मानवी शरीरात सूक्ष्मजीव

बरेच लोक त्यांच्या आरोग्याची देखरेख करतात आणि नियमितपणे मायक्रोसेलमेंट्स आणि जीवनसत्वं घेतात, त्यामुळे शरीराला काहीही गरज नाही तथापि, सर्व उपाय आवश्यक आहे: जीवनसत्त्वे आणि खनिजे कमतरता देखील जीवघेणा, तसेच त्यांच्या जास्तीत जास्त आहे

मानवी शरीरात सूक्ष्मजीव

एखाद्या व्यक्तीला आवश्यक असलेले ट्रेस घटक सतत ऐकत असतात - ऑक्सिजन, कॅल्शियम, लोहा. पण हे सर्व एक महत्त्वाचे भाग आहे: मानवी शरीरात 86 जण आहेत! तथापि, सर्वच स्ट्रक्चरल नाहीत. शरीरातील 99% शरीराचे एक छोटे समूह असते आणि एखाद्या व्यक्तीला कोणत्या पोषक घटकांनी गरज असते यावर प्रश्न विचारतात, जर आपण या यादीचा विचार केला तर आपण उत्तर देऊ शकता. सर्वप्रथम, क्लोरीन, सोडियम, फॉस्फरस, सल्फर, पोटॅशियम, हायड्रोजन, नायट्रोजन, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, कार्बन, ऑक्सिजन, लोहा.

आज आपण एक विशेष विश्लेषण करु शकता आणि शरीरात कोणत्या सूक्ष्मपोषकांची आवश्यकता आहे हे शोधून काढू शकता. हे असंतुलन तयार करणार नाही आणि आपण खरोखर उपयुक्त असल्याचे अचूक साधने घेणार नाही. स्त्रिया आणि पुरुषांसाठी सर्वात उपयुक्त मायक्रोसेलमेंट्स आहेत परंतु साधारणतया, सर्व संयोजना वैयक्तिक आहेत आणि केवळ चाचणीचा डिलिव्हरी याबद्दल जाणून घेण्यास मदत करेल.

अन्न मध्ये Microelements

प्रत्येक व्यक्ती व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेण्यास तयार नाही, विशेषत: कारण शरीरात थेट अन्नपदार्थासाठी आवश्यक पदार्थ मिळविण्याचा पर्याय नेहमी असतो. चला, काही मायक्रोसेल आणि उत्पादनांच्या सममूल्य विचार करू:

• तांबे - यकृत, मूत्रपिंड, हृदय पासून मिळवता येते;
• जस्त - सीफुड, तृणधान्ये, शेंगदाणे, कांदे, मशरूम, बटाटे, कोकाआ, दूध यापासून प्राप्त होते;
• आयोडीन - समुद्राच्या काळे, इतर सर्व एकपेशीय वनस्पती आणि समुद्री खाद्यपदार्थांमध्ये आढळतात;
• पोटॅशियम - टोमॅटो, केळी, बीट्स, बटाटे, बियाणे, लिंबू इत्यादि मध्ये आहे;
• कॅल्शियम - दूध, डेअरी उत्पादने आढळतात;
• मॅग्नेशियम - काजू, केळी, लीफ भाज्या मध्ये उपस्थित आहे;
• लोह - सफरचंद, शेंगा, मशरूममध्ये आहे;
• सोडियम - खाद्यतेल मीठ, समुद्र buckthorn , बीट्रोॉट मध्ये उपस्थित;
• सल्फर - कलिनामध्ये उपस्थित;
• कोबाल्ट - कोबी, बीट झाडाचे मूळ, गाजर आहे;
• निकेल - शेंगदाणे, मटार, सोयाबीनमध्ये आढळते;
• फ्लोरिन - शेंगा, सोयाबीन, सोया, मटारमध्ये आहे;
• क्लोरीन - कलिनमध्ये आहे

सर्व सार्वभौमिक उत्पादनांना सर्व ट्रेस घटकांमध्ये समृद्ध करणे कठीण आहे, म्हणून सर्वोत्तम आहार म्हणजे आपल्या शेतामध्ये विविध प्रकारचे वनस्पती आणि प्राण्यांचे अन्न समाविष्ट करणे. आपण आपल्या टेबलवर असलेले अधिक भिन्न उत्पादने, आपल्या शरीरास आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींसह चांगले प्रदान करतात.