आपण 6 नंतर का खाऊ शकत नाही?

6 नंतर खाणे शक्य आहे किंवा नाही, आणि जर ते अशक्य असेल तर, या समस्येवर बराचसा वजन वजन कमी करण्याकडे दुर्लक्ष करतात, परंतु जे लोक त्यांचे आरोग्य पाहतात आणि, कोणत्याही थिअरीप्रमाणे, उशीरा जेवणाचे फायदे फारच उपयोगी नाहीत, ते सशक्त समर्थकांप्रमाणेच आहेत आणि ज्यांनी यासोबत असहमत असतं. चला 6 च्या नंतर खाण्यासाठी हे हानिकारक का आहे हे समजून घेऊ या.

6 नंतर खाऊ नका, त्याचा काय उपयोग आहे?

सूर्यास्ताच्या वेळेस बायरॉयथम्सच्या सिद्धांताच्या अनुयायांच्या मते, चयापचय क्रिया कमी होते, म्हणून आम्ही सूर्यास्ताच्या नंतर जे अन्न घेतले ते गुणात्मकतेने पचले जात नाही, शरीरास चिकटलेल्या झोपड्या बनतात. आणि सर्व प्राप्त ऊर्जा आम्हाला खर्च नाही, चरबी स्टोअर थेट पाठवणे, आणि द्वेषपूर्ण चरबी करून तेथे settles ही एक अतिशय वादग्रस्त सिद्धांत आहे, तथापि, नियमानुसार पाळणे योग्य कारणाचा तर्कसंगत कारणांमुळे सहा नंतर नाही, तरीही हे आहेत:

• रात्री पूर्ण पेटी पडद्यावर दाबा आणि सामान्य श्वासात हस्तक्षेप करू शकते, ज्यामुळे रात्रीच्या विश्रांतीची गुणवत्ता सुधारत नाही;
• झोपत असताना, पोट आणि पाचक अवयव दिवसाच्या दरम्यान कमी तीव्रतेने काम करतात आणि रात्री जे अन्न खातात ते दीर्घ कालावधीसाठी त्यांच्याकडेच राहतील, आणि यामुळे आतड्यात क्रियाशील प्रक्रिया उकळते, आणि परिणामी, जठरांत्रीय मार्गांच्या अवयवांची समस्या;
• पुन्हा एकदा, पोटात एक वेळ बराच उशीर झाल्यास, त्याच्या श्लेष्मल त्वचा हायड्रोक्लोरिक ऍसिडला खूप लांब प्रदर्शनासह येते, ज्यामुळे जठराची सूज आणि पोटात अल्सर होण्याचा धोका वाढतो.

आणि तरीही, ते आपल्यापैकी बरेच जण सकाळी सकाळी नाश्ता करीत असतील तर ते दुपारच्या जेवणात काम करतात, जे सहसा कामावर होते (खूपच तर), ते खूप जास्त खात नाहीत. पण संध्याकाळी ... येथे आणि सुपर घने डिनर (आम्ही सर्व दिवस खाल्ले नाही), आणि टीव्ही समोर pechenyushki, काजू, kirieshki. म्हणूनच असे घडते की संध्याकाळी आम्ही रोज रोज न लिहावे, पण तीन दिवसांच्या कॅलरींचा दर

या प्रकरणात, कृती फक्त एक आहे - आपल्या आहार क्रमाने ठेवणे. आपल्याजवळ तीन मुख्य जेवण आणि 3 नाश्ते असावेत. डिनर, आपण 21: 00-22: 00 वाजता झोपायला गेला तर संध्याकाळी 6 वाजता ते व्यवस्थित चांगले आहे. जर नसेल तर लक्षात ठेवा: शेवटच्या जेवणास शयन वेळ आधी 4 तास आधी असावे.

परंतु जे लोक दृढपणे नियमाचे पालन करण्याचा निर्णय घेतात, त्यांना एक भाग नाही 6-काही टिपा कसे कराव्यात?

1. जर तुम्हाला खाण्याची इच्छा असेल तर प्यावे. प्रथम, पाणी पोट भरेल, आणि दुसरे म्हणजे, आमच्या मेंदूतील तहान आणि उपासमार साठी जबाबदार केंद्र जवळील स्थित आहेत, आणि आम्ही त्यांच्या सिग्नलला भ्रमित करतो.
2. रुचीपूर्ण काहीतरी करा, चित्रपट पहा, पुस्तक वाचा, चालायला जा.
3. डिनरनंतर लगेच आपले दात ब्रश करा, यामुळे बेडझर्ासाठी तयार करण्यासाठी मानसिक समायोजित करण्यासाठी मदत होईल.
4. झोपेत लवकर झोपायला