वजन कमी करण्यासाठी वाटाणा आहार - वजन कमी होणेसाठी सर्वोत्तम पर्याय

जर काही लोक हे उत्पादन आवडतात आणि त्यांच्याबरोबर नेहमी विविध प्रकारचे पदार्थ ठेवतात तर इतरांच्या आनंदात हसण्यापेक्षा ते अधिक स्मरणशक्ती लावतात. तथापि, सर्वांनाच नाही हे माहीत आहे की अतिरीक्त किलोग्राम विरोधात मटार आहार सर्वात प्रभावी आहे.

वजन कमी करतांना वाटाणे हे उपयुक्त आहे का?

जे एक सुंदर आकृती शोधण्यास उत्सुक आहेत ते नेहमीच वजन कमी करण्याकरिता मटारांचा वापर काय करतात यात रस घेतात. शरीर या बीन वनस्पती पूर्णपणे शोषून, जे एक चरबी-बर्न उत्पादन देखील म्हटले जाऊ शकते विविध रोगांच्या उपचारात ते एक विश्वासार्ह सहाय्यक होऊ शकतात आणि अशा प्रकारे आरोग्यास हानी पोहोचवू शकत नाही. मटार मदत करेल:

• चयापचय सुधारणे;
• आतड्यांस शुद्ध करा, ज्यामुळे शरीराच्या कामकाजावर परिणाम होईल;
• पचन वर एक फायदेशीर परिणाम आहे;
• slags आणि toxins काढा;
• रक्तदाब सामान्य करणे

मधुमेह आहार हा अतिशय प्रभावी मानला जातो कारण ती शरीराची थर बनते आणि उपासमारीची भावना मुरून जाते. अतिरिक्त वजन विरुद्ध लढ्यात, हे देखील चांगले आहे कारण त्यात लसिन आहे या अमीिओ एसिडिट मेटाबोलिझममुळे याची गती वाढते आहे . वनस्पती शरीरातील (गट बी, एच, पीपी, के) आणि ट्रेस घटक (मॅग्नेशियम, जस्त, तांबे, सिलिकॉन, कोबाल्ट, मोलिब्डेनम) साठी उपयुक्त जीवनसत्त्वे समाविष्ट करते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते, परंतु शरीराची आरोग्य देखील.

वजन कमी झाल्याचे मटार आहार

मटार वर आहार म्हणून सर्वात प्रभावी अशी एक परिवर्तनकारी पद्धत आहे. सात दिवसांच्या मटोल आहार कमी-कॅलरी असते आणि दिवसातील तीनच जेवण जेवण न घेतात. ज्या उत्पादनातून आहार तयार केला आहे त्याचे एक संच:

• सफरचंद सह ओटचे जाडे भरडे पीठ;
• साखर न कॉफी;
• एक बीन वनस्पती सह लापशी;
• कॅन केलेला मटार सह उकडलेले चिकन स्तन;
• केफिर;
• सूप्स;
• मासे;
• फळ

तीन दिवसांच्या मोनो आहाराने तुम्ही फक्त लापशी खा आणि किमान दोन लिटर पाणी पिऊ शकता. हिरव्या मटार सह वजन तोट्याचा तेव्हा, आपण एक विशेष सॅलड वापर सह दोन दिवस पर्यायी करणे आवश्यक आहे, हिरव्या वाटाणे, सफरचंद, हिरव्या भाज्या आणि carrots सह कपडे ऑलिव्ह तेल समावेश.

1. पहिले आणि तिसरे दिवस आहार कमी कॅलरी डिश पाहिजे, आणि लंच साठी अपरिहार्यपणे - एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर).
2. दुसऱ्या दिवसाचा मेनू स्वतःच फक्त एक सलाड आहे.

मद्य आहार - दर आठवड्यात 10 किलो

मटारांच्या मदतीने तुम्ही दहा किलोग्रॅम गमावू शकता. आहारयुक्त शिजवलेले मटार फार प्रभावी मानले जातात. प्रत्येक दिवसाचा अंदाजे रेशन याप्रमाणे दिसतो:

वाटाणा लापशी - वजन कमी होणे आहार

हे डिश एक उत्कृष्ट साइड डिश आहे आणि खूप उपयोगी आहे कारण ते प्रथिने, जीवनसत्वे आणि शोध काढूण घटकांमध्ये समृद्ध आहे. केवळ एका आठवड्यात पाच किलो वजन कमी करण्याची संधी आहे. आदर्श पावर व्यवस्था:

1. न्याहारी: फळ, चहा किंवा कॉफी असलेल्या कॉटेज चीज
2. अल्पोपहार: - एक सफरचंद, एक पेअर किंवा नारंगी.
3. दुपारचे जेवण: मटार एक डिश (निवडू शकता) आणि उकडलेले भाज्या
4. अल्पोपहार: फळाचा रस
5. डिनर: - स्टव आणि मासे

वाटाणा लापशी सारख्या डिशसह, आहार साधी आणि खरोखर उपयुक्त आहे या मसालेदार उत्पादनास कोणत्याही भाज्यासह वेगवेगळ्या पदार्थांमध्ये एकत्रित केले जाते. हा अलंकार खूपच पोषक आहे आणि म्हणून बर्याच काळानंतर ती भुकेले वाटत नाही. ही पद्धत त्या दुःखासाठी उपयुक्त ठरेल:

• उच्च रक्तदाब;
• अशक्तपणा;
• अशक्तपणा;
• त्वचाविज्ञान.

तथापि, nutritionists या डिश दुरुपयोग सल्ला दिला नाही, कारण ते फुशारकी होऊ शकते हे तेव्हा वापरण्याची शिफारस केलेली नाही जेव्हा:

• मधुमेह;
• पाचक मुलूख रोगांचे;
• संधिरोग

आहार "मटर सूप"

आपल्यापैकी बरेचजण सूप आवडतात अशी कृती बदलासाठी योग्य नाही, कारण ते कॅलरीजमध्ये खूप उच्च असलेल्या rusks आणि बटाटे यांच्यामधले चरबी ब्रॉथवर शिजवले जाते. योग्य आहार कसा घ्यावा हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. जो अतिरिक्त पाउंडसह अलविदा म्हणू इच्छित आहे अशा प्रत्येकासाठी, एक उत्कृष्ट अॅनलॉग आहे. आहार सह हे वाटाणा सूप सर्वोत्तम सहाय्यक असेल

आहारातील वाटाणा सूप

साहित्य:

• पाणी - 5 एल;
• अजमोदा (ओवा) रूट - 200 ग्रॅम;
• carrots - 2 pcs.
• मटार - 1 काच;
• कांदा - 1 तुकडा;
• ऑलिव्ह ऑइल - 1 लिटर

तयार करणे:

1. संध्याकाळी, मटार थंड पाणी घाला.
2. सकाळी, बीन वनस्पती पूर्व शिजवलेले भाजी मटनाचा रस्सा मध्ये झाकून आहे.
3. तयार होईपर्यंत शिजवावे.
4. स्वयंपाक सूप करताना, चिंधी गाजर आणि कांदे.
5. गाजर आणि कांदे एका गरम ओव्हनमध्ये पाठवले जातात.
6. शिजवलेल्या होईपर्यंत भाजलेले भाज्या सूपमध्ये ठेवतात.
7. मीठ आणि मसाल्यांचे चव घालतात.

मटार आणि सोयाबीनचे आहार

परिवर्तन या मार्गाने, इतरांसारख्या, त्याच्या अपुरेपणा आहे त्याच्या शेवटी, अतिरीक्त वजन प्राप्त नाही महत्वाचे आहे पुन्हा या कारणास्तव, योग्य मार्गांची काळजी घेणे, संतुलित व लहान भाग खाणे याचा अर्थ होतो. सहा तासांनंतर खाणे चांगले नाही आणि त्याचबरोबर आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये शारीरिक हालचालींचा समावेश आहे. वजन कमी करण्यासाठी शिजवलेले मटार मुख्य घटक आहेत. "बीन" दिवसाचा मेनू खालीलप्रमाणे असू शकतो: