मानवी मेंदू आजही ज्ञात असलेल्या गोष्टी आणि क्षमतेच्या जगात नाही, कारण आपण केवळ मेंदूची ऑफर करू शकतो. आपण जेव्हा आपला मानसिक स्थिती निर्धारित करतो तेव्हा देखील आम्ही हे विसरतो की भाषणात प्रामुख्याने मेंदू बद्दल आहे. एक वाईट मनाची िस्थती, ताणाची कमतरता, नैराश्य आणि मस्तिष्क यांच्या कामातील विशिष्ट खराबीच्या उपस्थितीबद्दल सिग्नल पेक्षा अधिक काहीच नाही. नक्कीच, व्हिटॅमिनसह मज्जासंस्था वाढविण्यासाठी उपाय केले पाहिजेत
परंतु सर्वप्रथम आपण तणावपूर्ण वातावरणात आपल्या डोक्यात काय होते ते समजेल.
मज्जासंस्थेमध्ये अपयश
आमच्या मज्जातंतूंच्या पेशींमधे बाह्य आवरण असतात- म्युलिन थर. त्यात कोलेस्टेरॉल, फॉस्फरस युक्त फॅटी ऍसिडस् आणि व्हिटॅमिन बी असतो. ताणाखाली, रोगप्रतिकारक प्रणालीची परिणामकारकता कमी होते, मायिलिटेड लेअर मुक्त रॅडिकल्सवर हल्ला करते. मज्जासंस्था - अ, क, ई, फ्री रॅडीक्स हे कोलेस्टेरॉल पेशी नष्ट करतात आणि रिसेप्टर्स कचरा उत्पादनांद्वारे विस्मृतीत असतात - हजारो मृत पेशींमधील विटामिन पैकी एक जटिल कमतरता.
हे आम्ही वाईट मूड, औदासीन्य आणि उदासीनता म्हणतो.
बळकटीकरण
मज्जासंस्था बळकट करण्यासाठी मुख्य जीवनसत्त्वे गट बीच्या जीवनसत्त्वे आहेत. ते आपल्याला ताण-प्रतिरोधक बनवतात, मज्जासंस्थेला गंभीर त्रासातून जगण्यासाठी सक्षम करतात, सुखाचे संप्रेरके तयार करण्यास प्रोत्साहन देतात, न्यूरोट्रांसमीटर, मेंदूच्या पेशींच्या पोषणसाठी जबाबदार असतात.
सर्व व्हिटॅमिन बी चे सर्वात सोयीस्कर स्त्रोत ब्रेवरचे यीस्ट आहे
मज्जासंस्था वाढविणारे व्हिटॅमिनमध्ये विटामिन ई - मुक्त रॅडिकलपुरवठा विरूद्ध डिफेंडर, चिंता कमी होते आणि तणावपूर्ण वातावरणात प्रतिक्रिया वाढते. व्हिटॅमिन ईचे उत्कृष्ट स्त्रोत बदाम आहेत.
पुनर्प्राप्ती
मज्जासंस्थेच्या प्रक्रियेसाठी व्हिटॅमिन्स आणि ट्रेस घटक ब्रोकोलीमध्ये आढळतात. ते जीवनसत्त्वे अ, क, ई आणि कॅल्शियम, लोह, तांबे, सोडियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियमचे खनिजे आहेत. ते तणावाच्या काळात तयार झालेल्या toxins आणि carcinogens च्या मेंदू शुद्ध, एक संप्रेरक शिल्लक तयार, विश्रांती आणि मज्जासंस्था पासून तणाव आराम.
मांसाहारी प्रणालीला शांत करणारे जीवनसत्त्वे, त्यांचे आदर्श संयोजन हे एक केळी आहे. प्रथम, ते साध्या कार्बोहायड्रेट्सचे एक स्रोत आहे, जे ताणलेल्या परिस्थितीमध्ये मेंदूला द्रुतपणे मज्जाला पूर्ण करू शकते. दुसरे म्हणजे, जीवनसत्त्वे ई आणि सी यांच्यातील ग्लुकोज सेरोटोनिनचे उत्पादन वाढविते, उदासीनता, थकवा आणि संवेदना कमी करते.
विलक्षण गोष्ट पुरेशी आहे, एक पूर्ण मेनू आपल्याला नेहमी सर्वोत्तम मूडमध्ये जाण्यास अनुमती देईल कारण मूड - हे मज्जासंस्था आणि मस्तिष्क स्थितीच्या सूचकाप्रमाणे काही नाही.
व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची यादी:
- विट्रम सुपरस्ट्रेस;
- मॅग्व्हट बी 6;
- मिल्गाम्मा;
- मल्टी टॅब बी कॉम्प्लेक्स;
- न्युरोव्हिन;
- न्यूरोरुबिन-फोर्ट;
- मॅग्ने-बी 6 प्रीमियम;
- बीरेस मॅग्नेशियम + बी 6;
- न्यूरॉन;
- मॅग्नेफायर-बी 6;
- न्युरोबेक्स;
- थेरपीट ऍन्टी-स्ट्रेस;
- Neurobeks तीव्र.