ग्रीष्मकालीन केवळ विश्रांती आणि कमानासाठी नव्हे तर वजन कमी करण्यासाठी देखील सर्वोत्तम वेळ आहे. या कालावधीत सर्व हंगामी भाज्या चालू ठेवावीत. आणि टेबलवरील प्रथम एक सुंदर लाल टोमॅटो आहे त्याला कच्च्या स्वरूपात, आणि चोंदलेले, आणि एक सॉस किंवा रस सह चालू दोन्ही प्रेम आहे टोमॅटोचे वजन कमी करणे किती शक्य आहे आणि ते कशासाठी ते खाण्याची गरज आहे हे अनेकांना अत्यंत काळजी वाटते.
मी केवळ टोमॅटो खाल्लो तर मी वजन कमी करू शकेन का?
पोषणशलांचा त्यांच्या मते एकमताने आहेत: आपण प्रत्यक्षात टोमॅटो वर वजन कमी करू शकता, पण येथे काही सूक्ष्मता आहेत
- या भाज्या कमी-कॅलरी असतात - 100 ग्रॅममध्ये केवळ 23 किलो कॅलरी असते, परंतु ते तेल किंवा अंडयातील बलकाने ओतले तर ते "वजन वाढवते", ब्रेड घाला हे टोमॅटो आहार वर बसणे निर्णय कोण मुख्य चूक आहे. वेळोवेळी या गोष्टी केल्या जात असताना, पुष्कळांना आश्चर्य वाटते की अतिरिक्त पाउंड निघून गेले नाहीत.
- कोणतीही मोनो-आहार सात दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही आणि टोमॅटो हे अपवाद नाही. उपयुक्त पदार्थ भरपूर या फळाचा लगदा लक्ष केंद्रित आहेत की असूनही, तो फक्त एक आठवडा पेक्षा जास्त त्यांना केवळ त्यांना पोसणे अत्यंत हानीकारक आहे.
- आहाराच्या वेळापेक्षा चांगले आहारामध्ये टोमॅटोचा एक अग्रगण्य उत्पादन आहे, ज्यात त्यांना जडीबुटी, इतर भाज्या आणि कमी चरबीयुक्त प्रथिनेयुक्त पदार्थांचा पुरवठा केला जातो. त्यामुळे आपण संतुलित आहार घेण्याची आवश्यकता पूर्ण करू शकाल आणि आपल्या दैनिक मेनूच्या कॅलरीसंबंधी सामग्रीत लक्षणीयरीत्या कमी करू शकाल. एक जलद आणि दीर्घकालीन परिणाम देण्याची हमी दिली जाते.
उपवासाच्या दिवशी टोमॅटोचे वजन किती कमी होऊ शकते?
पोषण तज्ञ जोरदार शिफारस करतात की आहार ऐवजी, टोमॅटोच्या दिवसातील उताऱ्यांची व्यवस्था करणे - दिवसात मीठ, ब्रेड आणि सॉस न वापरता 1.5-2 किलो टोमटे खाणे आणि केवळ खनिज पाणी आणि चहाशिवाय चहा न पिणे. टोमॅटोवर वजन कमी करणे शक्य आहे का याविषयी शंका व्यक्त करणारे, त्यांच्या स्वत: च्या अनुभवावरील अशा प्रयोगांबद्दल खात्री पटली आहे. अशा प्रकारे आपण 1 ते 3 किलोग्रॅमपासून गमावू शकता. भाज्या रस सह बदलले जाऊ शकतात.