प्राचीन ग्रीक व रोमन डॉक्टरांच्या स्वतंत्र अन्न विचारांबद्दल, ज्यांनी त्यांच्या समकालीन पशूंच्या पोटापर्यंत अडथळा आणणे आवश्यक होते. तथापि, असे घडले की आज आपण ज्या वेगळ्या आहाराबद्दल बोलतो त्या पूर्णपणे सुरुवातीच्या शतकाच्या सुरुवातीला विकसित करण्यात आल्या. शतक, आणि त्याची लोकप्रियता अर्धा शतक सुरुवात. तिचे "वडील" आणि निर्माता अमेरिकन डॉक्टर हरबर्ट शेल्डन आहेत.
घटना
पचन आणि तत्सम अन्नपदार्थाच्या तत्वांचा दीर्घ अभ्यास केल्यानंतर विभक्त पोषणच्या आधारावर आहार काढला. परिणामी, शेल्डन यांनी सर्व उत्पादनांचे संयोजन करून गटांमध्ये विभागले आणि एकत्रित करण्यासाठी अनुचित उत्पादनांची सूची देखील तयार केली.
स्वतंत्र पोषण तत्त्वे
म्हणून, शेल्डनच्या मते, विविध एन्झाइम्सच्या प्रभावाखाली वेगवेगळ्या अन्नपदार्थ वेगवेगळ्या वातावरणात पचवावे. विशिष्ट सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य एक "परदेशी" अन्न पोटात त्याच्या कृती अदृष्य. परिणामी, आंबायला ठेवा, अन्न रॉट आहे आणि त्या व्यक्तीस विषाच्या सहाय्याने विष आहे.
वेगळ्या आहारानुसार सुगंधी भाज्या, गोड फळे आणि गोड पदार्थ अल्कधर्मी माध्यमात पचले जातात. प्रथिनेचे खाद्य खोबर, काजू, कॉटेज चीज, चीज, वनस्पती तेलात पचले जातात - तटस्थ मध्ये.
तटस्थ उत्पादनांसह, आपण "आम्ल" किंवा "अल्कधर्मी" एकत्र करू शकता. अल्कधर्मी आणि अम्लीय एकत्र करणे शक्य नाही.
नियम
- मशरूम तटस्थ उत्पादने आहेत आणि प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे एकत्र केले जातात.
- ते स्वत: मध्ये खूप उपयुक्त आहेत कारण घोट अलग, पोट प्रविष्ट करणे आवश्यक आहे.
- कॉटेज चिनी देखील एक वेगळा आहार आणि एक उच्च दर्जाचा प्रथिने आहे. हे फक्त हिरव्या नॉनस्टारकी भाज्या एकत्र केले जाऊ शकते.
- अंडी हिरव्या भाज्या एकत्र केल्या जातात
- दूध नक्कीच वेगळे अन्न आहे. इतर उत्पादनांसह एकत्रित केल्यास उत्पादनांच्या पोट आणि सडण्यामध्ये आंबायला ठेवायला उत्तेजन मिळते.
- स्टॅचीझी भाज्या प्रथिने आणि प्राण्यांपासून बनत नाहीत. आपण वनस्पती तेल आणि herbs सह एकत्र करू शकता
- नेक्रकिमिस्ट्ये भाज्या मांस आणि प्रथिने सह एकत्रित करतात.
- उर्वरित जेवणानंतर कमीत कमी 20 मिनिटे आंबट फळे (शेल्डनमध्ये टोमॅटोचा देखील समावेश होतो) वेगळे जेवण असावे.
- कडधान्य आणि धान्ये वनस्पती आणि वनस्पती यांच्या एकत्रित केल्या जातात.
- भाजीचे तेल न कळलेले आणि भाजलेले नाहीत.
- मांस, मासे आणि पिझ्झा केवळ हिरव्या नॉनस्टारकी भाज्या एकत्र केले जातात.
आहार
वजन कमी करण्याच्या वेगवेगळ्या आहारांमध्ये बरेच बदल आहेत. हे सर्व चार दिवसीय चक्रावर आधारित आहेत: 1 दिवस - प्रथिने, 2 दिवस - ताठा अन्न, 3 दिवस - कर्बोदके, 4 दिवस जीवनसत्त्वे . या आधारावर, 90-दिवसांचे आहार तयार केले गेले, ज्यात ते म्हणतात की, आपण 25 किलो वजन कमी करू शकता.
बाधक
आहारविषयक संबंधित आहारविषयक मते वेगळ्या उलट आहेत.
प्रथम, पोषणतज्ञ-विरोधकांचा विश्वास आहे की दीर्घकाळापर्यंत विभक्त पोषण केल्याबरोबर मानवी शरीरात एकाच वेळी विविध एन्झाइम तयार करण्याची क्षमता हरवून बसते, म्हणजेच सामान्य मिश्रित पोषण परत करणे जवळ जवळ अशक्य आहे.
दुसरे म्हणजे, सडणार नाही आणि toxins सह विषबाधा होऊ शकत नाही, पोट हायड्रोक्लोरिक ऍसिड निर्मिती कारण, जे सर्व सूक्ष्मजीव नष्ट ही प्रक्रिया होत नसल्यास, एखाद्या व्यक्तीस डिस्बिनेरियोसिस आहे, परंतु इथे एक वेगळा आहार मदत करणार नाही.
तिसरे, निसर्गात प्रथिन असलेले एकटे वेगळे अन्न पदार्थ असतात,
विहीर, वजन कमी करण्याच्या आहारासाठी वेगळा आहाराचा आहार मान्य नाही, आणि आमच्या उत्क्रांतीमध्ये, ज्यामध्ये सहस्रावधीसाठी एक मनुष्य संमिश्र पोषणाच्या अभ्यासात सामील होता
एक गोष्ट निश्चित आहे - सोमवारीपासून हे अशक्य आणि हानीकारक किंवा धोकादायक देखील असू शकते. वजन कमी करण्याच्या अल्प-मुदतीचा आहार घेणं धोकादायक नाही, कारण 4 दिवसात शरीरात कोणतेही मूलगामी बदल होणार नाहीत. तथापि, वेगळ्या आहारासाठी तीन महिने बसावण्यासाठी आपल्याला स्वत: काळजीपूर्वक विचार करावा लागतो आणि तज्ञ डॉक्टरांच्या मते, एक अनुभवी आणि परीक्षणाचा डॉक्टर, याचे मत ऐकणे उचित आहे.