वजन कमी करण्याकरिता ऑलिव्ह ऑइल

कदाचित "ऑलिव्ह ऑइल फॉर वेट लॉस" हा शब्द ऐकल्यावर आपण विचार कराल की जग पागल झाले आहे. तेल आणि शिजवणे, विहीर, हे बेफिकिरी नाही? पण आपण तेथे आहात, आपण खरोखर ऑलिव तेल वजन गमावू शकता आणि आता आम्ही तुम्हाला सांगेन की वांछित सुसंवाद प्राप्त करण्यासाठी हे शक्य कसे आहे आणि ऑलिव्ह ऑइल कशी वापरावी.

ऑलिव्ह ऑईलची प्रॉपर्टी

ऑलिव्ह ऑइलमध्ये अनेक उपयुक्त गुणधर्म आहेत, त्यापैकी प्रमुख स्थिती "वाईट" कोलेस्टेरॉलची मात्रा कमी करण्याची क्षमता आहे. आणि सर्व कारण ऑलिव्ह तेल monounsaturated चरबी उच्च सामग्री पण हे लोणी आहे, आपण असे म्हणू शकतो, वजन कमी करण्यास कशी मदत होऊ शकते? असा प्रश्न शास्त्रज्ञांच्याआधीच उठला, आणि त्यांनी दोन वेळा विचार न करता संबंधित अभ्यास केले. हे निदर्शनास आले की मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्सचा वापर हा भूक कमी करतो. अशा चरबी असलेला आहार पूर्णपणे चरबी मुक्त आहारापेक्षा फारच प्रभावी आहे. म्हणून वजन कमी करण्यासाठी ऑलिव ऑइल वापरणे योग्य आहे आणि चांगले परिणाम देते. शिवाय, शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की शारीरिक श्रम नसणे आणि अन्नधान्यावरील विशेष निर्बंध नसतानाही, मोनोअनसॅच्युरेटेड विषयांबरोबर आहारांमध्ये सर्व वसा बदलून वजन कमी करणे शक्य आहे.

विहीर आणि वजन घटणे वगळता, ऑलिव्ह ऑईलचा नियमित वापर आपल्या शरीरास काही अधिक सुखद बोनस देईल. उदाहरणार्थ, तेल मध्ये व्हिटॅमिन ईची उच्च सामग्री, त्वचा आणि तरुणांना सुरक्षित ठेवण्यास मदत करेल आणि नाखून आणि केस लक्षवेधक बळकट करतील. पण ऑलिव्ह ऑइलमध्ये जीवनसत्त्वे अ, डी, के आणि उपयोगी ऍसिडस् देखील असतात. नंतरचे मध्ये, oleic विशेषतः प्रतिष्ठित आहे, कारण ती भूक मंदावते आणि लोकांना वजन कमी करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, ऑलिक ऍसिडचे सर्व उपयुक्त गुणधर्मांचा अभ्यास केला गेला नाही. एका आवृत्ती प्रमाणे, तो कर्करोगाच्या ट्यूमर विकसित होण्याचा धोका कमी करण्यास सक्षम आहे. सर्वसाधारणपणे, वजन कमी करण्याकरिता ऑलिव्ह ऑइल वापरुन आपल्याला अतिरिक्त सेंटीमीटर काढून टाकता येणार नाही, तर चांगले दिसणे आणि रंगरूप दिसेल.

ऑलिव्ह ऑईल कसा घ्यावा?

हे स्पष्ट आहे की आपण ऑलिव्ह ऑईलचा योग्य प्रकारे उपयोग कसा करावा हे योग्य पध्दती प्राप्त करणे, तसेच, चहा ऐवजी ते पिऊ नका, खरंच? नाही, आपण मोठ्या प्रमाणात ते पिण्याची आवश्यकता नाही वजन कमी झाल्यास, ते ऑलिव्ह ऑईलच्या चमचे वर रिक्त पोट वर घेतले जाईल, औषध म्हणून - तसेच, सगळ्यांना बटरची चव आवडणार नाही. जरी, सौंदर्य च्या फायद्यासाठी आणि सहन केले जाऊ शकते. विहीर, ऑलिव्ह ऑइलसह नेहमीचा लोणी (आंबट मलई, अंडयातील बलक) बदलणे छान होईल कदाचित, आपल्या आवडत्या सॅलडला काकडी आणि टोमॅटोबरोबर ऑलिव्ह ऑईलऐवजी आंबट वायूऐवजी काही प्रमाणात असामान्य ठरेल, परंतु वेळेत अशी ड्रेसिंग आपल्याला अधिक स्वादिष्ट वाटते. आणि तरीही आपण ऑलिव्ह ऑईलसह भरपूर मद्यपान (आणि सॅलड्स) शोधू शकता त्यामुळे आहार या उत्पादनांचा समावेश इतका वेदनादायक होणार नाही की अर्ध्यापेक्षा अधिक सामान्य अन्न सोडण्यापेक्षा विहीर, जर लोणीबरोबर सँडविच सोडण्याची शक्ती नसेल, तर आपण हे अन्न अधिक उपयुक्त बनविण्याचा प्रयत्न करू शकता. हे करण्यासाठी, 500 ग्रॅम बटर 1/2 कप ऑलिव्ह ऑइलसह मिसळून करावे. आणि अशा रचनेसह बियर पावडर करण्यासाठी, सर्वकाही अधिक उपयोगी होईल.

आणि काही अधिक उपयुक्त सूचना

ऑलिव्ह ऑईल प्रत्येकासाठी परिचित उत्पादन नसल्यामुळे, अधिक तपशीलवार संग्रह करण्याबद्दल बोलण्यासारखे आहे. ऑलिव्ह ऑईलसाठी सर्वोत्तम पदार्थ म्हणजे काचेच्या काचेच्या काचेच्या बाटल्या आहेत, प्लास्टिकची भांडी अवांछित आहेत थंड आणि गडद ठिकाणी तेल साठवा, रेफ्रिजरेटर करू. प्रथमच, रेफ्रिजरेटरमधून तेल काढणे आणि त्याचा सुसंगतपणा आणि गंध गमावला असल्याचे पाहून, घाबरून चिंता करू नका, तेल परत उठताच ते परत येईल. आम्ही लेबलकडे लक्ष वेधतो, "सौम्य" आणि "प्रकाश" हा शब्द तेल शुद्धीचे प्रमाण दर्शविते, आणि त्याची चरबी सामग्री नाही. "व्हर्जिन" आणि "अगाऊ व्हर्जिन" या शब्दांचा अर्थ असा आहे की हे तेल गरम केले जाऊ शकत नाही, आणि म्हणून आपल्याला त्यावर तळणे काहीही गरज नाही ऑलिव्ह ऑइलची शेल्फ लाइफ 6 महिने आहे आणि आपण कॅन केलेला जैतून खाल्ले असे वाटत नाही, आपण ऑलिव्ह ऑइलचा वापर बदलतो - ऑलिव्हसमध्ये मक्करचे अंश केवळ 7% आहे.