मॉडेलचे आहार जीवनाचा अर्थ समजला जाऊ शकतो, कारण या व्यवसायात कार्यरत असलेल्या मुलींना ते स्वतःला खाण्यासाठी, वजन पहाणे आवश्यक आहे. 3 आणि 7 दिवसाच्या मॉडेल्सकरिता आहाराची सोय आहे, ते शो आणि इतर जबाबदार घटनांपूर्वी मुलींसाठी वापरली जातात. एकाच वेळी मी असे म्हणू इच्छितो की अशा प्रकारे वजन कमी करण्याची पद्धत कठोर असते आणि ती नेहमी वापरण्याची शिफारस केलेली नसते. या व्यतिरिक्त, आपण स्वत: ला खाण्यासाठी मर्यादित करण्यापूर्वी, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
मॉडेल आहार सामान्य तत्त्वे
असे अनेक नियम आहेत ज्यात मॉडेलचे सर्व आहार तयार केले जातात:
- अंतिम जेवण 15-00 पेक्षा जास्त नसावे.
- दिवसभर, भरपूर पाणी प्या, परंतु झोपायच्या आधी हे करू नका, कारण सकाळी तुम्ही शरीरावर सूज शोधू शकता.
- बर्याच काळासाठी आपण आटिचोक आणि अजमोदा (ओवा) वापरुन भुकेने मुक्त होऊ शकता. भांडी तयार करताना, आलं आणि अननस घाला, कारण ही उत्पादने फूटपाट चरबीची प्रक्रिया गती करतात.
3 दिवसासाठी आदर्श आहार
वेगवेगळे पर्याय आहेत, आपण फारच कठोर पर्याय नाही असा विचार करण्याचे सुचवितो, कारण अन्नाच्या गंभीर प्रतिबंधांवर आरोग्यावर विपरित परिणाम होऊ शकतो आणि भविष्यात वजन लगेच पुरेल.
मॉडेल आहार मेनू 3 दिवसांसाठी:
- न्याहारी : आपल्याला कॉम्बो कार्बोहाइड्रेट्सचा डिश घ्यावा लागतो, उदाहरणार्थ, पाण्यात शिजवलेले पोट्रिडचे काही भाग. साखर आणि तेल घाला प्रतिबंधित आहे.
- लंच : हे जेवण गोड्या खाण्यास योग्य आहे, ज्यासाठी आपण वाफवलेले मांस किंवा मासे शिजवू शकता. आपण थोडे कॉटेज चीज खाणे शकता
- रात्रीचे जेवण : या जेवण सोपे असावे, म्हणून सोया सॉस किंवा लिंबाचा रस सह कपडे एक भाज्या कोशिंबिरीसाठी निवडण्यासाठी चांगले आहे.
- दिवसभर पाणी पिऊ नका.
7 दिवसासाठी आदर्श आहार
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा वापर करून, आपल्याला दिवसातून 1000 कॅलरीजपर्यंत आपल्या आहारातील कॅलरीसंबंधी सामग्री मर्यादित करावे लागेल. आपल्या प्रारंभिक वजनानुसार, आपण दोन ते सात अतिरिक्त पाउंड गमावू शकता.
उदाहरण मेनू:
- न्याहारी : दोन अंडी किंवा कमी चरबीयुक्त उकडलेले मांस, 1 टीस्पून, लोणी आणि हिरव्या चहासह 50 ग्रॅम.
- अल्पोपहार : हिरवा चहा
- दुपारचे जेवण : 100 ग्रॅम मत्स्य किंवा वाफवलेले मांस आणि भाज्या व कोशिंबीरचे दुसरे सेवन, लिंबाचा रस , दोन अनमोल फळे आणि गरम पाणी.
- अल्पोपहार : चहा
- डिनर : 300 ग्रॅम भाज्या व कोशिंबीर आणि चहा.
- झोपायच्या आधी , आपल्याला 1 टेस्पून पिणे देखील आवश्यक आहे. गरम पाणी
7 दिवस आहार आहार लिंबू सह पाणी वापर खात्यात देखील घेणे, आणि रिक्त पोट वर चांगले करू. याव्यतिरिक्त, गरम पेय पिणे किमतीची आहे, उदाहरणार्थ, चहा आणि हर्बल infusions, अर्थातच, साखर न शरीरास शुद्ध करण्यासाठी हे महत्वाचे आहे.