सफरचंद सह Scrambled अंडी

Scrambled अंडी फक्त दोन खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस साठी एक परिपूर्ण नाश्ता म्हणून कार्य करू शकत नाही, पण एक गोड फळ डिश आधार आधार तयार. ओमेलेटमध्ये काही सफरचंद, मध , दालचिनी घालून दिवस सुरू करा. तसेच, विसरू नका की सफरचंद पूर्णपणे एका पक्ष्याशी जोडले जातात, आणि कारण सफरचंदांसह अंडी नेहमी मिठाईची नसते

सफरचंद आणि चिकन सह scrambled अंडी साठी कृती

या आहार संक्रमित अंडी केवळ अंडी पंचाचा समावेश करतात. विशेषत: ज्यांना कोलेस्टेरॉलचा वापर मर्यादित ठेवावा आणि त्यांचे आकार पाहणे त्यांच्यासाठी निर्मित एक डिश

साहित्य:

• नारळ तेल -12 g;
• 8 अंडी प्रोटीन;
• कोंबडी मांस (पट्टीने बांधणे) - 150 ग्रॅम;
• एक मोठा सफरचंद - 1 तुकडा;
• हिरव्या कोबी - 3-4 पाने;
• अक्रोड - 20 ग्रॅम.

तयारी

आम्ही एका जाड भिंतीच्या तळण्याचे ताने मध्ये नारळ तेल गरम आणि त्यावर मसाले सह चिकन च्या चौकोनी तुकडे. जेव्हा चिकन सोनेरी असेल, सफरचंद काप करून त्यात मिसळून फ्राईंग पॅनमध्ये आणखी 30 मिनिटे ठेवा.आम्ही चिकन आणि सफरचंद एका प्लेटमध्ये हलवतो आणि त्यांच्याऐवजी आम्ही हिरव्या पालेभाज्या तळून काढत नाही तोपर्यंत ते 30 सेकंद शिंपल्यात. सफरचंद आणि चिकन, सर्व मीठ प्रथिने सह whipped आणि शीर्षस्थानी काजू शिंपडा. 4 मिनिटे उकळी काढा आणि सफरचंद काप सह scrambled अंडी शिजू द्या.

Scrambled अंडी आणि सफरचंद शिजविणे कसे?

साहित्य:

• मोठे अंडी - 6 पीसी .;
• बटर - 40 ग्रॅम;
• हिरवा सफरचंद;
• किसलेले चीज - 60 ग्रॅम;
• मीठ, दालचिनी, ग्राउंड मिरपूड - चाखणे.

तयारी

सफरचंद च्या पातळ काप melted लोणी तळणे रोजी त्यांना दालचिनी सह ठेवणे. 5 मिनिटांनी, तळण्याचे पॅनमधून सफरचंद काढून टाका आणि त्यांच्या जागी चव लावण्याकरता अंडे भरू नका. आम्ही पिकलेल्या अंडीच्या खालच्या थैल्यात जबरदस्तीने वाट पाहत आहोत, आणि वरचे ओलसर ओलसर राहतील, आणि याक्षणी आम्ही वरच्या बाजूस असलेल्या सफरचंद काप कापला. चीज सह अंडी शिंपडा आणि प्लेट हस्तांतरित.

सफरचंद सह Omelette

साहित्य:

• सफरचंद (मध्यम आकाराचा) - 1 तुकडा;
• मॅपल सिरप - 2 टीस्पून
• कोंबडीची अंडी - 2 तुकडे;
• लोणी - 15 ग्रॅम;
• ग्राउंड दालचिनी - 1/2 टीस्पून;
• फॅटी मलई - 45 मिली;
• किसलेले चीज चीज - 60 ग्रॅम;
• भाजलेले शेंगदाणे - 2 टेस्पून. चमच्याने

तयारी

सफरचंदांची बारीक काप अर्धवट तयार होईपर्यंत राहू द्या, ज्यानंतर आम्ही दालचिनी आणि मॅपल सिरप घालून आणखी 30 सेकंद वाट पहात आहोत.आम्ही अंडी अंड्या आणि प्रथिने मध्ये विभाजित करतो: यॉल्क्सला क्रीम लावा आणि स्थिर फोममध्ये (प्रथिने होईपर्यंत). आम्ही yolks ला प्रथिने जोडतो आणि मिश्रणाचा एक वेगळा तळण्याचे पॅन मध्ये ओततो. आम्ही प्रतीक्षा करीत असताना, एक ऑमलेटच्या तळाशी जबरदस्तीने पकडला जाईल, आणि वरच्यावर आम्ही सफरचंद पसरवले आणि आम्ही सर्व चीज शिंपडले चीज वितळते आणि अंडी हळूहळू गोळा होतात तेव्हा डिश टेबलवर चालता येते.

गोड सफरचंद सह अंडी scrambled

साहित्य:

• पीठ - 3 टेस्पून. चमच्याने;
• बेकिंग पावडर - 1/4 टीस्पून;
• पाणी 40 मिली;
• नारळ दूध - 20 मिली;
• व्हिनेगर - 20 मि.ली.
• नारळ साखर - 2 टेस्पून. चमच्याने;
• अंडी - 2 तुकडे;
• ग्राउंड दालचिनी - 3 ग्रॅम;
• ग्राउंड जायफळ - 1.5 ग्रॅम;
• सफरचंद (हिरवा, मोठा) - 1 पीसी

तयारी

हे अंडयाचे पिल्ले आम्ही तयार होईल, त्यामुळे साहित्य तयार करणे सुरू करण्यापूर्वी, तापमान आणणे 175 डिग्री पर्यंत ओव्हन बेकिंग पावडर आणि मीठ घालून पिठ एकत्र करा. दालचिनी आणि जायफळ - कोरडे मिश्रण, पाणी आणि दूध दोन अंडी सह झटकून टाकणे अंडी yolks, साखर आणि व्हिनेगर जोडा, तसेच मसाले - वेगळे सुक्या पिठांचे मिश्रण पिवळ्या रंगाच्या मिश्रणासह एकत्र करा आणि सर्वकाही एकजिनसीपणासाठी एकत्र करा. कडक शिखरे होण्याकरता प्रोटीन झटकून टाका आणि हळूवारपणे अंड्यातील पिवळ बलकाने एकत्र करा. हवा कण एक जाड किंवा एक जाड भांडी तळण्याचे पॅनमध्ये ओतली जाते. अंडयाचे धंद्याची चरबी वर आम्ही सफरचंद च्या काप पसरला आणि ओव्हन मध्ये शिजविणे डिश पाठवा.

एक सफरचंद अंडयाचे धुतले 18 मिनिटे बेक करावे आणि सर्व्हिंग करण्यापूर्वी, मॅपल सिरप पाणी. स्वयंपाक केल्यानंतर ताबडतोब सर्व्ह करा