अशक्तपणा नसल्यास वजन कसे कमी करायचे?

वजन कमी करण्यास पुरेसा कठीण आहे, जर नेहमी मधुरपणाचा मोह होतो परंतु नेहमी उपयुक्त उत्पादने नसतात. अशा प्रकरणांमध्ये काय करावे? वजन कमी कसे करायचे, कोणी इच्छाशक्ती नसेल आणि कठोर आहार आणि दैनंदिन नित्य पालन करण्यासाठी स्वतःला जबरदस्तीने पुरेसे आहे का?

वजन कमी करण्यासाठी इच्छाशक्ती वाढविण्याचे कसे?

वजन कमी करण्यासाठी प्रबळ इच्छाशक्ती नसताना काय करावे, या प्रश्नासाठी अनेक जण स्वारस्य बाळगतात. त्याचवेळी, एक कर्णमधुर शरीर निर्माण करण्याची इच्छा खूप मोठी आहे, परंतु आळशीपणा आणि वर्णनाची कमतरता व्यक्तीला त्याच्या भावना आणि गरजांवर नियंत्रण ठेवू देत नाही.

उत्तर एक आहे - तुम्हाला स्वतःला आणि प्रत्येक दिवशी आपले मत बदलावे लागेल. वजन कमी करण्यासाठी प्रबळ इच्छाशक्ती कशी विकसित करायची हे समजून घेण्यासाठी, आपण त्या लोकांबद्दल अधिक जाणून घ्यावे जे एक मोठे प्रयत्न करू शकले आणि त्यांचे जीवन बदलू शकेल. आज अशी माहिती सहज उपलब्ध आहे. अर्थात, आदर्शपणे स्वत: वर विजय आणि अवांछित परिणाम न करता अतिरिक्त पाउंड गमावू कोण मित्र, मित्र किंवा सहकार्यांना स्वरूपात एक उदाहरण उदाहरण आहे.

अशी अनेक शिफारसी आहेत ज्यामुळे तुमचा समज बदलण्यात मदत होईल आणि वर्ण आणि इच्छाशक्तीच्या शिक्षणावर परिणाम होईल:

• सकारात्मक दृष्टिकोनातून;
• अंतिम परिणाम सादर;
• स्वत: ला प्रेम करा आणि प्रत्येक लहानसाची स्तुती करा;
• एक मनोरंजक खेळात व्यस्त;
• मित्रांबरोबर चालण्यासाठी अधिक;
• अशीच समस्या असलेल्या व्यक्तीस शोधा;
• दिवसाचा मोड बनवा;
• एक ध्येय सेट करा आणि जाहिरात करा;
• कोणाशी वाद घालणे;
• एक प्रभावी प्रेरक विचार

सर्वात महत्वाचे म्हणजे, वजन कमी आणि भयंकर काहीतरी गमावण्याची प्रक्रिया करू नका. केस कल्पकतेने आणि खळबळ माजेल. एक प्रभावी प्रेरणा घेऊन किंवा वाद मध्ये वजन गमावू सर्वोत्तम आहे. अशा परिस्थितीत, शक्ती आणि वर्ण, आणि किलोग्रॅम बरेच जलद बंद येतील.

खेळ पूर्णपणे शिस्तबद्ध आहे, म्हणून आपल्याला एक व्यवसाय निवडणे आवश्यक आहे जे कंटाळवाणे आणि गुंतागुतीचे दिसत नाही, परंतु भरपूर सकारात्मक भावनांना सोडवेल ती फिटनेस, उद्रेक नृत्य झुम्बा किंवा शांत योग असू शकते. त्याच वेळी एक लहान यश देखील प्रत्येक वेळी प्रोत्साहित करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, सिनेमा मध्ये एक वाढ, एक लहान कँडी

समस्या न वजन गमावू

आवश्यक वजन कमी करण्यासाठी, अर्थातच, आवश्यक अखेरीस, बर्याच जणांना संध्याकाळच्या स्नॅक्समधून नकार करणे अवघड आहे आणि सहा दिवसा नंतर पाणी किंवा सफरचंद याशिवाय काहीही खाणे व पिणे नाही. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी आणि स्वत: ला वेदना देण्याची इच्छाशक्ती कुठे घ्यावी याबाबत अनेकांना स्वारस्य असते. हे करण्यासाठी, आपल्याला कोणते पदार्थ अनावश्यक आहेत हे स्पष्ट करण्याची आवश्यकता आहे आणि आपल्या कंबरला हानी न करता आपण काय खाऊ शकतो. हे समजून घेणे देखील महत्वाचे आहे की आपले आहार पुन्हा तयार केले आहे आणि ते काढलेले, तळलेले, मसालेदार, आपण आधीच भरपूर काम केल्याबद्दल बोलू शकता. उच्च-कॅलरी अन्न नाकारणे कठीण असेल तर, आपण स्वत: ला पटवून बसणे आवश्यक आहे की हे अतिशय हानीकारक आहे आणि कालांतराने भाजलेले मांस खूप चवदार होत नाही आणि स्टीम कटलेट एक आदर्श डिश असेल.

लक्षात ठेवा मोठ्या प्रमाणातील पाण्याचा वापर शरीराबाहेरून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतो आणि वजन कमी करण्याची प्रक्रिया खूप सोपी आहे. वजन कमी करण्यासाठी पलंगवर पडलेली नेहमीच कठीण असते, असे म्हणणे योग्य आहे, त्यामुळे आपल्याला शक्य तेवढे हलविण्याची आवश्यकता आहे. तो चालत जाऊ शकते, कापणी दरम्यान नृत्य करतो, लिफ्टचा निषेध

जठरोगविषयक मार्गाच्या कामात आणि विशेषतः, अतिरिक्त किलो सोडण्याची प्रक्रिया, तसेच चघळणारे अन्न आपण प्रत्येक वेळी सुमारे 32 वेळा चर्वण करणे आवश्यक आहे. यामुळे अन्न अधिक चांगले शोषले जाऊ शकते आणि कंबरला जास्तीत जास्त सेंटीमीटरच्या रूपात बंद होऊ नये.

आपण या सर्व शिफारसी लागू केल्यास, वजन कमी करण्यासाठी इच्छा शक्ती वाढवण्याची कसे समस्या लवकरच लवकरच निराकरण केले जाईल हे लक्षात ठेवले पाहिजे की हात बदलण्यापेक्षा आणि हतबल होण्यापेक्षा स्वतःला बदलण्यावरदेखील लहान पावले अधिक चांगले आहेत.