"प्राचीन रोम" च्या स्वयंपाकाची पुस्तके मध्ये नंतर विशेषतः लक्ष वेधून देण्यात आला - लाल वाइन मध्ये soaked रूट आणि बीट उत्कृष्ट ,. कदाचित, आम्ही या मिष्टान्न साठी कृती दत्तक होते तर, अतिरिक्त वजन दिवस बाब मध्ये गेले असते.
पण दुःखी गोष्टींबद्दल बोलू नये. बीटसाठी काय उपयुक्त आहे आणि ती का खाण्यात आली आहे ते आता सुरु करा, किमान फारसीच्या दिवसांपासून.
का शरीर करण्यासाठी बीट उपयुक्त आहे?
सर्व प्रथम, त्याच्या रंगाकडे लक्ष देणे योग्य आहे - जीवनासाठी बीटसाठी काय उपयुक्त आहे ते "तिच्या कपाळावर लिहिलेले" आहे. इतर गोलार्ध च्या रहिवासी, कोण धाव वर क्लासिक युक्रेनियन borsch पाहिले नाही, तो एक "रक्तरंजित गोंधळ" कॉल, आणि सर्व beets कारण.
पण बीट्रोॉट केवळ त्याच्या बाह्य सामूमाच्या रक्तानेच प्रभावशाली नाही, तसेच शरीरात त्याचे उत्पादन उत्तेजित करते, हिमोग्लोबिनचे स्तर वाढते, कोलेस्ट्रॉलची रक्तवाहिन्यांना साफ करते, त्यामुळे ल्यूकेमिया, ऍनेमिया, एथेरोसलेरोसिसचा विकास रोखता येतो.
बीटमधील फायदेशीर पदार्थांपैकी हेमटॅपोईसिसला प्रभावित करणे केवळ लोहच नव्हे तर क्वार्ट्जसह तांबे देखील आहे. नंतरचे रक्तवाहिन्या बळकट होतात आणि तांबे हिमोग्लोबिनच्या उत्पादनात योगदान देतात.
रक्तातील अल्कधर्मी माध्यमाच्या निर्मितीमध्ये बीट्स योगदान करतात आणि म्हणूनच ज्ञात आहे की वाढीच्या अम्लतामुळे ट्यूमरच्या विकासामध्ये वाढ होते. म्हणूनच, आपण आपल्या मूळ पिकाच्या कर्करोगावरील प्रतिबंध आणि नियंत्रणाचे गुणधर्मदेखील देऊ शकतो.
बीट्समध्ये उपयोगी काय आहे ते आपल्या हृदयाची प्रथम माहिती आहे. हे उत्पादन साधारण हृदय व रक्तवाहिन्यासाठी आवश्यक आहे. बीट्रोऑट रक्तवाहिन्या (आणि म्हणूनच रक्तदाब कमी करतो) विस्तारीत करते, हा अँटिसक्लोरोटिक आहे आणि हृदयाची छातीमधून बाहेर पडून जात असताना देखील ते शांत होऊ शकते.
आम्ही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी beets वापर chanting टाळण्यासाठी प्रयत्न करू. इतर अवयवांवर स्विच करा
मूत्रपिंड, यकृत आणि लठ्ठपणा या रोगात बीट्रोॉट उपयुक्त आहे. सर्वप्रथम, अति प्रमाणात वजन असलेला त्याचा फायदा मजबूत लघवीचे प्रमाण आणि रेचक प्रभावीमुळे होते, ज्यामुळे सूज आणि बद्धकोष्ठतापासून मुक्तता मिळेल.
आमच्या मूळ पिकास, सर्व विश्रांती एक अँटीऑक्सिडंट आहे. त्याच्या रचनामुळे, बीट्स आम्हाला मुक्त रॅडिकलपुरती हानिकारक संसाधनांपासून वाचवतात, मेंदूच्या गुळगुळीत ऑपरेशन उत्तेजित करते आणि पेक्टिनची उच्च सामग्री विषारी आणि किरणोत्सर्गी पदार्थ प्रदर्शित करते.
अर्थात, बीट्स पाचक मुलूख उपयुक्त आहेत. हे जादा कोलेस्टेरॉल काढून टाकते, आतड्यांसंबंधी हालचाली गतिमान करते, त्यामुळे सडलेला क्रियाकलाप पासून पाचक मुलूख शुध्द करते. त्याच वेळी, चयापचय एकाच वेळी प्रवेगक आहे. रूट फॉलिक ऍसिड आणि जीवनसत्त्वे बीच्या उच्च सामग्रीची बढाई करू शकते, ज्यामुळे बीट सर्व शरीराच्या पुनरुत्पादनासाठी योगदान देते, ज्यामध्ये, आपल्या जिगरांना मेजवानीच्या काळात समर्थन करेल.
वजन कमी करताना बीटसाठी काय उपयुक्त आहे?
मजेदार गोष्ट nutritionists आहारातील आहार पासून वगळण्याची शिफारस आहे beets. कार्बोहायड्रेट-स्टार्चही देखील आहे, ज्यामुळे ते रक्तातील साखर वाढवते, मग मधुमेहावरील रामबाण उपाय सोडला जातो आणि साखर एवढी खाली येते परिणामी, बीट झाडाचे मूळ भयानक भुकेले आहेत.
ठीक आहे, फक्त जे तुम्हाला सामान्य जेवण न करता रिक्त पोट वर बीट खाण्यास सांगितले?
आम्ही वजन कमी करताना प्रत्यक्षात बीट साठी उपयुक्त आहे काय सांगू, कारण फायदे, तो बाहेर वळते, nemerenaya.
भूक वाढवण्यासाठी कार्बोहायड्रेटची संपत्ती, आम्ही वर वर्णन केले आहे, पण खाल्ले बीट नंतरची तृप्ति अद्यापही येते- ती 30 मिनिटे टिकते. आपण खाण्यापूर्वी काही बीट खातो किंवा नैसर्गिक बीटचा रस खातो, तर तुम्ही चांगले खाल, म्हणजे आपण कमी खाऊ.
बीटबरोबर "कार्बोहायड्रेट पेंडुलम" टाळण्यासाठी, कमी ग्लायसेमिक निर्देशांकाने खाणे आवश्यक आहे, मग वजन कमी झाल्यास बीटचे उपयुक्त गुणधर्म स्पष्ट होतील.
बीट्रोऑट रस आहार असणारा अंदाजे मेनू खालीलप्रमाणे आहे:
- न्याहारी - बीटचा रस आणि 15 मिनिटानंतर प्रथिने, कॉटेज चीज किंवा हार्ड उकडलेले अंडी;
- दुसरा न्याहारी - कार्बोहायड्रेट्स बीट्स रहित पदार्थ - टोस्ट, फ्रुट, ब्रेड;
- डिनर - बीट रस, नंतर कमी चरबी मांस किंवा भाज्या कोशिंबीर सह सूप;
- दुपारी नाश्ता - कार्बोहायड्रेट बीट्सहित "आनंद";
- डिनर - बीटचा रस, सीफुडची सेवा, चिकन पट्टिका, टोफू आणि भाज्या