एका ताज्या कार्यक्रमात प्रसिद्ध होस्ट तिच्या आदर्श आकृतीसह प्रत्येकास जिंकले. दाना बोरिसोवाचे वजन कसे गमावले हे जाणून घेण्यासाठी प्रचंड संख्येने स्त्रिया शब्दशः जाळण्यात आली आहेत. स्टारने प्रयोग न करण्याचे ठरविले आणि तातडीने आहारतज्ञांपासून मदत मागितली.
दाना बोरिसोवाचे आहार
सुप्रसिद्ध स्त्रियांना समतोल आहारासाठी बनवलेला विशेषज्ञ, ज्यात आवश्यक जीवनसत्वे आणि खनिज पदार्थांचा समावेश आहे. दानाचे आहार यावर आधारित आहे:
- कॅलरी आहार कमी करणे, म्हणजेच मेनूमध्ये कमी चरबी आणि कर्बोदके असलेले पदार्थ समाविष्ट होते.
- मादक पेये, गोड आणि पीठ यांच्या आहारामधून पूर्णत: वगळता.
- भरपूर फायबर असलेली उत्पादने आहेत
- अजूनही 2 लिटर पाणी वापरण्याची दैनिक वापर.
- मल्टीविटामिनची अतिरिक्त तयारी
- 4 जेवण एक दिवस आणि भाग आकार नियंत्रण.
- 2-आठवड्यांच्या आहारानुसार मेनू दर दोन दिवसांनी बदलतो. या काळात, दोन वेळा आपल्याला उतरायला दिवस बनवणे आवश्यक आहे.
दाना बोरिसोवाचे वजन घटणे देखील नियमित शारीरिक हालचालींवर आधारित होते. तारा तैमिक, फिटनेस आणि सकाळी जॉगिंग मध्ये गुंतले होते. याव्यतिरिक्त, ती नियमितपणे त्वचा स्थिती सुधारण्यासाठी मालिश कक्षाला भेट दिली.
या मेनूला पाठिंबा देणारे डॅन बोरिसोव्हा वजन कमी करा:
दिवस # 1
- न्याहारी: 100 ग्रॅम उकडलेले चिकनचे स्तन आणि ओटमेलचे एक भाग पाण्यावर शिजलेले आणि टोमॅटो;
- दुपारचे जेवण: रस आणि 1 चीज च्या तुकडा सह फ्लेक्स;
- नाश्ता: सफरचंद आणि द्राक्ष;
- डिनर: कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज 200 ग्रॅम, 1 टेस्पून. केफिर आणि हिरव्या चहा
दिवस # 2
- न्याहारी: ओटमार्गाचे एक भाग पाण्यात शिजवलेले, 1 टेस्पून. दूध किंवा नैसर्गिक दही;
- दुपारचे जेवण: भाज्या एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), लिंबाचा रस आणि उकडलेले जनावराचे मांस च्या 100 ग्रॅम सह seasoned;
- नाश्ता: एक सफरचंद आणि अननस एक लहान रक्कम;
- डिनर: चीज आणि मांस लहान रक्कम, तसेच 1 टेस्पून सह भाज्या एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) केफिर आधी निजायची वेळ