या सौर वनस्पती बियाणे स्लाव्हिक आणि नाही फक्त देश अनेक रहिवासी आवडत्या अन्न आहेत. आणि त्यांची प्रक्रिया प्रक्रिया - सूर्यफूल तेल अन्न टोपली मुख्य घटक आहे. सूर्यफूल बियाणे - या उत्पादनाच्या स्त्रियांसाठी लाभ आणि हानी या लेखात समाविष्ट केली जाईल.
सूर्यफूल बियाणे वापर काय आहे?
मला लगेच सांगावे की हा कच्चा आणि उपचार न केलेला बियाण्याचा प्रश्न आहे कारण केवळ त्यांच्यामध्येच जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ, जीवनसत्वे आणि खनिज साठवले जातात.
सूर्यफूल बियाणे फायदे आहेत:
- त्वचा, केस आणि नखांची स्थिती सुधारित करा, मोफत रॅडिकलपुरवठा पासून पेशींचे संरक्षण करा आणि सर्वप्रथम शक्तिशाली एंटिऑक्सिडेंटला धन्यवाद - व्हिटॅमिन ई. त्याव्यतिरिक्त उत्पादनात इतर पदार्थ आहेत ज्यात अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत - हे क्लोरोजेनिक, कॉफी आणि क्विनिक ऍसिड आहे.
- हृदयाची आणि रक्तवाहिन्यांच्या रोगांची भिंत मजबूत करा, हृदय व रक्तवहिन्यासंबंधी रोगांपासून बचाव करा. अशी गुणधर्म अमीनो आम्ल रक्तातील आवरेच्या आतील भागात असतात, जे सूर्यफूलचे भाग आहेत. आणि ग्रुप बी चे जीवनसत्त्वे थ्रोमोजीसिस आणि इस्किमियाचे प्रॉफिलॅक्सिस आहेत.
- स्त्रियांसाठी सूर्यफूल बियाणेचा लाभ म्हणजे त्यांच्यामध्ये पॉलीअनसॅच्युरेटेड् फॅटी ऍसिडस्ची उपस्थिती आहे, ज्यामुळे "वाईट" कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी होते आणि सामान्य रक्त प्रवाह सामान्य होतो. या फॅटी ऍसिडमुळे शरीरातील चरबीचे चयापचय पुनर्स्थापना होते, अप्रत्यक्ष अतिरिक्त वजन लढण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, ते मूडमध्ये सुधारणा करतात, रजोनिवृत्ती दरम्यान उत्तेजित होणे, औदासीन्य, उदासीनतासह संघर्ष करतात.
- खनिजे आणि जीवनसत्त्वे बियाणे जे सर्व आंतरिक अवयव आणि प्रणालींचे सामान्य ऑपरेशनला समर्थन देतात. मॅग्नेशियम हृदयाच्या स्नायूंवर एक फायदेशीर परिणाम आहे, सेलेनियम कर्करोगाच्या विकासास प्रतिबंध करते, विशेषत: स्तन कर्करोग, व्हिटॅमिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करते, इ.
सूर्यफूल बियाणे नुकसान
कच्चे सूर्यफूल बियाणे केवळ फायदेच मिळत नाही, तर नुकसान देखील करतात. सर्व प्रथम, ते कॅलरीज मध्ये खूप उच्च आहेत, म्हणून ती त्यांना दुरुपयोग करण्याची शिफारस केलेली नाही, खासकरून आहार दरम्यान याव्यतिरिक्त, बियाणे हार्ड शेल क्षोल्याही आणि गणिताचा देखावा भुरळ घालतात, दात मुलामा चढवणे लूट. आणि स्टोरेज दरम्यान बियाणे स्वत: मध्ये अशा कॅडमियम म्हणून हानिकारक पदार्थ मध्ये साठवतात शकता, मज्जासंस्था आणि मूत्रपिंड रोग होऊ शकतात गरुडाच्या रोगांसह सूर्यफुलाच्या बियाण्यामध्ये सामील होऊ नका, कारण ते विद्यमान समस्या वाढवू शकतात.