बक़ूक़्हेत आहार बर्याच काळापासून लोकप्रियतेच्या शिखरावर आहे आणि हे सर्व सोप्या, परवडणारे आणि दुर्दैवी आहे याचे कारण आहे. वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचे विविध प्रकार आहेत, विविध कालावधींकरिता डिझाइन केलेले आणि त्यांच्या मालकीची अनुमत उत्पादने. 14 दिवसांकरता बुलवायहेत आहार हा स्केल उणे 10 किलो वर पाहण्यास मदत करतो, परंतु, सर्वप्रथम सुरुवातीच्या वजनांवर अवलंबून असते. फक्त हे सांगणे जरुरी आहे की आपण विशिष्ट वेळेपेक्षा जास्त वजन गमावण्याची ही पद्धत वापरू नये कारण आपण आरोग्यासाठी हानीस कारणीभूत ठरू शकता. इच्छित असल्यास, 1.5 महिने नंतर. आपण पुन्हा आहार पुनरावृत्ती करू शकता.
14 दिवसांसाठी बोक्युअमच्या आहारासाठी मूलभूत तत्त्वे
मोनो-आहार वापरण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण एका तृणधान्यवरील दोन आठवडे हा त्रास अवघड नाही तर धोकादायक देखील असतो, कारण शरीरात आवश्यक प्रथिन आवश्यक असतात, ज्यामुळे या आहारात केफिरचे प्रतिनिधित्व केले जाते.
वजन कमी करण्यासाठी मुख्य उत्पादन म्हणून ब्हेचुइटची व्यर्थता नाही, कारण त्यात अनेक फायदे आहेत. प्रथम, यात फाइबरचा समावेश आहे, ज्यामुळे अनेक विषारी पदार्थ आणि कचर्यामधील आतडे स्वच्छ होतात. दुसरे म्हणजे, हे पीक शरीरातील आवश्यक असलेले जीवनसत्वे आणि खनिज पदार्थांमध्ये समृध्द आहे. तिसर्यांदा, शीतसाठा शिंपल्यासाठी शिफारसीय आहे, कारण त्यामुळे जल-मीठ शिल्लक कमी होते. आणि सर्वसाधारणपणे, croup मधुर आणि समाधानकारक आहे.
14 दिवसांपासून वजन कमी करण्यासाठी मेनूच्या एका गोलाचा आहार वेगवेगळ्या गटांमध्ये दिवसांच्या व्यवस्थेवर आधारित आहे. हा आहार पाहण्याव्यतिरिक्त, भरपूर द्रवपदार्थ वापरणे महत्त्वाचे आहे, कारण मल बाहेर अडचणी येतात. दैनिक नॉर्म 2 लिटर आहे.
कोंबडीच्या आहाराची 14 दिवसांची मेनू
दिवस क्रमांक 1, 2, 3:
- सकाळ : लापशीचा एक भाग पाण्यात शिजवलेले, बुलवायहेम पासूनचे भाकरी आणि केफिरचे 250 ग्राम;
- दुपारचे जेवण : लापशी एक सेवा, एक प्रकारचा जुलाम कपडे cutlets आणि केफिर 0.5 लिटर एक जोडी;
- संध्याकाळी : एक प्रकारचा शेंगदाणे केसेरल आणि केफिर 250 ग्रॅम एक सेवा
दिवस क्रमांक 4, 5, 6:
- सकाळी : ब्रेड आणि केफिर 250 ग्रॅम;
- डिनर : 4 पॅनकेक्स केकफट पीठ आणि kefir 0.5 लिटर बनलेले;
- संध्याकाळी : केफिर 250 ग्रॅम.
दिवस 7 . सहाव्या दिवसाची संध्याकाळी, kefir सह croup ओतणे आणि रात्रभर ते सोडा परिणामी भुंगाला 5 भागांमध्ये विभागले पाहिजे आणि दिवसभरात त्यांना खावे. आपल्याला जर भुकेले वाटत असेल तर तुम्ही केफिर पिण्याची शकता.
दिवस 8, 9, 10:
- सकाळी : 3 fritters आणि केफिर 250 ग्रॅम;
- दुपारचा भोजन : अन्नधान्य, ब्रेड आणि केफिर 250 ग्रॅम एक भाग;
- संध्याकाळ : अन्नधान्य आणि फळ कोशिंबीर एक भाग, आणि केफिर दुसरा 250 ग्रॅम
दिवस क्रमांक 11, 12, 13:
- सकाळी : दलिया, हार्ड उकडलेले अंडे आणि केफिर 250 ग्रॅम;
- दुपारचे जेवण : लापशी, कोबी सलाद आणि हिरवा चहा एक कप;
- संध्याकाळी : लापशी, भाज्या व कोशिंबीर आणि केफिर 250 ग्रॅम.
दिवस 14 वा क्रमांक 14 व्या दिवशी बुलवायहेत आहार मेनू सातव्या दिवसासारखाच असतो.