गायिका व्हॅलेरिया यांनी लोकांची अंतःकरणे पटकवली जिंकली - शब्दश: त्यांच्या मंचावर असलेल्या क्षणापासून तिच्या चाहत्यांची फौज सतत वाढत आहे. गायक केवळ तिच्या सुंदर, स्वच्छ आवाजात आणि विचारशील गाण्यांसाठीच प्रसिद्ध नाही, तर तिच्या सुंदर चेहऱ्यासाठी देखील प्रसिद्ध आहे, जो केवळ तिच्या सुंदर चेहर्याद्वारेच नव्हे तर आनंददायक नीच आकारानेही प्रदान केली जाते. आता मोठ्या प्रमाणावर फसवे साइट्स दिसली ज्यात व्हॅलेरियन आहार सक्रिय चारकोलसह विकला जातो. खरं तर, वलेरियाचा कोळशाचा आहार ही एक मिथक आहे कारण वजन कमी करताना गायकाने या पदार्थाचा कधीही वापर केला नाही.
वलेरिया पासुन बोकुळ आहार
"जर सक्रिय कार्बनवरील वॅलेरी व्हॅली नसेल तर त्याचे वजन कसे कमी होईल?" - तुम्ही विचारता हे अगदी सोपे आहे - गायक काही सोपी आणि परवडणारे आहार वापरतात जे तिला सतत आकारात ठेवतात.
गायिका व्हॅलेरियामधील एक आहार म्हणजे एक प्रकारचा श्वासोच्छ्वास व्यक्त करणारा आहार होय जो तीन दिवसासाठी डिझाइन केलेले आहे, ज्यामुळे आपण महत्वाच्या घटनेच्या आधी वजन कमी करण्याची परवानगी देतो.
या आहार मध्ये मुख्य डिश मीठ आणि साखर न पाणी वर एक सोपे एक प्रकारचा लहान तुकडे porridge आहे ते उकळणे उत्तम नाही, परंतु ते थर्मॉसमध्ये भिजत ठेवावे: या संध्याकाळी उकळत्या पाण्यात 3.5 कप उकळवून घ्या आणि थर्मॉसचे कडक ताकणे. सकाळी आपण एक मद्य मिळेल, जे आपण अमर्यादपणे खाऊ शकता - थोड्याच भागात 4-5 वेळा दररोज. प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी अर्ध्या तासासाठी एकाच वेळी आपण एका ग्लास पाण्यात पिणे आवश्यक असते, म्हणजे दररोजची एकूण रक्कम कमीत कमी दोन लिटर असावी.
या मोडसह, तीन दिवसात आपल्याला उपासमार होत न जाता दोन किलो अतिरिक्त वजन कमी होईल. हे आहार कायमस्वरूपी परिणाम देत नाही आणि अस्थायीपणे आकृत्या क्रमाने लावण्यास आपल्याला अनुमती देतो. एक स्थिर परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, गायक वेगळ्या प्रणालीचा वापर करतो.
वजन कमी होणे Valeria साठी सतत आहार
व्हॅलेरी मुख्य गायिका, ज्या गायक एक सुखद देखावा राखण्यासाठी वापरते, खालील साध्या नियमांची आवश्यकता आहे:
- प्रत्येक गोष्टीमध्ये जीवनाबद्दल सकारात्मक दृष्टिकोन;
- सक्रिय जीवन स्थिती;
- वेगळे अन्न;
- वाईट सवयींपासून नकार (व्हॅलेरिया धुम्रपान करत नाही आणि दारू पिणार नाही)
हे गायक सतत आकार मध्ये परवानगी देते जर वजन अजून वाढू लागला, तर गायक पाणी किंवा फिटनेसच्या बाबतीत जेवायला नकार दिला. कोणत्याही परिस्थितीत, अंतिम जेवण 1 9:00 पेक्षा नंतर असू शकत नाही.
याव्यतिरिक्त, गायक सतत वेगवेगळे अन्न प्रथिने: मांस, कुक्कुटपालन आणि माशांच्या मेनूमध्ये नेहमी वसाचा वापर न करता तयार होतो, आणि गार्निश नेहमीच गैर-स्टार्चयुक्त भाज्या वापरत असतो. पास्ता, बटाटे किंवा बुलकहेट गायक स्वरूपात अलंकार ओळखत नाही - ते फक्त एक वेगळे जेवण असू शकते
गायकाची आवडती उत्पादने म्हणजे चरबी मुक्त कॉटेज चीज, जी ती केवळ प्रथिने आणि कॅल्शियमच्या संसाधनात समृद्ध असते, तर त्याच्या कमी कॅलरीयुक्त सामग्रीसाठीसुद्धा ती आवडत नाही, जी त्यातून पुनर्प्राप्त करण्यास परवानगी देत नाही. याव्यतिरिक्त, नियमितपणे, प्रत्येक आठवड्यात, Valeria केफिर वर उतार एक दिवस spends.
सात दिवस व्हॅलेरियाचे आहार
फेरफटका दरम्यान गायक स्वत: ला विश्रांती देऊ शकतात, ज्यामुळे अतिरिक्त पाउंड होतात. या प्रकरणात, ती एक प्रभावी आहार वापरते, एका आठवड्यासाठी बनवली जाते आणि आपल्याला 3-5 किलो गमावण्याची परवानगी देते.
या प्रकरणात, खालील आहार पासून वगळले जातात:
- अल्कोहोल, कार्बोनेटेड पेये, कॉफी;
- ब्रेडसह सर्व पीठ उत्पादने
- लोणी, मार्जरीन आणि इतर चरबी;
- गोड आणि साखर;
- सॉस
या प्रकरणात मुख्य मेनू नैसर्गिक उत्पादनांवर आधारित आहे:
- जनावराचे मांस, मासे, पोल्ट्री आणि सीफूड;
- भाज्या आणि फळे;
- अन्नधान्य
अन्नाचा प्रत्येक सेवा 300 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावा - तो सुमारे 1.5 कप अन्न आहे. ताजे फळे आणि भाज्या यावर लक्ष केंद्रित करून दिवसातील 5 ते 6 वेळा एकाचवेळी खावे. उदाहरणार्थ, आपण ओट्समॅलेटमध्ये पाण्यात नाश्ता घेऊ शकता, सॅजिड्सचा एक सॅलड आणि चिकनचा एक भाग घ्या आणि भाज्या स्टूसह जेवण करू शकता. न खुली फळे न्याहारीसाठी उपयुक्त आहेत.