रक्त गटाने आहार - सविस्तर वर्णन

वजन कमी करण्याच्या बर्याच पद्धतींना स्वतःचे कृती तत्त्व असते, उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीच्या रक्ताच्या गटावर लक्ष केंद्रित करणारा, त्यांच्या आहाराची स्थापना करणे समाविष्ट करणारा एक पर्याय आहे. शास्त्रज्ञांनी चयापचय प्रक्रियांचा अभ्यास आणि आंतरिक अवयवांचे काम या विषयांसह आपले संबंध प्रस्थापित केले आहेत.

रक्त गटाने आहार - सविस्तर वर्णन

डॉक्टर पीटर डी आदमू यांनी त्यांच्या आहारातील संशोधनाची जाणीव ठेवली, जी अनेक वर्षांच्या निरीक्षणांमुळे झाली. सुरुवातीला, एक नवीन तंत्र तयार करण्याचा उद्देश शरीराची पुनर्प्राप्तीशी संबंधित आहे, वजन कमी नाही, परंतु त्याचा वापर केल्यामुळे तो हळूहळू सडपातळ बनण्यास मदत करतो. रक्ताचा प्रकार आणि आरएच फॅक्टर द्वारे आहार विशिष्ट नियमांचे पालन करणे आणि हानीकारक पदार्थांचे अस्वीकार करणे याचा अर्थ आहे. आपण कोणत्याही कालावधीसाठी आणि अगदी आयुष्यभर देखील टिकून राहू शकता कारण एखाद्या व्यक्तीच्या सर्व गरजा लक्षात घेता

अतिरीक्त चरबीच्या कचरासाठी प्रत्येक गट विशिष्ट नियम व्यतिरिक्त, वजन कमी होणे सामान्य शिफारसी लक्षात घेणे महत्वाचे आहे. भागांचे वजन 200 ग्रॅमपेक्षा अधिक नसावे म्हणून अर्धवट पोषण करण्यासाठी प्राधान्य द्या. ते शिफारस करण्यात येते की साध्या कार्बोहायड्रेट्सचा वापर केला जातो किंवा किमान जेवण करण्यापूर्वी त्यांना खावे. आणखी एक नियम- दररोज स्वच्छ पाण्यापैकी किमान 1.5 लिटर पाणी प्यावे. याव्यतिरिक्त, चांगले परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, नियमितपणे व्यायाम करा.

रक्त गटाने आहार - 1 सकारात्मक

ज्या रक्तपेशी त्यांच्या शिरामध्ये असतात ते जगातील सर्वात जास्त असतात आणि त्यांना "शिकार करणारे" म्हणतात, कारण मुख्य आहारा मांस आहे. ते व्यवस्थित पाचक प्रणाली आणि मजबूत रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण करतात, परंतु अन्न बदलल्याने त्यांना वाईट परिणाम होतो. समतोल राखण्यासाठी प्रथिने, भाज्या आणि फळे वापरली जातात. आंशिक पोषणसाठी प्राधान्य देणे महत्वाचे आहे.

परवानगी असलेल्या अन्नामध्ये हे समाविष्ट आहे: मांस, समुद्री खाद्य, मासे, अंडी आणि अवास्तव. प्रथम रक्तगटाच्या लोकांसाठी आहाराचे पदार्थ ताबो अन्नधान्य, डेअरी उत्पादने (पनीर वगळता), अंडयातील बलक आणि मार्निनडे ठेवतात. ब्रेड, कॉर्न आणि कडधान्ये जास्त प्रमाणात वापरल्याने लठ्ठपणा होतो. आपण वजन गमावू इच्छित असल्यास, गोड, काजू, pastries आणि शेंगा पासून पूर्णपणे टाकून करणे आवश्यक आहे.

रक्तगटद्वारे आहार - 2 सकारात्मक

या तंत्राचा सल्ला देणार्या डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की अशा लोकांना शाकाहार म्हणून योग्य आहे, म्हणजेच कमीत कमी मांस किंवा मांस नाकारणे. त्यांचे शरीर कोणत्याही समस्या न पोषण मध्ये बदल करण्यासाठी स्वीकारते. दुस-या रक्तगटासाठीचे आहार रक्ताच्या दुस-या गटासाठी सकारात्मक आहे, माशांचे, पनीर व आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांचा उपभोग घेतो परंतु ते कमी चरबी असले पाहिजे. भाजीपाला आणि फळे आहार आधार आहेत, आणि तुम्ही देखील धान्येही खाऊ शकता. हानिकारक अन्न यादीमध्ये फलियां, मांस, बटाटे, वांगी, लिंबू आणि गोड फळ, तसेच गोड आणि चॉकलेटचा समावेश आहे.

रक्त गटाने आहार - 3 सकारात्मक

अशा लोकांचे मजबूत रोगप्रतिकारक आणि मज्जासंस्था आहे, आणि तरीही ते सहजपणे आणि थोड्याच वेळात अन्नावर होणाऱ्या बदलांशी जुळवून घेतात. त्यांना "पिवळ्या फुलांचे रोपटे" असे म्हटले जाते, कारण त्यांचा मुख्य उत्पाद दूध आहे. आणखी एक विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे रक्तपदार्थांचे खाद्यपदार्थ 3 खाद्य पदार्थ अधिक पसंतीचे आहे. उपयुक्त अन्न करण्यासाठी मटण, ससा, मासे, शेळी चीज, ऑलिव्ह ऑईल, ओटमिसल, तांदूळ, कोबी आणि प्लम यांचा समावेश आहे.

जर एखादी व्यक्ती वजन कमी करायची असेल तर आहारमध्ये लाल उत्पादने, हिरव्या भाज्या, अंडी आणि कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने यांचा समावेश आहे. हानिकारक अन्न म्हणून, जे अतिरीक्त वजन वाढविते, त्यात मका, एक प्रकारचा गहू आणि दालचा समावेश होतो. आपण खाऊ शकता अशा अन्नपदार्थांची एक यादी आहे, परंतु क्वचितच: इतर प्रकारचे मांस, समुद्री खाद्य, वनस्पती तेल, एक प्रकारचा गहू गळणारा आणि टोमॅटो

रक्तगटाने आहार - 4 सकारात्मक

अशा लोकांचे विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे संवेदनशील प्रतिरक्षा आणि जवळजवळ कोणत्याही अन्न वापरण्याची क्षमता. पाचक मुलूख विविध संसर्ग कमी प्रतिकार आहे. रक्त गटाचे पोषण (4 पॉझिटिव्ह) अशा उत्पादनांवर लक्ष केंद्रित करण्याची शिफारस करतात: टर्की, काजू, अन्नधान्ये, आंबट-दुग्ध उत्पादने, मासे, भाज्या आणि मधुर फळे आरोग्य आणि आकृतीसाठी हानिकारक अन्न म्हणून, हे हैम, लाल मांस, जैतुनाचे, एक प्रकारचे मासे, भाज्या व मिरपूड आहेत.

रक्तगटाद्वारे आहार - 1 नकारात्मक

रेसस फॅक्टर पोषक तत्त्वांच्या एकत्रित प्रक्रियेसाठी काही फरक पडत नाही, त्यामुळे या प्रकरणात सकारात्मक आरएच फॅक्टरसाठी शिफारसी मान्य आहेत. सर्वात उपयुक्त मांस: कोकरू, गिलेट्स, वासरे, गोमांस, पण पक्षी तटस्थ आहे. प्रथम रक्तगटाच्या लोकांमध्ये पोषण केल्याने पोर्कचा वापर वगळण्यात आला आहे. नट आणि बिया तंत्रविद्येच्या कामासाठी शिफारस केली जातात. फळे आणि भाज्या आहार विशेषत: हिरव्या रंगाच्या फळाचा एक महत्वाचा भाग व्यापतात.

ग्लूटेन असलेले तृणधान्य हे आकृतीसाठी धोकादायक असतात आणि आपण खसखस ​​फळे देखील काढून टाका आणि डेअरी उत्पादने आणि सोयाबीन प्रतिबंधित करा. नकारात्मक ऋग्वनीसाठी, बेक्ड वस्तू अवांछित आहेत मसाल्याचा वापर करावा, पण दालचिनी, या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क, जायफळ आणि ग्राउंड मिरप या व्यतिरिक्त. हर्बल टी पिण्यास उपयोगी आहे आणि विशेषत: मिंट. आपल्या आहारामध्ये ऑलिव्ह आणि जवस तेल घालण्याचा सल्ला दिला जातो.

रक्तगटाद्वारे आहार - 2 नकारात्मक

अशा लोकांमध्ये कमकुवत पाचक प्रणाली आहे, तसेच सकारात्मक आरएच कारक देखील आहे. ते जठरासंबंधी रस कमी आंबटपणा द्वारे दर्शविले आहेत, त्यामुळे पोट जड अन्न सह झुंजणे कठीण आहे, उदाहरणार्थ, मांस याव्यतिरिक्त, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख च्या श्लेष्मल त्वचा निविदा आहे. दुस-या रक्तगटाच्या आहारामध्ये खोबरेल दुधाचे पदार्थ, कमी चरबीयुक्त चीज, फळे आणि भाज्या यांच्यातील रस तसेच पोरिअगेस आणि शेंगांचा समावेश असतो. निषिद्ध अन्न मांस, स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी, फॅटी मासे, सीफुड आणि लिंबूवर्गीय फळे रस समावेश.

रक्तगटाद्वारे आहार - 3 नकारात्मक

अशा गटातील लोकांमध्ये पोषाहार साधारणपणे एका अन्य आरएच फॅक्टर प्रमाणेच आहे, त्यामुळे त्यांच्यासाठी उत्तम खत-दुधाचे पदार्थ आणि मांस असतात, परंतु डुकराचे मांस आणि चिकन नाही. ते सर्व काही खाऊ शकतात परंतु मासे, भाज्या आणि फळे (टोमॅटो, मक्याची आणि भोपळा वगळता), अंडी, शेंगांची फळे व कडधान्ये यावर मुख्य जोर देण्याची शिफारस केली जाते, परंतु एक प्रकारचा श्लेष्मल आणि बाजरी नाही. तिसर्या रक्तपेशी, ज्यासाठी अन्नाचा विविधता असणे आवश्यक आहे, याचा अर्थ मसूर, समुद्री खाद्यपदार्थ, बटाटे, मूली, अंडयातील बलक, कार्बोनेटेड पेय आणि ते अनार व पर्सिमन्स यांचे नाकारणे.

रक्तगटाद्वारे आहार - 4 नकारात्मक

हे "नवीन लोक" आहेत ज्यांच्याकडे संवेदनशील पाचन आहे, म्हणून कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने, कोकरू, भाज्या आणि फळे आहारांसाठी आधार म्हणून निवडले पाहिजेत. सडपातळ होण्यासाठी, अशा अन्नांवर भर द्यावा: समुद्री खाद्य, सोया, अननस आणि हिरव्या भाज्या. रक्तपदार्थांद्वारे उपचारात्मक आहार म्हणजे पोल्ट्री, मासे, ओटमेइल, कोबी, गहू ब्रेड आणि कॉर्न ऑयल. प्रतिबंध आहे गोमांस, बदके, संपूर्ण दूध, बीन गोड फळ, सोयाबीनचे आणि ऑलिव्ह तेल.

रक्ताच्या गटासाठी आहार: फायदे आणि विपदा

वजन कमी आणि पुनर्प्राप्ती या तंत्रज्ञानाचा वापर करून हे योग्य आहे की प्रत्येकजण हे ठरवू शकतो, मुख्य फायदे आणि तोटे विचारात घेणे आवश्यक आहे. याचा उपयोग लोकांसाठी आहे जे आरोग्यदायी जीवनशैली जगतात . कारण रक्त गटासाठीचा आहार बीजूयूच्या योग्य शिल्लक सुनिश्चित करते. अशा तंत्रासाठी काही फायदे आहेत.

1. समतोल आहार, कारण मेनूमध्ये उत्पादनांची विविधता समाविष्ट होऊ शकते जी शरीराला आवश्यक घटक देते.
2. निर्बंध कठोर नसतात आणि क्वचितच आपण निषिद्ध अन्न विकत घेऊ शकता.
3. उपयुक्त अन्न व्यतिरिक्त, तुम्ही खाऊ शकता आणि तटस्थ, जे कोणतेही नुकसान करत नाही.
4. आहारातून शरीराचे विविध जीवनसत्वे आणि खनिजांच्या स्वरूपात संपृक्तता सूचित होते, जे आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

आहार रक्तगटावर काम करीत आहे हे समजून घेण्यासाठी, आपण त्यास कित्येक आठवड्यांपर्यंत चिकटविणे आवश्यक आहे आणि आपण परिणामांचे मूल्यमापन करण्यात सक्षम असाल. असे शास्त्रज्ञ आहेत जे असे मानतात की पोषणाची ही पद्धत निरर्थक आहे कारण प्रत्येक व्यक्तीचे शरीर अद्वितीय आहे, तसेच अँटीबॉडीजचा एक संच आहे. इतर घटक अतिरिक्त वजन सुटका प्रक्रिया प्रक्रिया प्रभावित हे विसरू नका. दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही अशा बर्याच तोटे आहेत.

1. रक्त गटांकरिता आहारास धीमा होण्यासाठी मदत होईल अशी 100% हमी नाही.
2. काही जुनी आजारांकरिता अशा तंत्राचा वापर करणे अशक्य आहे आणि डॉक्टरांशी हे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे.
3. हानी होऊ नये म्हणून, कोलेस्टेरॉलचा स्तर आणि पाचक प्रणालीची स्थिती लक्षात घेणे महत्वाचे आहे.
4. काही निषिद्ध अन्न देण्यास त्रास आहे, ज्यामुळे रक्ताच्या गटांना निरुपयोगी आहार मिळतो.