"वजन कमी करण्यासाठी Pelmeni आहार", किमान, अजीब, ध्वनी, कारण आपण मांस सह गोमांस खाणे शकता काय, आणि जादा वजन लावतात? या डिशच्या चाहत्यांसाठी निराशाजनक बातमी आहे: आहारशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की मांस आणि आंबटचे क्रम अधिकाधिक अवघड आहे. याव्यतिरिक्त, सर्वोच्च ग्रेड डुकराचे मांस आणि पिठ आकृती नुकसान कोण उत्पादने यादी समाविष्ट आहेत. म्हणूनच, आपण साधारण डंपलिंग्स आणि वजन कमी करू शकता याबद्दलची माहिती, एक मिथक पेक्षा अधिक काही नाही
मी एक आहार सह dumplings खाणे शकता?
आहार तयार करताना तज्ञांनी उत्पाद किंवा डिशच्या उष्मांक मूल्याकडे लक्ष देण्याची शिफारस केली. डुप्लिकेशन्स विविध भरणे सह शिजवलेले जाऊ शकतात, जे थेट ऊर्जा मूल्यावर परिणाम करतात. सर्वाधिक कॅलोरिक, आणि, परिणामी, या आकृत्यासाठी हानिकारक डिश पोर्कसह शिजवलेले आहे, म्हणून 100 ग्रॅममध्ये 275 किलो कॅल्यूअन आहेत. याव्यतिरिक्त, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की आपण अर्ध-तयार वस्तू खरेदी केल्यास, त्यांची ऊर्जा मूल्य अधिक महत्त्वाची आहे. आपल्याला माहीत आहे तसे, प्रत्येक व्यक्ती वेगवेगळ्या भाग खातो, म्हणून आपण किती कॅलरीज वापरतो याची गणना करण्यासाठी, एका पेलमेनची वजन 15 ग्राम आहे.
वजन कमी झाल्यामुळे आपण डंपिंग्ज खाऊ शकता की नाही याविषयी बोलणे, हे लक्षात घेणे योग्य आहे की आपण या डिशची रचना बदलू शकता, ज्यामुळे कॅलरी सामग्री कमी होते. भांडीने सुरुवात करूया, ज्यामध्ये मुख्य घटक कुक्कुट असावे. भाज्या जोडण्याची शिफारस देखील केली जाते, ज्यामुळे चरबीचे प्रमाण कमी होईल, आणि त्यामध्ये फाइबर देखील असेल , ज्यामुळे डिश पचण्याची प्रक्रिया सुलभ होईल. आपण देखील चिरलेला कोबी किंवा मशरूम सह dough भरू शकता मशरूम भरणे सह pelmeni ऊर्जेचे मूल्य खूप उच्च नाही आहे आणि 100 ग्रॅम 100 कॅल्क आहे
एक pelmeni आहार वर वजन गमावू कसे?
वजन कमी करण्याच्या आहाराचा विकास करणे, आपल्याला मुख्य नियम विचारात घेणे आवश्यक आहे - उपभोगलेल्या कॅलरीची मात्रा उपभोग्य पेक्षा कमी असली पाहिजे. आपण आवडत्या डुप्लिकिंगला नकार देऊ शकत नसल्यास, मेनूला ताजे भाज्या, फळे, आंबट-दुग्ध उत्पादने इत्यादि पुरवणी आवश्यक आहे. Pelmeni आहार मेनू मध्ये, आकृती साठी उपयुक्त उत्पादने तयार आहे जे एक डिश समाविष्ट करण्यासाठी शिफारसीय आहे. "अल्टरनेटिंग" मंचावर डुकाने आहार घेण्याची अनुमती आहे. आम्ही उपयुक्त dumplings कसे शिजविणे जाणून घेण्यासाठी ऑफर.
आहारातील डुप्लिकेंस्
साहित्य:
- अंडी - 1 तुकडा;
- कॉर्नस्टार्च - 2.5 टेस्पून. चमच्याने;
- गहू कोंडा - 1.5 टेस्पून. चमच्याने;
- ओट कोंडा - 4,5 स्टॅण्ड चमच्याने;
- वासराचे मांस - 200 ग्रॅम;
- कांदा - 1 तुकडा;
- पाणी, मीठ आणि मसाले
तयारी
वासरे धुवून घ्यावे, तुकडे करावे आणि मांस धार लावणारा किंवा बारीक चिरून मिसळावे. शुध्द कांदेही मांस धार लावुन जातात. हे मांस एकत्र करून चव लावा. एक कणीक तयार करण्यासाठी, कोंडा जेवण एक राज्य दळणे एक कॉफी धार लावणारा वापरा आणि मीठ आणि तयार स्टार्च अर्धा त्यांना जोडा. अंडी आणि पाणी 2-2.5 टेस्पून रक्कम जोडा. चमच्याने मळून घ्या आणि बाकीचे डाळ शिजवून घ्या. नेहमीच्या पद्धतीने पिल्मेन तयार करा आणि उकळत्या पाण्यात तयार होईपर्यंत शिजवा. सहसा या प्रक्रियेस 8 मिनिटे लागतात.
आहारातील डंपिंगची आणखी एक आवृत्ती आहे, जी दही पेस्ट्रीपासून तयार केली जाते.
कॉटेज चीज डंपलिंग
साहित्य:
- कॉटेज चिझ - 400 ग्रॅम;
- अंडी - 2 तुकडे;
- स्टार्च - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- मीठ - 4 चिमूटभर;
- उकडलेले मांस
तयारी
कॉटेज चीज कोरलेली असावी, ज्यासाठी ती थोडावेळ दाबून ठेवली जाऊ शकते. एकसारखे अंडी मिळत नाही तोपर्यंत प्रथिने, स्टार्च आणि मिक्स जोडा.
कोणत्याही आहाराची यशस्वीता म्हणजे कमीतकमी हानीकारक काहीतरी खाण्याची स्वत: ची अनुमती देणे आवश्यक आहे, परंतु आपल्या आवडीचे अशी रणनीती कमीत कमी करण्याची इच्छा कमी करते. म्हणूनच, आपण आपल्या आवडत्या डूमिंगच्या छोट्याशा भागासह कधी कधी लाड करू शकता, परंतु त्यांना उपयुक्त अन्नपदार्थांपासून शिजविणे चांगले.