर उत्पादनात केला जातो. स्वस्त उत्पाद कसा तरी साफ केला जातो, आणि त्यामध्ये बर्याच परदेशी पदार्थ असतात ज्या आपल्या शरीराद्वारे नेहमी चांगले समजत नाहीत. महाग प्रथिने विविध शुध्दीकरणातून पोचते आणि एक उत्पादन आहे जे सर्व संभाव्यतः हानिकारक अभावांपासून वेगळे आहे, याचा अर्थ असा आहे की हे सर्वात सुरक्षित आहे.
मस्सलटेक सीरीज नाइट्रो-टेक हार्डकोर प्रो, डिमॅटिज न्यूट्रीशन एलिट सीरीज, अल्टिमेट पोषण 100% प्रोस्टार व्हॉ प्रोटीन सिरीजसारख्या उत्पादकांकडून उत्पादने स्वत: सिद्ध झाले आहेत.