वजन कमी करण्यासाठी आंबट गोबी

आम्हाला अनेक ऐकले आहे की कोबी एक आश्चर्यकारक भाजी आहे, जे फक्त आम्हाला अतिरिक्त पाउंड सह भाग मदत करण्यासाठी तयार आहे. त्याचवेळेस, हे ओळखले जाते की वजन कमी करण्यासाठी सायरकर्त एक आदर्श उत्पादन आहे, केवळ त्याच्या समृद्ध चवमुळेच कोणीही भुकेले जाणार नाही, परंतु इतके कमी कॅलोरीही ठेवू शकते की आपण या चित्राला हानी पोहोचवू नये.

कसे sauerkraut वजन कमी करण्यास मदत करते?

Sauerkraut च्या रहस्य तर्कशास्त्र कायदे विरुद्ध आहे, तो ताजे कोबी पेक्षा अनेक वेळा अधिक उपयुक्त आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की आंबायला ठेवा प्रक्रियेदरम्यान विशेष दुधचा ऍसिड सोडला जातो, जी सर्व उपयोगी घटकांवर अवलंबून असते आणि कोबी फक्त आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त बनते. दररोज या सॅलडचे सेवन करणारा एक पदार्थ - आणि आपल्या शरीरात व्हिटॅमिनची प्रतिपिंड आणि एक विरळ व्हिटॅमिन के प्रतिबंधात्मक बिन विटामिन यांचा एक दैनिक डोस प्राप्त होतो.

तथापि, हे त्या अतिरिक्त पाउंड गमावू इच्छित ज्यांना केवळ एक अतिरिक्त परिणाम आहे. वजन कमी केल्यामुळे खोबरेल कोबी मदत करते, जे नकारात्मक कॅलरी सामग्रीसह उत्पादन असते. हे अभिव्यक्ति प्रत्यक्षपणे समजलेलं नाही, पण लाक्षणिक अर्थाने: या उत्पादनात प्रति 100 ग्राम फक्त 1 9 कॅलरीज असतात आणि शरीर त्याच्या पचनापेक्षा त्यात अधिक ऊर्जा खर्च करतो त्यातून प्राप्त होते.

त्यामुळे sauerkraut वर वजन तोट्या पेक्षा सोपे काहीही नाही आहे आहारासाठीचे सर्व पर्याय म्हणजे मोनो-आहार (म्हणजेच, आहार, ज्या दरम्यान केवळ एक उत्पादन अनुमत आहे आणि या प्रकरणात - सॉरेकराट) सर्वात जलद परिणाम देतो तथापि, हे परिणाम अल्पायुषी असतात, आणि गमावलेला किलोग्रॅमला स्वारस्यासह परत येण्याची संधी असते, एकदा आपण सामान्य पोषण परतल्यावर जास्त दीर्घकालीन परिणाम संतुलित आहारासह दीर्घ आहार देतात, जेथे सायरोकराईट फक्त घटकांपैकी एक आहे (अर्थात, मुख्य एक).

सॉकरक्राट: एकच उत्पादन आहार

सुट्टीच्या पश्चात आपणास तात्काळ सर्वसाधारणपणे आकृती परत आणायची असेल तर आपल्यासाठी साईक्रॉराट वर एक छोटा स्राव लावा. अशा आहार कालावधी 3-4 दिवस जास्त नसावी. जर आपल्याला पाचक पध्दतीची कोणतीही आजार असल्यास, वजन कमी करण्याची ही पद्धत आपल्यासाठी contraindicated आहे! तर, मुख्य मुद्यांचा विचार करूया:

1. दररोज 4-5 वेळा खाण्याची आणि 2 लीटर पाणी पिण्याची परवानगी दिली जाते. जेवण दिवसभर समान रीतीने वितरित केले पाहिजे.
2. प्रत्येक जेवण स्नायू साठी गोबी मध्ये, sauerkraut आणि ऑलिव तेल (शक्यतो - अगदी कमी) अर्धा चमचे समावेश, आपण पांढरे, लाल किंवा बल्ब ओनियन्स चुरा शकता. प्रत्येक सेवा देणार्यासाठी एक काळी किंवा कोंडाची पातळ तुकडा अनुमत आहे.
3. शेवटचे जेवण सोने 3-4 तास आधी आहे.

3-4 दिवसा नंतर आपण 2-4 किलोग्रॅम गमवाल. सुट्ट्या नंतर आकृती परत आकृती ही एक उत्तम पद्धत आहे.

सायरकर्कूट वर आहार

Sauerkraut वजन कमी प्रोत्साहन देते, जरी आहार खूप चांगला असला तरीही त्यात खूप पोषक आहार आहे.

पहिला दिवस:

1. न्याहारी : कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज आणि ब्रेडचा स्लाईस.
2. जेवणाचे : उकडलेले डुकराचे 100 ग्रॅम आणि साओरकाट्राचे एक भाग.
3. डिनर : ताजी काकडी आणि sauerkraut च्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), दही सह हंगाम.

1. दोन दिवस:

2. न्याहारी : केळी, कमी चरबी असलेले एक ग्लास अन्नधान्य
3. दुपारचे जेवण : बल्गेरियन मिरचीचा सॉरेक्राट सह stewed.
4. डिनर : कोबी एक अलंकार सह मासे एक तुकडा

तीन दिवस:

1. न्याहारी : संत्रा आणि चरबी मुक्त कॉटेज चीज च्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
2. लंच : साओरक्रोटसह मासे.
3. डिनर : sauerkraut सह बटाटा पॅनकेक्स (3 पीसी)

चार दिवस:

1. न्याहारी : चीज आणि एक सफरचंद सह एक सँडविच
2. दुपारचे जेवण : घंटा मिरी सह stewed गोमांस साइड डिशवर कोबी (मसालेदार)
3. डिनर : टोमॅटो आणि sauerkraut पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

हा आहार 4 दिवसांसाठी बनवला गेला आहे आणि अनावश्यक वेदना न देता 4 किलोग्रॅम पर्यंत कमी करण्यास मदत करतो. मुख्य गोष्ट काटेकोरपणे मेनू देखणे आहे!