वजन कमी करण्यासाठी ग्रेप्सफुट आहार, प्रभावीपणे चरबी बर्न

लिंबूवर्गीय फळांचे फायदे अनेक वर्षांपासून ओळखले गेले आहेत, परंतु काही प्रतिनिधी अनन्य चरबी बर्नर आहेत हे तुलनेने अलीकडेच सिद्ध झाले आहे. वजन कमी करण्याच्या अनेक पद्धती आहेत, ज्यामध्ये आहार मुख्य उत्पादन म्हणजे द्राक्ष असते

हे खरे आहे की द्राक्षे चरबी वापरतात?

जे लोक अतिरीक्त वजनाशी सामना करू इच्छितात त्यांच्यासाठी सर्वात उपयुक्त उत्पादने, चरबी बर्न प्रभाव आहे. त्यांच्या यादीत द्राक्षाचा समावेश आहे, ज्यांमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अन्य पदार्थ असतात हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की मुख्य लाभ देहांमध्ये नाही, परंतु अशा चित्रपटांमध्ये ज्याने त्यांच्या कटुतामुळे बाहेर फेकले आणि एक चूक केली. नारिंगमध्ये समाविष्ट असलेल्या नेरिंगिन आणि इनॉसिटॉलच्या उपस्थितीमुळे द्राक्षाचा चरबी जाळतो.

प्रथम नमूद पदार्थात चयापचय सुधार होतो, स्प्लिट वसाचे शरीर साफ करते आणि खराब कोलेस्टरॉलचे शरीर स्वच्छ करते. हे सिद्ध होते की फळ अधिक लाल, त्याच्या रचनेत अधिक नारिंगिन. इनॉसिटॉल हा एक नैसर्गिक चरबीचा बर्नर आहे आणि यकृताला शरीरात प्रवेश करणार्या चरबीवर प्रक्रिया करण्यास मदत होते. हे पदार्थ गोड खाण्याची इच्छा देखील काढून टाकते. आणखी एक फळ आहे फायबर, जे पचन सुधारते. या गुणधर्मांमुळे धन्यवाद, ग्रेप्सफुट आहार हा लोकप्रिय आणि प्रभावी आहे.

वजन कमी करण्यासाठी ग्रेप्सफुट आहार

पोषणशलांची शिफारस करतात की, ज्या व्यक्तींना त्यांची आकृती समायोजित करायची आहे, त्यांच्या मेन्यूमध्ये हे कडू फळ याव्यतिरिक्त, आहार काही सवयी बदलणे आवश्यक आहे आणि नंतर आकर्षित वर परिणाम नक्कीच कृपया होईल. हानिकारक उत्पादनांविषयी सतत विसरणे महत्त्वाचे आहे: फॅटी, गोड, तळलेले, धुकेलेले, नारळलेले, बेक केलेले आणि असेच. द्राक्षावरील आहार हे आहारातील काही महत्वाचे तत्त्वांचे अनुपालन करतात.

1. लहान भागांमध्ये लहान जेवण खा. हे अति खाणे टाळेल आणि चयापचय राखून ठेवेल.
2. निद्रापूर्वी दोन तासांपासून ते खाण्यास मनाई आहे, परंतु जर तुम्हाला तीव्र भूक आवडत असेल तर काही द्राक्षे काप कापता येतात.
3. मद्यपानाचे पालन करणे, दररोज किमान 1.5 लिटर पीणे महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, आपण हिरव्या किंवा हर्बल टी पिण्याची शकता, पण साखर न
4. चांगले परिणाम मिळविण्यासाठी, ग्गाटफुट आहार किमान शारीरिक श्रम एकत्र केला पाहिजे, उदाहरणार्थ, आपण व्यायाम किंवा jogs करू शकता

लक्षात ठेवा की ग्रेपफ्रूटमध्ये मतभेद आहेत, ज्या निश्चितपणे लक्षात घेण्याजोग्या आहेत. हे लिंबूवर्गीय असल्यामुळे शरीरात एलर्जीची प्रतिक्रिया निर्माण होते आणि नंतर वजन कमी करण्याचा दुसरा मार्ग निवडणे आवश्यक आहे. फळाचा नियमित वापर करून, आपण जाठररसांच्या आंबटपणात वाढ करण्यास उत्तेजित करू शकता, म्हणून ती जठराची सूज आणि अल्सरसह खाण्यायोग्य नाही. पित्ताशयाचा दाह आणि स्वादुपिंडाचा दाह, आणि यकृत आणि यकृत दोन्ही रोगनिदानविषयक परिस्थितीसाठी देखील तीव्रता साठी आहार प्रतिबंधित आहे.

3 दिवस ग्रेपेफूड आहार

चला तर म्हणतात "क्लासिक" आवृत्तीसह प्रारंभ करा, म्हणजे 1/2 ग्रॅमफुट खाण्यापूर्वी अर्धा तास खाणे ग्रेपफुट रस ज्वलनामुळे व फॉंट सारख्या वजन कमी होण्याला प्रोत्साहन देते, नाश्त्यासाठी ते पिण्यास शिफारसीय आहे. या आहाराचे निरीक्षण करणे 2 किलो पर्यंत फेकून देऊ शकते, परंतु इच्छित असल्यास, आपण जास्त वेळ देखणे शकता. द्राक्षाचा आहार, ज्याचा मेनू खाली दर्शविला जाईल, विविध आहे, म्हणून आपल्याला उपासमारीचा त्रास सहन करावा लागणार नाही.

1. दिवस 1 नंबर सकाळी जेवणात कमी चरबीयुक्त हेम आणि हिरव्या चहाचा एक तुकडा समाविष्ट असतो. दिवसाच्या मध्यात, आपण भाज्या भाज्या खावू शकता परंतु बटाटा जसे स्टार्च फ्लॉवर वापरू नका. लिंबाचा रस सह डिश भरून आपण चहा पिऊ शकता. संध्याकाळी जेवणाच्या वेळी, मांस भाजलेले किंवा उकडलेले एक तुकडा, एक हिरवा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आणि चहा उपयुक्त आहे.
2. दिवसांची संख्या 2 सकाळी भाज्या आहार घेण्याआधी, तुम्ही काही चिवट अंडी खावा आणि चहा किंवा कॉफी घेऊ शकता. लंच मेनू विनम्र आहे आणि कमी चरबी असलेल्या केवळ 50 ग्रॅम समाविष्ट करते डिनरसाठी, आपण 200 ग्रॅम बेकड कचरा मासे, काळा ब्रेडचा एक स्लाईस आणि लिंबाचा रस असलेल्या हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) शकता.
3. दिवस क्रमांक 3 सकाळी आपण 2 टेस्पून खाण्याची आवश्यकता आहे. ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा muesli च्या spoons आपण थोडे मनुका किंवा शेंगदाणे काजू दोन जोडू शकता. प्रतिफिलिंग किंवा स्वतंत्रपणे आपण 4 टेस्पून खाऊ शकतो. कमी चरबी दही च्या spoonful लंचसाठी, भाजीपाला, आणि डिनरसाठी सूप शिजवावे - बेक केलेले किंवा उकडलेले fillets आणि चहाच्या 200 ग्रॅम.

ग्रे फसलें आणि अंडी - आहार

लिंबूवर्गीय फळे वापरण्यावर आधारित वजन कमी होणेची सर्वात सामान्य पध्दत म्हणजे प्रस्तुत आवृत्ती आहे अंडी ही प्रथिनेचे स्त्रोत आहेत जे सहजपणे शरीरात पचणे शक्य आहे. अंडी-ग्रूपफुट आहारमुळे कोलेस्टेरॉल वाढण्यास मदत होईल अशी चिंता अनेक लोकांना आहे, परंतु आपण त्याबद्दल चिंता करू नये कारण लसीथिन सह संतुलित आहे. वजन कमी करण्यासाठी या पद्धतीसाठी विविध पर्याय आहेत आणि सर्वात लोकप्रिय आहे 3 दिवसासाठी तयार केलेल्या अंडीसह द्राक्ष आहार. हे जेव्हा आपल्याला आकारात लवकर प्राप्त करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा हे वापरले जाते:

1. न्याहारी : 1/2 अंगार, हार्ड उकडलेले अंडे, काळा ब्रेडचा तुकडा आणि हिरवा चहा
2. लंच आणि डिनर : 1/2 द्राक्ष, दोन अंडी आणि हिरव्या चहा.

Kefir-grapefruit आहार

वजन कमी करण्याचा दुसरा पर्याय प्रभावी उपाय, जो 4 दिवसासाठी पाहिला जातो आणि या वेळी आपण किमान 2 किलो बंद करू शकता. लिंबूवर्गीय च्या फायदेशीर गुणधर्म आधीच सांगितले गेले आहे, आणि म्हणून kefir म्हणून, ते slimmer होऊ इच्छिणार्या ते कमी महत्वाचे नाही. हे पेय पौष्टिक आहे आणि थोडावेळ उपासमार विसरणे शक्य आहे. सकारात्मकपणे तो चयापचय आणि पाचक मार्ग काम प्रभावित करते. रेचक प्रभावमुळे हानिकारक पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करणे शक्य आहे. द्राक्षाचा आणि दहीयुक्त आहार म्हणजे 1.5 लिटर आंबलेल्या दूध आणि 0.5 किग्रॅ लिंबूवर्गीय खते.

आहार - द्राक्ष आणि हिरव्या चहा

जे वजन गमावू इच्छित आहेत त्यांच्यासाठी सर्वात उपयुक्त पेय म्हणजे हिरव्या चहा आहेत, ज्यामध्ये अनेक महत्वाच्या गुणधर्म आहेत तो पाचक प्रणाली आणि चयापचय मध्ये सुधारते, तो मेंदू क्रियाकलाप आणि रोग प्रतिकारशक्ती एक उत्तेजक पदार्थ आहे. हे त्याच्या antioxidant गुणधर्म उल्लेख किमतीची आहे हिरव्या चहा असलेल्या कडक द्राक्षाचा आहार आपल्या दीर्घकालीन काळापर्यंत तुमच्या आरोग्याला हानी पोहचवू शकतो, त्यामुळे उतारवयाच्या दिवसांसाठी ते वापरणे अधिक चांगले आहे, जे आपल्याला 2 किलो पर्यंत कमी करण्यास मदत करेल. रोजच्या आहारात 1 किलो लिंबू आणि 3-4 टेस्पून असतात. चहा निर्दिष्ट प्रमाणात समान भागांमध्ये विभागले गेले पाहिजे.

रात्रीच्या वेळी आहार घेण्याइतके ते शक्य आहे का?

जे लोक आपल्या आकृतीमध्ये सुधारण्याचा प्रयत्न करीत आहेत त्यांना नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे, जे सोनेकापर्यत तीन तास आधी जे खाऊ शकत नाही ते दर्शवते. त्याच वेळी अनेकांना तीव्र उपासमारीला सामोरे जावे लागते, जे त्यांना सहजपणे झोपू देत नाहीत, म्हणून रात्रीसाठी अनुमती असलेल्या उत्पादनांची यादी जाणून घेणे महत्वाचे आहे. द्राक्षे चरबी लावतात म्हणून, केवळ झोपण्यापूर्वीच खाल्ले जाऊ शकत नाही, पण खाणे देखील आवश्यक आहे, चित्रासाठी अधिक धोकादायक आहे. पोषणतज्ज्ञांना अनेक पेशी खाण्याची परवानगी आहे, त्यामुळे शरीरात झोपत असताना उपयुक्त पदार्थ सक्रिय असतील.