डॉ Bormental च्या विशेष दवाखाने बद्दल सर्वकाही ऐकले. त्याचा आहार आहारशास्त्रज्ञ आणि मनोचिकित्सकांच्या कामाचा एक संयुक्त फळ आहे आणि 2001 पासून ते सक्रियरित्या प्रोत्साहन दिले गेले आहे. Bormental आहार आणि त्याच्या तत्त्वे प्रत्येक दिवस मेनू काय आहे, या लेखातील सांगितले जाईल.
डॉ. बोरॅमेंटलचे आहार
त्याच्या आहारातील पध्दतीचा विकास करताना, आहारशास्त्रज्ञ संघाने त्या स्थितीतून कार्य केले आहे की अतिरीक्त वजन नेहमी डोक्यात असते. एक खाणे अपघात एखाद्या व्यक्तीमध्ये अपघाताने दिसत नाही - तो नेहमीच एक नमुना असतो. सर्व लोक दोन शिबिरात विभाजित होतात: काहीजण ताणतणावामुळे संपूर्णपणे त्यांची भूक गमावतात, तर काही वेळा ते उदयास येतात. शेवटचे त्यांच्या समस्या जप्त आणि ते ते आवश्यक खूप आनंद मिळविण्यासाठी सुरू जे अन्न ते आहे म्हणून, बोरॅन्टल आहार हा मुख्यतः एक स्पष्ट प्रेरणा आणि योग्य मानसिक दृष्टिकोन आहे. म्हणूनच तज्ञ तज्ञांनी आपल्या घरी या प्रणालीचे वजन कमी करण्याचे सल्ला देत नाहीत कारण ती मानसिक समस्यांचे निराकरण करणार नाही आणि जरी अतिरिक्त वजन कमी करणे शक्य असेल तरीसुद्धा ते पुन्हा परत येईल.
एका विशेष क्लिनिकमध्ये, एखाद्या व्यक्तीस त्यांच्या समस्येचा अनुभव घेण्यास मदत होईल आणि त्यांच्या उपाययोजनांच्या दिशेने एक पाऊल पुढे येईल. समूह प्रशिक्षणाच्या व्यतिरीक्त, तज्ञ व्यक्ती प्रत्येक व्यक्तीशी वैयक्तिकरित्या कार्य करतात. या उद्देशासाठी, उपायांचे एक संपूर्ण संकलन विकसित केले गेले आहे, त्यात न्यूरोोलिंग्यिस्टिक प्रोग्रॅमिंग, श्वसन व्यायामशाळा, ध्यान, इत्यादींचा समावेश आहे. हे सर्व खाणे वर्तन सुधारण्यासाठी डिझाइन केले आहेत, परंतु नेहमी विकसित अन्न प्रणालीचे पालन करतात.
डॉ. बोरॅन्टल किंवा कमी-कॅलरी आहार कमी होणे वजन कमी करण्याची पद्धत
अशा आहारात सर्वात महत्त्वाचे प्लस हे आहे की ते उच्च-कॅलरीयुक्त जेवण वापरण्यास प्रतिबंध करत नाही, परंतु दररोज कॅलरी आहारात कमी करणे गरजेचे आहे. स्थिर दृश्यास्पद परिणामासाठी, ही संख्या कमी शारीरिक हालचाल करणार्या लोकांसाठी 1000 किलकेपेक्षा जास्त नसावी आणि जे थोडेसे पुढे जाण्याचा प्रयत्न करतात त्यांना 1200 केसीसीने नसावे. Bormental आहार मेनू स्वतंत्ररित्या विकसित आहे, खात्यात विशिष्ट उत्पादने कॅलरीसंबंधी सामग्री घेऊन. हे स्पष्ट आहे की एखाद्या व्यक्तीला केकचा भाग खाणे किंवा अर्धा दिवस उपाशी ठेवणे किंवा दररोजच्या आहारामध्ये उत्पादने समान प्रमाणात वितरीत करणे असो, अस्वस्थतेचा सामना न करता स्वत: साठी निर्णय घेणे आवश्यक आहे.
म्हणून, विलंबाने चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सचा वापर मर्यादित करणे आवश्यक आहे, आणि प्रथिने वाढवणे, तसेच द्रव प्रमाणात असणे आवश्यक आहे, परंतु भागांचे वजन कमी करावे लागेल. दिवसातील 5-7 वेळा मेजवानी देणे, नाकाचा विचार न करता, परंतु फळे आणि भाज्या वापरणे या सारख्या गोष्टींचा वापर करणे आवश्यक आहे.
Bormental साठी अंदाजे आहार मेनू आहे:
- न्याहारीमध्ये 100 ग्रॅम उकडलेल्या टर्कीच्या स्तन आणि 70 ग्रॅम बांग्लायहित असतात. नंतरचे एक spoonful सोया सॉससह ओतले जाऊ शकते एक योग्य टोमॅटो कापा मिष्टान्न साठी, एक कप कॉफी आणि अर्धा केक;
- तास दोन सेकंदाचे न्याहारी , त्यात 100 ग्रॅम उकडलेले चपळ प्राणी किंवा मासे वाळवलेले डुकराचे मांस, 2 लोफ चे भू.का. व भू.का.धा.
- दुपारचे जेवण, कोबी सूप, 2-3 उकडलेले बटाटे आणि एक छोटा तलाव तशी एक सेवा मिष्टान्न साठी, मुरंबा आणि चहा दोन तुकडे;
- दुपारच्या नाकामध्ये दही शेंगदाणे आणि नैसर्गिक सफरचंदाचा रस यांचा समावेश होतो;
- डिनरसाठी 80 ग्रॅम तांदूळ आणि त्याच प्रमाणात भाजलेले वासरे
आपण चमच्याने केचप आणि 100 ग्राम pickled cucumbers घेऊ शकता. मिठाईसाठी काही चॉकलेटचे तुकडे आणि चहा; - झोपण्यापूर्वी दोन तासांपूर्वी आपण एक ग्लास दही घ्या आणि एक वडी खावू शकता. एक बोनस म्हणून - केळी आणि द्राक्ष
ते संपूर्ण मेनू आहे मला हे सांगावे लागेल की हृदय व रक्तवाहिन्या, मधुमेह, नर्सिंग आणि जठरांत्रीय मार्गातील तीव्र आजार असलेल्या गर्भवती महिला असणा-या पोषण पद्धतींसाठी हे मतभेद नाही. वय मर्यादा आहेत आपण मानसिक आजार असलेल्या लोकांसाठी ते करु शकत नाही.