केफिरमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

कोणत्या गायीचे दुध (संपूर्ण किंवा चरबी मुक्त) आणि केफिर बुरशी वापरली जाते ते तयार करण्यासाठी केफिर एक लोकप्रिय आंबट-दुधाचा पेय आहे केफिरच्या एका काचेच्या किती कॅलरीज शोधण्यासाठी, आपल्याला त्याची चरबी सामग्री समजणे आवश्यक आहे.

कमी चरबी केफिरचे कॅलोरीक सामग्री

या आंबलेल्या दुधातील किमोरीमधील कमीत कमी उष्मांक हे स्किम दही आहे, म्हणूनच लोक ही आकृतीचे निरीक्षण करीत असतात. या केफिरचे कॅलोरिक सामग्री 31 किलो कॅलोरी प्रति 100 ग्राम आहे. चरबी मुक्त दही देखील उपयुक्त आहे कारण तो शरीरातील अत्यावश्यक उपक्रमांच्या उत्पादनास उत्कृष्ट रीतीने स्वच्छ करतो. 1% कमी चरबी केफेरची कॅलोरीक सामग्रीदेखील कमी आहे आणि 40 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्राम आहे. त्यामुळे, ग्लास (200 ग्राम) कमी चरबी वाले केफिरचे प्रमाण 62 ते 80 किलोके आहे.

दही इतर वाणांचे कॅलोरीक सामग्री

कमी चरबी उत्पादने सर्व लोकांसाठी आवाहन करत नाहीत, म्हणून काफिरचा 2.5% चरबी असलेल्या सामग्रीसह तडजोड करण्याचा प्रयत्न करतात. पोषणतज्ञांना हे उत्पादन प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेटच्या प्रमाणानुसार शक्य तितके संतुलित समजते आणि प्रति 100 ग्रामचे त्याच्या कॅलोरिक मूल्याचे मूल्य 53 किलोकॅलरी आहे. 2.5% केफिरच्या एका काचेच्या कँलिक सामग्रीस 106 केसीएल आहे.

दही 3,2% दही मॅट मानली जात असली तरीही, या पिठाचे बरेच प्रशंसक आहेत, टीके. इतर वाण पेक्षा अधिक प्रखर आणि नाजूक चव आहे. याव्यतिरिक्त, डेअरी उत्पादने पासून कॅल्शियम शोषण फक्त वसा उपस्थितीत उद्भवते, त्यामुळे या kefir मुले आणि वृद्धांसाठी सर्वात उपयुक्त आहे. 3.2% केफिरचा कॅलोरीक पदार्थ - 56 किलो कॅलोरी, या आंबट दूध प्यायमुळे आपण 112 कॅलरीज देऊ शकता.

केफिरचे फायदे

आंबायला ठेवा प्रक्रिया धन्यवाद, दही उपयुक्त गुणधर्म भरपूर मिळविते. केफिरमधील दुधातील रेणू लैक्टिक ऍसिडच्या बॅक्टेरियामुळे नष्ट होतात या वस्तुमुळे, हे उत्पादन शरीराद्वारे चांगल्या प्रकारे शोषले जाते. याव्यतिरिक्त, केफिरमध्ये अनेक एंझाइम, अमीनो असिड्स, जीवनसत्वे आणि बॅक्टेरियाच्या बॅक्टेरियाचा प्रादुर्भाव दिसून येतो ज्यात अनेक शरीरातील प्रणालींवर फायदेशीर परिणाम होतात आणि हानिकारक मायक्रोफ्लोरा दडवतात.