हृदय आणि रक्तवाहिन्यांसाठी जीवनसत्त्वे

जीवनाच्या चुकीच्या मार्गामुळे अनेक लोक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींचे उल्लंघन करतात. काही हालचाली, टीव्ही समोर मोफत वेळ, तसेच प्रत्येक टप्प्यावर आम्हाला प्रतीक्षेत ताण की मोठ्या संख्येने, हे सर्व आपल्या शरीरासाठी अतिशय वाईट आहे. आणि हे आम्ही अजूनही चुकीच्या आहार आणि वाईट सवयी खात्यात घेणे नाही म्हणून बर्याच लोकांना अपरिहार्यपणे हृदयाचे आणि रक्तवाहिन्यांकरिता जीवनसत्त्वे घेणे आवश्यक आहे. आपण ते निरोगी अन्न किंवा गोळ्याच्या रूपात त्यांना शोधू शकता. म्हणून बघूया, हृदयासाठी कोणते व्हिटॅमिन चांगले वापरले जातात

1. व्हिटॅमिन सीचा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, यामुळे त्याला वाहून जाण्याची भिंत अधिक मजबूत होऊ शकते तसेच शरीरातील रक्ताचे प्रमाणही वाढते. पण याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन खाण्याची आवश्यकता आहे, दररोज आदर्श ठेवण्यासाठी पुरेसे आहे. हे ब्रोकोली, डाळी आणि उभ्यामध्ये आढळतात. फार्मसीमध्ये आपण गोळ्या किंवा गोळ्या खरेदी करू शकता. शरीरावर त्याचा प्रभाव वाढविण्यासाठी, व्हॅटिनम पी वापरणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे कलमांचे लवचिकता सुधारते, केशिका तयार होतात आणि भांडीच्या भिंतीची पारगम्यता कमी होते. ते सफरचंद आणि लिंबूवर्गीय फळे मध्ये आढळू शकते. या विटामिन असलेल्या गोळ्यास एरोटिन म्हणतात.
2. हृदयासाठी, जीवनसत्त्वे बी उपयुक्त आहेत, ते आपल्या रक्तवाहिन्या आणि हृदयाची स्थिती सुधारण्यास मदत करतील. उदा. व्हिटॅमिन बी 2, लाल रक्त पेशी (मासे आणि अंडी) तयार करण्यास प्रोत्साहन देते, बी 3 रक्तदाब कमी करते (पालक आणि कोबी), बी 5 हानिकारक कोलेस्ट्रॉल (गडद भात आणि बार्ली) निष्क्रिय करतो, बी 6 रक्त गठ्ठा (यकृत आणि अंडी) तयार करण्यास प्रतिबंधित करते. आपण फार्मसीमध्ये विकत घेऊ शकता असे व्हिटॅमिन एक जटिल, याला मिल्गाम्मा म्हणतात
3. हृदयासाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे यादीमध्ये आणखी एक एंटीऑक्सिडेंट समाविष्ट आहे - व्हिटॅमिन ई हे उपयुक्त कोलेस्ट्रॉल निर्मिती आवश्यक आहे, तसेच ते संपूर्ण म्हणून रक्त रक्तवाहिन्या कमी, या धन्यवाद रक्तवाहिन्यांमधील रक्त clots चे धोका कमी करते. व्हिटॅमिन ई तेल आणि शेंगदाणेमध्ये असते. फार्मसी फॉर्म - टोकोफेरॉल एसीटेटचा द्रावण असलेल्या कॅप्सूल
4. व्हिटॅमिन ए सकारात्मक कोलेस्टेरॉलच्या पातळीवर परिणाम करतो आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींच्या स्थितीत सुधारणा देखील करतो. त्यापैकी बहुतेक फळे आणि भाज्या आढळतात. फार्मसीमध्ये आपण रेसिनॉल एसीटेट नावाच्या तेल ऊत्तराची खरेदी करू शकता.
5. गट फॅ च्या जीवनसत्त्वे वायर्स मध्ये प्लेक्स निर्मिती टाळण्यासाठी. आपण त्यांना सीफूड आणि वनस्पती तेलात शोधू शकता आणि हृदयासाठी व्हिटॅमिन फॅसह फार्मेसी बनविण्यामध्ये गोळ्याच्या स्वरूपात खरेदी करता येते.

हृदय व रक्तवाहिन्यांसाठी हे जीवनसत्वे वापरणे, आपण अनेक गंभीर आजारांचा चांगल्या प्रकारे प्रतिबंध करु शकता.