बहुतेक स्लिमिंग महिला सामान्य आहार परत जातात कारण ते बर्याच वेळा मिठाई शिवाय जगू शकत नाहीत. तथापि, निराश होऊ नका: आपण तीन नियमांचे पालन केल्यास वजन कमी होणे आणि गोड यांना एकत्र केले जाऊ शकते:
- फक्त सर्वात कमी कॅलरी गोड खा.
- आपण लंच पर्यंत गोड खाऊ शकता, तर शरीर सक्रियपणे चरबी जाळून
- मंद गोड चवीच्या चव आणि स्वाद चा आनंद घ्यावा.
सर्वात कमी कॅलोरी कोणत्या गोड आहेत?
कमी-उष्मांक मिष्टयोजना निवडून, आपल्याला उत्पादनास गॅलरी आणि ग्लायसेमिक निर्देशांक (रक्तातील साखरच्या संख्येवरील उत्पादनाचा प्रभाव) वर लक्ष देणे आवश्यक आहे.
सर्वात कमी कॅलोरी डेझर्ट हे आहेत:
- सुका मेवा - ते फायबर आणि खनिज पदार्थ भरपूर असतात म्हणून ते फक्त चवदार, परंतु देखील उपयुक्त नाहीत याव्यतिरिक्त, वाळलेल्या फळे चयापचय आणि शरीर पासून जादा द्रवपदार्थ निर्मूलनासाठी सुधारित करण्यासाठी योगदान. आहार मध्ये तारखा, prunes आणि वाळलेल्या apricots समाविष्ट करू शकता.
- मुरबाडची जीआय कमी आहे आणि 320 किलोकॅलरीच्या उष्म्याची सामग्री आहे. गुणवत्ता संत्रीचा मुरंबा व्हिटॅमिन सी आणि फळांमधील पेक्टोजनामक् द्रव्यापासून तयार होणारा पदार्थ समृध्द आहे अशा गोडवामुळे केवळ भूक पूर्ण होणार नाही, तर यकृत, पाचन व्यवस्थेचे कार्य, केसांना मजबूत करणे, नाखून मजबूत करणे, कोलेस्ट्रॉलची मात्रा कमी करण्यास मदत होते.
- झीफिरी , समुद्रीपायीच्या मदतीने तयार केलेले, संपूर्णपणे आहारांसह जुळते आणि जीवनातील आणखी बदलांसाठी सामर्थ्य देते.
- कडू चॉकलेट सर्वात कमी कॅलरी चॉकलेट आहे त्यात मोठ्या संख्येत कॅलरीज असली तरीही, त्याची कमी जीआय आहे, म्हणजेच ती उर्जा वाढू शकते, चरबी नसते.
- लसणीत कमी कॅलरीयुक्त सामग्री आणि उत्कृष्ट पोषणद्रव्ये आहेत.
- Scherbet, जेली, parfait - या डेसर्ट सर्वात कमी कॅलरी गोड बटाटे गुणविशेष जाऊ शकते. तथापि, मागील उत्पादनांप्रमाणे, ते केवळ नैसर्गिक घटकांपासून तयार झाल्यासच उपयुक्त ठरतात.