वजन कमी झाल्यामुळे कमी कॅलरी काढली जाते आणि 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ लागू केले जात नाही. या वेळी आपण 2.5 किलोग्राम सुटू शकतो. हिरव्या आहार हा अमेरिकेचा शोध आहे, जी हिरव्या उत्पादनांच्या वापरावर आधारित आहे. मुख्य कारण - हिरवा रंग पचन वर सकारात्मक प्रभाव आहे, आणि म्हणून, वजन कमी प्रोत्साहन देते. काय मनोरंजक आहे फक्त अन्न नाही, पण dishes हिरवा असावा मला आशा आहे की हे स्पष्ट आहे की वजन कमी करण्यासाठी हिरव्या भाज्यांमध्ये भाज्यांच्या मूळ उत्पादनांचा उपभोग घेण्याची अनुमती आहे.
मी काय करू शकतो?
सर्व भाज्या आणि फळे हिरव्या आहेत, तसेच हिरव्या चहाशिवाय साखर प्रक्रियेच्या संदर्भात, नंतर एक नवीन पर्याय व्यतिरिक्त, आपण स्टुअड पदार्थ खाऊ शकता आणि वाफवलेले शकता. एका दिवसात आपण प्रथिनेयुक्त अन्न खातो. तसेच, हिरव्या आहार दरम्यान, योग फार उपयुक्त आहे.
हिरवा आहार मेनू
न्याहारी - दलिया, जे बलक आणि दूध न पाणी शिजवलेले आहे, सर्व buckwheat किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ सर्वोत्तम. आपण हिरवे सफरचंद आणि मध जोडू शकता
दुसरा नाश्ता 1 कप दही किंवा केफिर आहे, परंतु केवळ चरबीमुक्त आणि 1 सफरचंद किंवा किवी
लंच - 1 भाजीपाला पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) 1 प्लेट तयार, परंतु फक्त हिरव्या असू शकते लक्षात ठेवा, उदाहरणार्थ, cucumbers , कोबी, हिरव्या ओनियन्स, मटार. 1 अंडे आणि 1 काचेचे रस देखील अनुमत केले.
रात्रीचे जेवण - स्टुअड भाज्यांचा एक भाग आणि जनावराचे मासे एक छोटा तुकडा तयार करा.
अत्यंत उपयोगी आणि स्वादिष्ट शतावरीयुक्त पदार्थ बनवता येतात. आपण अंथरुणावर जाण्यापूर्वी 3 तास आधी अंतिम जेवण घ्यावे. वजन कमी करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे, जे शरीरात जीवनसत्त्वे पूर्ण करणे शक्य करते. हिरव्या रंगाच्या उत्पादनांची मात्रा अमर्यादित आहे, आपण त्यातून रस आणि मॅश बटाटे तयार करू शकता. पांढर्या हिरव्या आहाराचे एक रूप आहे, त्यामुळे पांढऱ्या उत्पादनांची हिरव्या उत्पादने जोडली जातात. आपण एका आठवड्यासाठी वापरू शकता, या वेळेस 5 किलोपर्यंत गमवाल.